PinchaLaBurbuja. La APP

SignUp

LogIn

SignUp

Desarrollo de

The training diary

Salir

email

Desarrollo de

Contraseña

LEER LAS INSTRUCCIONES

Iniciar sesión con facebook

Iniciar sesión con google

Iniciar ssión co n linkedin

Salir

Desarrollo de

Iniciar ssión co n linkedin

Quiero seguir

Salir

CON MI CORREO

Desarrollo de

INSTRUCCIONES

REGISTRO con facebook

REGISTRO con google

Iniciar ssión co n linkedin

Salir

Desarrollo de

Revisa tu email

Te hemos enviado un sms

INSTRUCCIONES #PinchaLaBurbuja

Salir

1) En todas las páginas te vas a encontrar el logo #PinchaLaBurbuja. Úsalo cuando quieras ir al menú. Por ejemplo, ahora tienes la oportunidad de saltarte este rollo. 2) Las flechas izq. y drcha: para retroceder y avanzar. 3)"Salir" significa que ya has tenido suficiente pensamiento crítico por hoy. 4) Cada una de las secciones del menú siguen un orden lógico:

INSTRUCCIONES #PinchaLaBurbuja

Salir

En la sección de retos encontrarás un calendario. Los miniretos son los retos semanales. Los retos son mensuales. El gran reto es aquel que consigues como resultado de todo lo demás. 2) Los hábitos o construcción de hábitos, son los pequeños pasos que das cada día para alcanzar tanto los miniretos como los retos. Si los registras, podrás analizar tu actividad de forma más científica, y sin juzgarte.

INSTRUCCIONES #PinchaLaBurbuja

SALIR

3) La sección "Mimood" es muy importante ya que se trata de registrar como te has sentido al conseguir un mini reto, un reto, o al registrar un hábito que sabes que te lleva por el buen camino 4)La última sección es una reflexión semanal en torno al minireto. El gran reto se valora de manera mensual y trimestral, como el balance de resultados de una empresa.

Tú decides

Ahora si, ¿Empezamos nuestro entrenamiento para generar el hábito de pensar con libertad?

SI

NO

Salir

Mis retos

Mis hábitos

Mi Mood

Desarrollo de

Mi reflexión

Iniciar ssión co n linkedin

Mis retos #PinchaLaBurbuja

Salir

Escoge tu reto:1) Contrastar toda la información que veo, aunque me complazca. 2) Dejar de juzgar a los demás por sus opiniones 3) Opinar de manera más asertiva ante comentarios de personas que no opinan como yo 4) Reducir el consumo de móvil y redes sociales

Misretos #PinchaLaBurbuja

Salir

Escoge tu reto:

Divídelo en pequeños retos:1) Contrastar una opinión de mi agrado al día con otras opiniones o fuentes. 2) Leer una opinión que no me gusta con ecuanimidad. 3) Dar una opinión de manera calmada exponiendo mi punto de vista e intentando encontrar algún punto en común. 4) Desactivar las notificaciones por media hora y leer o estudiar de manera concentrada.

EL GRAN RETO #PinchaLaBurbuja

Salir

Ya sea conseguir una mayor capacidad de concentración, mayor grado de capacidad analítica, mejores resultados académicos, menor dependencia del móvil y las redes sociales... El gran reto es una consecuencia de tus buenos hábitos: Tú decides

Salir

este calendario es tuyo

DEFINE TUS RETOS

en REDES SOCIALES

Conextualiza tu tema con un subtítulo

Gran reto

Mis hábitos #PinchaLaBurbuja

Salir

Registra tus hábitos y toma conciencia de lo que estás haciendo para obtener tus objetivo relacionado con la salud digital y el pensamiento crítico. No hace falta que empieces con un ensayo. Puedes escribir una frase breve todos los días, primero, hasta que te hagas con el hábito. Poco a poco, irás motivándote, porque esperamos, este ejercicio te haga tener un sentimiento de logro.

Mis hábitos

Salir

Fecha: 09/09/2024Hábito: Hoy he leído un tweet que contenía una opinión contraria a la mía y no he juzgado a la persona. Fecha: 10/09/2024 Hábito: Hoy he leído un tweet polémico con el que me he sentido muy identificado y he revisado si contenía alguna fuente de referencia.

Mi Mood #PinchaLaBurbuja

Salir

Registra como te sientes después de realizar el ejercicio anterior, al conseguir un mini reto, o un reto. Te presentamos 3 escalas para que valores como te sientes en cada uno de estos aspectos. Son para que registres como te has sentido: van desde muy mal hasta muy bien, pasando por neutro, que sería algo así como "bah". Se sincero y tendrás más control sobre lo que quieres y lo que no.

Hábitos Def. hábito: Humor: Minireto Def. Minireto: ¿Lo he conseguido? Si/no Humor Granreto Def. Reto ¿Lo he conseguido? Si/noHumor

MiMood #PinchaLaBurbuja

Salir

Hábitos Def. hábito: Humor: MiniretoDef. Minireto: ¿Lo he conseguido? Si/no Humor: RetoDef. Reto: ¿Lo he conseguido? Si/no Humor:

Reflexión crítica #PinchaLaBurbuja

Salir

Este apartado es tu herramienta secreta de progreso en la vida. Aquí tienes la oportunidad de reflexionar sobre las fases anteriores. Desde el registro de retos, pasando por tus hábitos diarios hasta como te has sentido cada día en relación a esos hábitos o el cumplimiento de pequeños retos. Un ejercicio que te ayudará a conocerte mejor, entenderte, y desde aquí, relacionarte con el mundo desde tu verdadero ser.

Semana: 1Reflexión:

Reflexión crítica mensual

Salir

Semana: 1 Mes: Enero Reflexión: ¿He conseguido el reto? ¿El reto estaba a mi alcance? ¿Cuáles han sido mis hábitos? ¿Cómo me he ido sintiendo? ¿De que estoy más orgullosx? ¿Qué hábitos puedo mejorar para la próxima semana?

Salir

el reto invisible

Sin no ha pasado tiempo suficiente, es mejor que no aprietes el botón.

EL RETO INVISIBLE

Salir

Mes: EneroReflexión: ¿He visto algún área de mi vida mejorada? ¿Cuáles han sido mis hábitos? ¿Cómo me siento? ¿De que estoy más orgullosx?

EL RETO INVISIBLE

Salir

ENHORABUENA