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Reflexión sobre la evolución de tus hábitos alimentarios

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Etapa escolar

Adolescencia tardía

Edad adulta temprana

-Algunos alimentos comunes principales eran mariscos y pescados, huevo, leche, arroz, frijol y cereal. -Comíamos lo que había en ese momento, normalmente casi siempre era pescado y marisco preparado en diferentes formas.

-En esta etapa, era sopas, carne de cerdo y poco marisco y esto debido a que me cambie de lugar de vivienda. -El ámbito social se vio influenciada en mi alimentación y mi ritmo de vida, el consumo de otras cosas y más a la mano afecto mi hábitos alimenticios,

-Cosas en latadas, pastas, caldos, huevo, frijol y arroz. -En esta etapa, uno empieza hacer conciencia en lo que consumimos y empecé a reducir el consumo de algunas cosas o no comer tanto.

-En esta etapa, recuerdo el consumo de mucho pan, sándwich y frutas y siempre había tortas en las cafeterías de las escuelas. -Esto era prácticamente lo que había disponible y no tenía mucha elección.

-En la actualidad hay una gran variedad de alimentos disponibles en el mercado, se puede encontrar de todo. -Esto mismo permite que tenga una variedad de elecciones para llevar una alimentación adecuada.

Factores de influencia en los últimos tres años:

Los factores que me han influenciado en mis cambios alimenticios han sido más que nada factores emocionales, sociales e informativos. Conforme más me voy informando sobre la alimentación voy en constante mejoramiento, ya que emocionalmente a veces hay cosas que me afectan, pero trato de informarme sanamente y concientizar en lo que como y como me siento.

Detonantes del cambio de hábitos:

Algunos de los momentos o eventos que me provocaron un cambio en mis hábitos alimenticios, fue cuando me cambie de casa y de escuela, estar en otro lado de la ciudad y tener otros compañeros emocionalmente me afecto, ya que me relacione con otros tipos de personas.

Impacto en tu bienestar:

Darme cuenta como a través de los años cierto factores influyen en la toma de decisiones de nuestra alimentación y reflexionar sobre mis hábitos anteriores, veo como mis emociones y mi salud física se vieron afectados en el proceso del crecimiento, que hoy en día soy una persona activa, que busco la manera de sentirme bien con lo que como y hago, lo noto en mi persona como el ejercicio y la buena alimentacion y conocer más, me ayuda en mi vida diaria para estar activa y como poder implementar en mi trabajo.

Conclusión

Entender y comprender que antes que nada nuestro bienestar alimentario es primordial, para llevar un buen estilo de vida. Conforme pasa los años, entendí que hay muchos factores que influyen en nuestra alimentación, regresar al pasado y poder concientizar el porqué de los alimentos que uno consumía y el ahora, veo como el cambio en la alimentación es afectada inconscientemente, de cómo la influencia social va evolucionando, ya que antes no existía tanta diversidad de productos, que hoy en día podemos encontrar. Conforme pasa el tiempo todo sigue evolucionando e influirá en nuestras decisiones de los hábitos alimenticios, pero para mantenernos o continuar con nuestro bienestar alimenticio, es importante estar informados de todos los avances ya que el saber nos ayudara a las buenas elecciones y poder identificar lo que nuestro cuerpo necesita.