gimnasia rítmica

Gimnasia rítmica

Planeación 2024 - 2025

14 Inventario

13 Pruebas físicas

12 Formato de evaluación

11 Equipo de entrenadoras

10 Preparación

09 Competencias programadas

08 Enfoques

07 Actividades mensuales

06 Horarios

05 Macrociclos

04 Metas e indicadores del objetivo por etapas

03 Filosofía y propósitos

02 Implementos

01 Introducción

ÍNDICE

La gimnasia rítmica siendo un deporte de apreciación, surge la demanda de la aproximación a la perfección en las rutinas realizadas por las gimnastas. Es un deporte artístico, olímpico donde se combinan la danza, teatro, ballet y acrobacia para ejecutar la rutina, misma que se realiza al ritmo de la música. Se puede realizar de forma individual y conjunta. Este deporte está regido por la Federación Internacional de Gimnasia (FIG) Las gimnastas aprenden a trabajar en armonía con la música, utilizando movimientos corporales fluidos y expresivos para transmitir emociones e interpretaciones especificas a lo que buscan expresar. Una de las características distintivas de la gimnasia rítmica es la necesidad de combinar la fuerza y la flexoelasticidad que son las capacidades físicas principales en esta disciplina de igual manera con la gracia, elegancia y la dificultad de aparato.

Introducción

Implementos

Aumentar el puntaje de las notas en competencia

Objetivos medibles

• Mejorar la técnica y desarrollo de nuevas habilidades corporales. • Aumentar el desarrollo de la flexoelasticidad.• Desarrollar resistencia aeróbica láctica..• Aumentar el desarrollo de la fuerza relativa.• Desarrollar fuerza resistencia.• Desarrollar la técnica de implementos para el logro de las dificultades de aparato.• Adaptabilidad a los implementos.• Desarrollar expresión corporal y musicalidad.

Objetivos específicos

Favorecer el crecimiento y desarrollo deportivo de las atletas mediante la enseñanza y perfección de habilidades corporales y técnica de implementos.

Objetivo general

Objetivos

Metas e indicadores del objetivo por etapas

Macrociclos

Horarios

Actividades mensuales

Enfoques

Competencias programadas

• Riesgos • Saltos • Ondas corporales • Equilibrios • Dificultad corporal • Dificultad de aparatos

• Clases teóricas • Aplicación del código 2025- 2028 • Evaluaciones

Teórica

Técnico

Aumentar, desarrollar y mejorar las capacidades físicas y coordinativas. • Flexoelasticidad activa y pasiva • Fuerza isométrica • Fuerza resistencia • Fuerza explosiva • Resistencia láctica • Velocidad de reacción • Coordinación • Espacio – tiempo • Agilidad

Físico

Preparación

Rosie Altaled

Lucía Estefes

Entrenadora de fundamentos y festival

Entrenadora auxiliar del equipo representativo de PCDI

Entrenadora responsable del equipo representativo de PCDI

Mirna Hormigo

Equipo de entrenadoras

Formato de evaluación

Pruebas físicas

Inventario

"La gimnasia es la perfecta combinación de coraje, sacrificio, valor y entrega; si te rindes no sabrás como termina esta dura y hermosa historia"

Muchas gracias