Las sustancias y sus riesgos

"Cada día es una nueva oportunidad para comenzar de nuevo"

..tu futuro está en tus manos y tienes el poder de cambiarlo....

"Mucha información sobre las DROGAS"

¿Qué son las drogas? Es toda sustancia química farmacológicamente activa en el sistema nervioso central que se utiliza porque produce determinados efectos placenteros.

¿Cómo se clasifican? - Estimulantes - Depresoras - Alucinógenas

¿Qué consecuencias tienen las drogas? El consumo habitual afecta al funcionamiento cerebral y puede provocar trastornos psíquicos como ideas paranoides o depresión, desencadenar cuadros de psicosis y esquizofrenia. También provoca daños muy importantes en los sistemas circulatorio, respiratorio y complicaciones neurológicas gastrointestinales.

¿Qué efectos tiene las drogas en la piel? Estos efectos varían según el tipo de droga y la frecuencia en su consumo, pero estos son los daños más comunes: 1. Lesiones e infecciones 2. Erupciones y cambios en la piel 3. Picazón y excoriaciones 4. Decoloración en la piel 5. Úlecras y necrosis

¿Cuántos jóvenes adolescentes son adictos actualmente? La prevalencia de consumo excesivo en los estudiantes, es de 2.4% en primaria y 14.5% en secundaria y bachillerato.

¿En qué países hay más consumo de drogas en en México? En Jalisco, Quintana Roo y Baja California, que son los estados con las más altas prevalencias, las acciones preventivas deben realizarse con mayor atención y celeridad.

Estadística de consumo en hombres y mujeres y la atención recibida Las personas usuarias de sustancias psicoactivas que demandaron tratamiento tuvieron una edad promedio de 30 años, 84.8% fueron hombres y 15.2% mujeres. Respecto a los espacios de atención, 19.2% fueron atendidos en los CECOSAMA, 13.6% en los CIJ y 67.2% en centros de tratamiento no gubernamentales.

Sustancias más consumidas en México 1. Marihuana 2. Metanfetaminas 3. Cocaína 4. Alcohol 5. Tabaco

Tips para evitar el consumo en menores:

1. Fomenta actividades saludables: Participar en deportes, hobbies y otras actividades que les interesen y les mantengan ocupados.
2. Comunicación abierta: Mantén un diálogo sincero y continuo sobre los riesgos y efectos de las drogas.
3. Refuerza la autoestima: Desarrolla confianza en ti mismo y habilidades para manejar el estrés y las presiones sociales.

¿Qué puedo hacer si ya consumo sustancias y quiero dejarlas?

• Busca apoyo profesional: Contacta a un terapeuta o consejero especializado en adicciones para obtener orientación y tratamiento adecuado.
• Establece metas claras: Define objetivos específicos para tu recuperación y crea un plan de acción con pasos concretos para lograrlos.
• Construye una red de apoyo: Rodéate de amigos y familiares que te apoyen en tu proceso de recuperación y considera unirte a grupos de apoyo como Alcohólicos Anónimos o Narcóticos Anónimos.

¿Cómo puedo apoyar a algún conocido a dejar las sustancias?

• Comunica con empatía y apoyo: Habla con ellos de manera comprensiva y sin juicio. Exprésales tu preocupación desde un lugar de amor y apoyo, no de crítica.
• Ofrece ayuda práctica: Ayuda a investigar opciones de tratamiento, como programas de rehabilitación o consejería, y acompáñalos en el proceso si es posible.
• Fomenta el entorno positivo: Crea un ambiente en casa que promueva hábitos saludables y ofrece alternativas de ocio que no involucren el uso de sustancias.

¿Existen alimentos que ayuden al proceso de dejar estas sustancias...?

• Frutas y verduras frescas: Ricas en vitaminas y minerales, ayudan a mejorar el estado de ánimo y la salud en general. La vitamina C, en particular, puede ayudar en la recuperación del sistema inmunológico.
• Proteínas magras: Alimentos como pollo, pescado, y legumbres ayudan a estabilizar el azúcar en la sangre y proporcionan energía duradera, lo que puede ser útil durante el proceso de desintoxicación.
• Granos enteros: Los granos como la avena, el arroz integral y la quinoa ayudan a mantener niveles estables de energía y pueden mejorar el estado de ánimo al evitar los picos de azúcar en la sangre.

¿Qué actividades puedo realizar para calmar la necesidad de consumo?

• Ejercicio físico: Participar en deportes, caminar, nadar o practicar yoga puede liberar endorfinas, mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés.
• Hobbies y actividades creativas: Dedicar tiempo a actividades como pintar, escribir, tocar un instrumento musical o hacer manualidades puede mantener la mente ocupada y proporcionar una sensación de logro.
• Meditación y mindfulness: Practicar la meditación y técnicas de atención plena puede ayudar a reducir el estrés, aumentar la autoconciencia y controlar los antojos.

¿Qué puedo hacer en caso de abstinencia por el abuso de sustancias?

• Leva una dieta equilibrada: Consume alimentos nutritivos que puedan ayudar a tu cuerpo a recuperarse, como frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros. Evita el alcohol y la cafeína, ya que pueden agravar los síntomas.
• Descansa lo suficiente: Asegúrate de dormir bien para ayudar a tu cuerpo a recuperarse. La falta de sueño puede aumentar la irritabilidad y otros síntomas de abstinencia.
• Participa en terapia y apoyo psicológico: La terapia cognitivo-conductual y los grupos de apoyo, como Narcóticos Anónimos o Alcohólicos Anónimos, pueden proporcionar estrategias para manejar los antojos y el estrés emocional.

¿Y qué puedo hacer si me inducen a las drogas?

• Busca ayuda y apoyo: Habla con un adulto de confianza, como un familiar, maestro o consejero. Ellos pueden ofrecerte orientación y apoyo en la búsqueda de ayuda profesional.
• Consulta a un profesional de salud: Habla con un médico o un especialista en adicciones. Ellos pueden ofrecerte asesoramiento sobre cómo manejar la situación y ayudarte a diseñar un plan de acción adecuado.
• Infórmate sobre las consecuencias: Conoce los riesgos y efectos de las drogas. La educación puede ayudarte a tomar decisiones informadas y a comprender mejor los peligros asociados.

¿De qué están compuestas las metanfetaminas?

• Precursores: Pseudoefedrina, efedrina.
• Reactivos: Ácido clorhídrico, acetona, metanol.
• Adulterantes: Impurezas, aditivos.
• Efectos: Estimulante, euforia, adicción, daño cerebral, problemas cardíacos.

¿Cuáles son las tres peores drogas en el mundo? 1. Heroína 2. Metanfetamina 3. Fentanilo

¿Cuáles son las tres drogas que causan mayor cantidad de muertes al año en el mundo? 1. Heroína 2. Fentanilo 3. Cocaína

¿Cuáles son las drogas más adictivas en el mundo?

1. Heroína
2. Cocaína
3. Metanfetamina
4. Nicótica (Tabaco)
5. Fentanilo
6. Alcohol
7. Benzodiacepinas
8. Cannabis (Marihuana)
9. Éxtasis (MDMA)
10. LSD (Ácido lisérgico)

"Recuerda que la adicción no define quién eres ni tu valor. Cada pequeño paso hacia el cambio cuenta y te acerca a una vida más saludable y plena. Rodéate de apoyo, enfócate en tus metas y cree en tu capacidad para superar cualquier desafío. Tienes una fuerza interior increíble; da el primer paso y sigue avanzando hacia un futuro mejor."

El consumo de drogas puede provocar dependencia y adicción, lesiones y accidentes, problemas de salud, problemas para dormir y más. El consumo de drogas le afecta a usted y a sus seres queridos. Sepa que hay ayuda.

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