Presentación sobre la Salud Mental

Por:

EMPEZAR

Martha Elvira Cruz Pérez García

Presentación

CUIDADO DE LA SALUD MENTAL

PREGUNTA INTERACTIVA

Formas de cuidar tu salud mental

+ INFO

01

+ INFO

Practicar habitos saludables: Comer de forma balanceadaMantenerse hidratadoEvitar el tabaco y el alcohol

+ INFO

02

Mantener relaciones personales: Conservas buenas relaciones interpersonales.

03

Dormir bien: El dormir bien trae muchos beneficios como la mejora del estado de animo, la memoria, la salud cardiovascular , inmunologica, etc

Peg Entwistle

Septiembre mes de la prevención contra el suicidio

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Mi nombre es Martha Elvira Cruz Pérez García tengo transtorno de estres post-traumatico, transtorno de ansiedad generalizada, depresión severa y epilepsia psicosomatica y esta bien tratarse mentalmente ya sea que uno tenga un problema de salud mental o no.Tener un transtorno mental no te define como persona, yo no soy mis traumas, ni mi enfermedad yo soy mucho mas que eso.

FRASE DESTACADA

Irse de Este Mundo es una Solución Permanente para un Problema Temporallinea de la Vida: 800 911 2000

MUCHAS GRACIAS

La depresión: trastorno mental que se caracteriza por un estado de ánimo bajo, tristeza y pérdida de interés en actividades que antes se disfrutaban. También se puede presentar con irritabilidad crónica, arrebatos de mal humor y cambios en el pensamiento y comportamiento.

Transtornos de la conducta alimentaria: Los trastornos alimentarios son afecciones graves de salud mental. Implican problemas serios sobre cómo se piensa sobre la comida y la conducta alimenticia. Se puede comer mucho menos o mucho más de lo necesario. Los trastornos alimentarios son afecciones médicas.

Transtorno obsesivo compulsivo:

• Tener obsesiones, que son pensamientos, impulsos o imágenes mentales no deseados que se repiten y causan ansiedad o angustia
• Tener compulsiones, que son conductas repetitivas que se realizan como respuesta a las obsesiones
• Perfeccionismo
• Preocupación por la simetría o exactitud
• Miedo a perder u olvidar información importante
• Incapacidad para decidir si guardar o descartar cosas

Transtorno Bipolar: El trastorno bipolar es una enfermedad mental que se caracteriza por la alternancia de episodios maníacos y depresivos en el estado de ánimo de una persona.Los episodios maníacos se caracterizan por:

• Sentirse eufórico, irritable o con mucha energía
• Sentirse muy confiado
• Actuar o vestir de forma extravagante
• Dormir pocas horas
• Tener un pensamiento acelerado

La falta de sueño puede afectar la salud mental de varias maneras, entre ellas: Aumento de ansiedad y estrés: La falta de sueño aumenta los niveles de cortisol, la hormona del estrés, lo que puede provocar mayor sensación de ansiedad y estrés. Problemas para manejar las emociones: La falta de sueño puede hacer que te sientas más irritable y menos tolerante. Problemas para tomar decisiones: La falta de sueño puede afectar la capacidad de tomar decisiones y resolver problemas. Problemas para recordar cosas: La falta de sueño puede afectar la capacidad de recordar cosas. Problemas para adaptarse al cambio: La falta de sueño puede afectar la capacidad de adaptarse al cambio. Mayor riesgo de depresión y suicidio: La falta de sueño se ha vinculado a la depresión y el suicidio

No mantener relaciones personales puede afectar la salud mental de varias maneras, como: Aislamiento social: El aislamiento social puede derivar en depresión, ansiedad, falta de autoestima, o fobias. Mayor riesgo de muerte temprana: La soledad y el aislamiento social se relacionan con un mayor riesgo de muerte temprana. Trastornos alimentarios: La falta de relaciones sociales está asociada a trastornos alimentarios. Sentimientos de soledad y desesperanza: La interacción con otras personas puede mitigar estos sentimientos.

Transtorno de estrés post-traumatico: enfermedad mental que se puede desarrollar después de vivir o presenciar un evento traumático.

• Revivir la situación traumática a través de pensamientos o juegos
• Tener pesadillas y problemas para dormir
• Sentirse muy mal cuando se recuerda la situación
• Falta de emociones positivas
• Sentir miedo o tristeza de forma continua e intensa
• Agitación o excitabilidad
• Mareo
• Desmayo

Transtorno de ansiedad generalizada: Ansiedad constante y aguda que interfiere en las actividades cotidianas. El trastorno de ansiedad generalizada puede ocurrir a cualquier edad. Presenta síntomas similares a los del trastorno de pánico, el trastorno obsesivo compulsivo y otros tipos de ansiedad. Los síntomas incluyen preocupación constante, inquietud y problemas para concentrarse.

En Los hábitos no saludables pueden tener un impacto negativo en la salud mental, ya que pueden provocar problemas como la ansiedad, la depresión y el estrés. Algunos hábitos que pueden afectar la salud mental son: Alimentación desequilibrada La mala alimentación puede contribuir al desarrollo de patologías mentales como la depresión y la ansiedad.Consumo de sustancias tóxicas El consumo de alcohol y tabaco puede agravar los síntomas de ansiedad y depresión