Presentación Terrazo

Hábitos de oro para dar un brillo a tú vida

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Establecer un Sueño reparador

Un Sueño reparador REM te da pauta para tener la suficiente energia para hacer tu día a día. los expertos recomiendan que se debe tener un sueño de 8 horas para que el cuerpo se encuentre activo al cien porciento.

Aquí puedes incluir un dato relevante a destacar

Tú puedes lograr que te propongas a través de la creación de estos hábitos y puede ser tu motivación para plantearte nuevas metas que te mejoren aún más como persona que eres.

Muévete

Cuando nos movemos, aún que sea 15 minutos al día, activamos una sustancia en el cerebro que se llama BDNF factor microtráfico, este factor que solo se segrega cuando hacemos ejercicio.

La música es para el alma lo que la gimnasia para el cuerpo. PLATON

El ejercicio fortalece tú corazón y mejora su circulación. El aumento del flujo sanguíneo eleva los niveles de oxígeno en su cuerpo.

El ejercicio puede bajar los niveles de glucosa en la sangre

El ejercicio regular, cuando se realiza de manera constante y adecuada, también puede contribuir significativamente a la reducción de la presión arterial alta, mejorando así la salud cardiovascular y el bienestar general.

Orden

Tener un espacio para estudiar, cocinar u oficina es importante para ordenar la mente ya que la energía es más enfocada.

La armonía es un estado de paz fundamental, y todo aquello que contribuye a la paz en nuestras vidas nos ayuda a sanar y a recuperarnos desde lo más profundo de nuestro ser.

El orden Genera mucha armonia Mental y todo lo que es Armonia mental nos ayuda a sentirnos mejor.

Comer Sano

Una buena comida, una buena fruta, un platillo saludable es muy recomendable para nutrir al cuerpo.

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Bebidas Alcoholicas y el cafe

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Una alimentación saludable nos ayuda a cubrir las necesidades nutricionales que requerimos para que nuestro cuerpo funcione correctamente

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Tomar un momento diario para agradecer y practicar afirmaciones positivas cambia el enfoque hacia lo positivo, eliminando pensamientos negativos y autocríticos.

Pensamiento positivo

Pregunta interactiva

Vídeo

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¡¿Se puede cambiar el tono de la voz? Martha de baile invitado Mercelo Salazar

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La contenido visual es un lenguaje transversal y universal, al igual que la música. Somos capaces de entender imágenes de millones de años atrás, incluso de otras culturas. No nos gusta aburrir. No queremos ser repetitivos. Lo hacemos de manera diferente. Saboteamos el aburrimiento. Creamos lo que el cerebro gusta consumir porque lo estimula.

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