Recomendaciones de alimentación en Diabetes

Recomendaciones generales de

Empezar

alimentación para personas con Diabetes

Alimentación saludable

Uno de los 7 comportamientos del autocuidado en diabetes es la alimentación saludable; el llevar un plan de alimentación personalizado y adecuado a las necesidades y gustos de la familia es básico para nutrirte bien y controlar tus niveles de glucosa

¿Qué debo hacer antes?

Para llevar una buena alimentación deberás:

Ir con un nutriólogo para que te de un plan personalizado de acuerdo con tus gustos y necesidades

Incluye cereales con fibra y minimamente procesados

Incluye alimentos de origen animal bajos en grasa

Incluye verduras y frutas en las comidas

¿Cómo debe ser una alimentación saludable?

Remplaza las bebidas azucaradas por agua natural

¿Qué debemos beber?

phase 1

phase 2

phase 3

phase 4

¿Qué crees que deba elegir María para comer?

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También es importante agregar omega 3, nueces y semillas conocidas como grasas saludables

Stevia natural

¿Y qué pasa con los edulcorantes no calóricos?

Pueden ser una alternativa temporal, sin embargo, siempre se deberá preferir el consumo de agua natural.

Evita alimentos altos en azucares y grasas

Solo toma agua cuando tengas sed

Conoce que alimentos contienen carbohidratos y cuida sus porciones

Todas las comidas acompañalas con una bebida alcohólica

Evita ayunos prolongados

Escoje las recomendaciones que creas que debes seguir

Otras recomendaciones

phase 1

phase 2

phase 3

phase 4

Evita alimentos procesados y con azucares

phase 2

Incluye frutas y verduras en tus comidas

phase 2

Consume alimentos con fibra

phase 4

Consume grasas saludables como aguacate, nueces y semillas

Toma agua natural

Evita ayunos prolongados

Escoje las recomendaciones que sigues

Valoremos y mejoremos

phase 1

phase 3

Referencias

• Porca, C. (2023). Estrategias nutricionales para la reducción de peso en diabetes tipo 2. Sociedad Española de Diabetes. https://www.revistadiabetes.org/tratamiento/estrategias-nutricionales-para-la-reduccion-de-peso-en-diabetes-tipo-2/
• Veloza, A. (2020). Análisis comparativo de las guías ADA 2020 y ALAD 2019 sobre la terapia médica nutricional del paciente adulto con diabetes tipo 1 y 2 con énfasis en los patrones de alimentación. Revista de nutrición clínica y metabolismo, 4 (1), 44–55. https://doi.org/10.35454/rncm.v4n1.180

Solución

Se deben evitar los alimentos procesados como en este caso es la hamburguesa con papas y preferir alimentos con un gran aporte de nutrientes como los tacos de alambre de pollo