Equilibrio entre vida personal y académica

Equilibrio entre vida personal y académica

• Diferencia entre lo urgente y lo importante para distribuir mejor tu tiempo.
• Apagar notificaciones de correos o redes sociales ayuda a evitar distracciones innecesarias y mejora el descanso mental.
• Bloquea en tu calendario tiempos para relajarte, disfrutar de tus hobbies o pasar tiempo con amigos y familiares.
• Es importante reconocer tus propios límites y no aceptar más responsabilidades de las que puedes manejar.

Establecer límites saludables para no sentirse sobrecargado

Yanahui Anaid Caletti González, tutora.

Esta infografía te ayudará a mejorar tu eficiencia en los estudios y aprender a administrar mejor el tiempo.

La importancia de descansar, hacer ejercicio y desconectar de la tecnología

• Dormir al menos 7-8 horas por noche es esencial para mantener un rendimiento académico óptimo y cuidar de tu salud mental.
• Hacer ejercicio mejora tu estado de ánimo y concentración.