¡Enciende la luz!

hABLEMOS DE DEPRESIÓN

objetivo

Dialogar sobre la depresión, mitos, realidades, tratamientos y afrontamientos.

Mitos

01

MITO i

Es una debilidad personal

MITO ii

Puedes “superarlo” si le echas ganas

MITO iii

Es solo un estado temporal de tristeza

MITO iv

Solo las personas que han pasado por eventos traumáticos experimentan depresión

MITO v

Los antidepresivos son adictivos.

MITO vi

Es solo un problema mental.

MITO VII

Si alguien tiene depresión, siempre se verá triste

Hablar de depresión solo lo empeora.

MITO viii

VERDAD X

Síntomas I

SÍNTOMAS II

“La depresión era algo que me robaba toda la energía vital y representó el fin de la vida como la conocía. Empezó a destrozar, una a una, todas mis esperanzas y sueños, arrasando con mi capacidad para llevar buenas relaciones y creando una sensación de indefensión y desesperanza del tipo más profundo.

Se manifestó como una nube negra y amenazante que se posó sobre mi pecho y fue avanzando progresivamente hasta llenar por completo mi existencia e impedirme ver más allá de mis narices. Luego me condujo hasta el abismo oscuro y sin fondo donde no podía entrar ninguna luz y del que no parecía haber escape.

Me robó la autoestima y toda la motivación para cambiar. Encontró las maneras de decirme lo inútil que había sido en el pasado y también que no había esperanza para el futuro.”

autor:cualquera de nosotros

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enciende la luz

con esperanza

1. Ansiedad, agitación o inquietud
2. Lentitud para razonar, hablar y hacer movimientos corporales
3. Sentimientos de inutilidad o culpa, fijación en fracasos del pasado o autorreproches
4. Dificultad para pensar, concentrarse, tomar decisiones y recordar cosas
5. Pensamientos frecuentes o recurrentes sobre la muerte, pensamientos suicidas, intentos suicidas o suicidio
6. Problemas físicos inexplicables, como dolor de espalda o de cabeza

Puede surgir sin un desencadenante obvio y también puede ocurrir en personas que no han experimentado eventos traumáticos.

Los antidepresivos no suelen ser adictivos, aunque pueden causar dependencia física en algunos casos. Su uso debe ser supervisado por un profesional de la salud.

La depresión es una enfermedad mental, no una debilidad personal. Puede afectar a cualquier persona, independientemente de su fortaleza o carácter.

No se puede superar solo con fuerza de voluntad. A menudo se requiere un tratamiento profesional, que puede incluir terapia, medicación o una combinación de ambos

Es un desequilibrio de los neurotransmisores cerebrales sobre una base genética, la ayuda farmacológica es necesaria para aliviar el sufrimiento.

Puede durar semanas, meses o incluso años si no se trata adecuadamente. No es simplemente un estado temporal de tristeza.

1. Sentimientos de tristeza, ganas de llorar, vacío o desesperanza
2. Arrebatos de enojo, irritabilidad o frustración, incluso por asuntos de poca importancia
3. Pérdida de interés o placer por la mayoría de las actividades habituales o todas, como las relaciones sexuales, los pasatiempos o los deportes
4. Alteraciones del sueño, como insomnio o dormir demasiado
5. Cansancio y falta de energía, por lo que incluso las tareas pequeñas requieren un esfuerzo mayor
6. Falta de apetito y adelgazamiento, o más antojos de comida y aumento de peso

Hablar sobre la depresión puede ser una parte importante del proceso de sanación y puede ayudar a obtener el apoyo necesario.

La depresión puede tener efectos físicos, como dolor corporal, cambios en el apetito y problemas en el sueño.

Las personas con depresión pueden esconder sus sentimientos y parecer bien en el exterior, mientras luchan con dolor interno.