ARTISTIC GYMNASTICS PRESENTATION

EJERCICIOS DE FUERZA.

07 20 EJERCICIOS DE FUERZA

06 CUANTO TIEMPO DEBE DURAR UN ENTRENAMIENTO DE FUERZA

05 DEPORTES QUE INVOLUCRAN LA FUERZA

04 IMAGENES

03 TIPOS DE FUERZA

02 QUE ES CADA EJERCICIO DE FUERZA

01 CONCEPTO

INDICE

¿QUE ES LA FUERZA?

Los ejercicios de fuerza son aquellos que se realizan con el objetivo de fortalecer los músculos y aumentar la capacidad de ejercer fuerza. También se conocen como entrenamiento de resistencia. Para realizarlos se puede utilizar una variedad de elementos de resistencia, como: Mancuernas, Máquinas de musculación, Bandas elásticas, El propio peso corporal. ETC.

CONCEPTO DE FUERZA

"Nunca se ha hecho nada grande sin pasion."

Ejemplos de ejercicios de fuerza

Capacidad que tiene el cuerpo para resistir la fatiga,, habilidad que se refiera a la corta, mediana, o larga duracion cunado se refiere a la repeticion de esfuerzos.

fuerza resistencia

Se genera a traves del movimiento, que dezplaza la toda la estructura muscular incrementando tambien la tension de los musculos.

fuerza explosiva

Desarollo maximo de las tensiones musculares en menos tiempo.

fuerza maxima

El maximo esfuerzo que el cuerpo puedehacer a una contraccion muscular.

fuerza dinamica

Fuerza utilizada para construir los musculos sin variacion en los angulos, tiene un cambio interno.

fuerza estatica

Tipos de fuerza

En esta tendencia deportiva, los jugadores a través de equipos de 8 personas deben tirar de una soga/cuerda, a tal punto de que el equipo con mayor fuerza gane al momento de obtener la soga de su lado.

JUEGO DE LA SOGA

La idea aquí consiste en el levantamiento de pesas u objetos parecidos, consistiendo en tres eventos, que serían la sentadilla, el press de banca y el peso muerto, pudiendo comprobar la cantidad del levantamiento y la duración de este.

POWERLIFTING

Es parte del ejercicio físico vigoroso, en el cual las personas deben realizar ejercicios bajo frecuencias y niveles intensos utilizando el sistema energético anaeróbico.

FISICOCULTURISMO

Esta es una disciplina en la que la persona deberá emplear sus manos para ejercer presión y mantener objetos en el aire.

FUERZA DE AGARRE

Algunos deportes que involucran la fuerza

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Un entrenamiento de fuerza ideal dura entre 45 y 90 minutos, incluyendo el calentamiento y el estiramiento. La intensidad del entrenamiento es un factor clave para lograr resultados significativos.

Tiempo que debe durar un entreamiento de fuerza

ejercicios de fuerza

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