Presentación Esencial Dark
María José Zárraga García
Created on September 5, 2024
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Transcript
Balance energético
María José Zárraga García A01798242 Campus Estado de MéxicoValeria Renata Ramírez Lezama A01664694 Campus Estado de MéxicoXimena Márquez Santiago A01798916 Campus Estado de MéxicoDaniel Isaac Flores Cabanillas A01643150 Campus Estado de México
wow
¡Vamos!
¿Qué son las calorías?
Se le llama a la medida de la energía que contienen los alimentos, la cual es necesaria.Una caloría es la cantidad de energía necesaria para y que se puede obtener por medio de alimentos.
¿Cuántas calorías aportan los...
Los hidratos de carbono
Los lípidos
Las proteínas
El alcohol
Ejercicio
Balance positivo
Balance negativo
Ejemplo:
Balance neutro
+ info
Referencias
Tecnológico de Monterrey (2024). Tema 5: Balance energético. [Material de clase]. Nutrición y Bienestar. Monterrey, México: Autor.
Cuando un atleta se prepara para una competencia y reduce su ingesta calórica a 1800 calorías diarias mientras que aumenta su entrenamiento, gastando 2500 calorías.
Ejemplo
¿Como funciona?
Este balance negativo se produce cuando gastamos más calorías de las que consumimos, implicando que el cuerpo utilice las reservas de energía almacenadas, lo que puede llevar a la pérdida de peso.
Lo que se representa en este ejemplo, es que por medio de este balance no hay ganancia ni perdida de peso, ya que se mantiene una dieta equilibrada y se realizan actividades físicas neutras o que no tienen un gran impacto.
Apoyan a la absorción de vitaminas liposolubles y para el mantenimiento de las membranas celulares.
Los lípidos
9 calorías (kcal/g)
Si tu comes 4,000 kcal y solo quemas la mitad (2,000kcal) haciendo un ejercicio de bajo nivel como lo es sacar a pasear a tu mascota , esto tendra como consecuencia un aumento de peso, a lo anterior se le llama como equilibrio energetico positivo.
Macronutriente que ayuda a mantener la estructura, función y regulación de órganos y tejidos del cuerpo.
Las proteínas
4 calorías por gramo (kcal/g)
Los hidratos de carbono:-Forman tejidos conectivos o nerviososAportan energía de fácil utilización -Forman parte del ADN