5 Formas de cultivar la gratitud

Formas de cultivar la gratitud

5

Expresa tu gratitud a los demás

Inicia o termina tu día agradeciendo

Medita

Vive el momento presente

Afronta los retos con gratitud

Esto es un botón interactivo. Puedes personalizarlo en la barra superior del editor y añadir contenido adicional en etiquetas o en ventanas. Incluye imágenes, vídeos, audios, timelines, PDFs, preguntas interactivas,... ¡Lo que necesites!

Tómate el tiempo para agradecer a las personas cercanas, puedes hacerlo de manera verbal o escrita, esto te ayudará a fortalecer las relaciones personales.

Expresa tu gratitud a los demás

Dedica unos minutos al día a meditar, puedes hacerlo por la mañana o por la noche. Adopta una postura cómoda: siéntate quieto con la espalda recta, cierra ligeramente los ojos, respira profundamente, enfoca tu atención en tu corazón y respiración.

Meditar

Si te enfrentas con un reto o situación difícil, velo como oportunidad de crecimiento, aprendizaje o mejora; reflexiona sobre la situación y agradece.La gratitud en los momentos difíciles te hará sentir más fuerte, optimista y con mayor capacidad de superar los desafíos.

Afronta los retos con gratitud

Escribe diariamente de tres a cinco cosas por las que estás agradecido. De esta forma podrás reflexionar sobre los aspectos positivos de tu día y te ayudará a tener un enfoque positivo.En tu diario de gratud viene un espacio para que puedas agradecer todos los días. Recuerda ¡Todo Vale!

Inicia o termina tu día agradeciendo

Reconecta con lo que estás viviendo y toma conciencia de los detalles más pequeños como tomar una taza de café, un paseo por el parque, el trayecto a tu trabajo, etc. Presta atención plena a estos pequeños instantes y disfrútalos.

Vive el momento presente