educacion F.
CYNTIA QUEZADA REYES
Created on September 4, 2024
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Transcript
IMPORTANCIA DE MANTENERSE HIDRATADO.
OBSERVAR LA ORINA.
AJUSTARLA A LAS CONDICIONES Y ESFUERZOS.
Si es un color claro, es señal de buena hidratación, pero si es oscura, es señal de falta de hidratación.
En condiciones extremas, ajustar a la mayor cantidad posible para llenar las pérdidas por calor e intensidad de ejercicios perdido por sudor.
DATO
Cuando estamos deshidratados, el nivel de agua que contiene nuestra sangre disminuye lo que dificulta su circulación y como consecuencia nuestros órganos y músculos reciben un nivel menor de los nutrientes y del oxígeno que necesitan para funcionar correctamente.
¿Cómo afecta el consumo de agua y la hidratación al funcionamiento del sistema urinario?
Consumir abundantes cantidades de agua previene la aparición de infecciones urinarias, puesto que de esta manera los líquidos y en especial en ayunas ayudan a expulsar las bacterias dañinas presentes en el tracto urinario