U1_Act. 1._Anyeliz Valeria Gálvez Montes

La salud integral, mi salud integral

ANYELIZGÁLVEZ MONTES3°F

La Organización Mundial de la Salud define la salud como: "El estado completo de bienestar físico, mental y social de una persona" Se trata de un completo balance entre varias áreas de nuestra vida y no solo el no estar enfermos.

La salud según la OMS

Conceptos básicos de salud

Y mucho más

+ info

Lo que es la Salud Integral

La salud integral de la persona enfatiza la restauración de la salud, la promoción de la resiliencia y la prevención de enfermedades. Comprender cómo los lugares en los que ha vivido afectan su salud puede ayudarlo a prevenir algunas enfermedades. Abordar los problemas lo antes posible puede ayudar a restaurar su salud. El cuidado personal, un estilo de vida saludable y aprender nuevas formas de controlar el estrés pueden ayudarlo a mantenerse más saludable.

Es el estado de equilibrio que debe existir entre las personas y el entorno socio-cultural que los rodea, incluye el bienestar emocional, psíquico y social e influye en cómo piensa, siente, actúa y reacciona una persona ante momentos de estrés.

El bienestar que el ser humano tiene en relación a los demás, incluye la habilidad de adaptación y autogestión ante los cambios y retos del entorno, la capacidad para desarrollar relaciones satisfactorias con otrOS.

El bienestar del cuerpo y el óptimo funcionamiento del organismo de los individuos.

Salud física

Salud social

Salud mental

Tipos de salud

Salud espiritual: La búsqueda de significado, propósito y sentido en la vida.

Tipos de salud

Salud ambiental: La salud ambiental también se refiere a la teoría y práctica de valorar, corregir, y controlar aquellos factores del medio ambiente que potencialmente puedan perjudicar a la salud de generaciones actuales y futuras (OMS, 1993)

Es el conjunto de actitudes y comportamientos que adoptan y desarrollan las personas de forma individual o colectiva para satisfacer sus necesidades como seres humanos y alcanzar su desarrollo personal.

Estilos de vida

+ info

Calidad de vida

Nos referimos a un concepto que hace alusión a varios niveles de la generalidad, desde el bienestar social o comunitario hasta ciertos aspectos específicos de carácter individual o grupal.

+ info

Derecho a la salud

El Derecho a la salud es el derecho que tengo a un estado de completo bienestar físico, mental y social; la salud no solamente se refiere a la ausencia de afecciones o enfermedades. Incluye gozar del acceso a los programas y políticas públicas que me permitan alcanzar el grado máximo de salud para tener una mejor calidad de vida.Si estoy embarazada, soy madre, soy niño, niña o adolescente, tengo derecho a cuidados especiales. Los niños y las niñas nacidas fuera del matrimonio tenemos el mismo derecho a igual protección que los demás(Artículo 4to. de la Constitución Política de los Estados Unidos Mexicanos y artículo 25 de la Declaración Universal de los Derechos Humanos)

+ info

¡Hablemos de mi salud!

Estos seis meses de mi vida he tenido una salud buena en comparación a hace un año. Yo por motivos der un trastorno de concuctrab alimentaria terminé con secuelas tales como desnutrición y pérdida de mi menstruación. He logrado gracias a un acompañamiento terapeutico y nutricional, poder nivelar mi peso a uno sludable y a recuperar mi periodo. Aunque he notado que el peso rebote me afecta en cuanto dejo de seguir mís régimenes alimenticios y que el tercer día de mi periodo se me va completamente la sangre como si ya no estuviera menstrtaundo, puedo decir que muchos ámbvitos ya mejoraron. Ya no me desmayo, ya no tiemblo de hambre ni siento ganas de vomitar cada que consumo un alimento. Ya no sufro de gastritis tanto como antes y ya no se me cae el pel, se me quiebran las uñas fácil o se me hacen pequeños moretes por los brazos o las piernas. He aprendido a cuidar mi cuerpo.

Plan de mejora para la salud

Planeo empezar a dormir 9-10 horas todos los días. Quiero empezar a hacer deporte tres o dos días a la semana. De esta manera y tomando agua, mejoraré mi salud física. Quiero seguir siendo sociable porque es lo que me trae felicidad en el ámbito de salud social y emocional, también de cuidar de las relaciones que sostengo con mi familia o con mi novia. Trataré de leer más y hornear más poirque es lo que hace que yo encuentre paz y un sentido a las horas de mi existencia. También, voy a platicar más de las actitudes ajenas que me causan conflicto, voy a poner límites y voy a tratar de no ser tan comnplaciente con la gente a la que yo no le agrado. ¡Y cómo no! Voy a empezar a usar menos bolsas y botellas de plastico. Como también cuidar de comptrar productos amables con el medio ambiente. Esto generará un balance en mi vida que la hará saludable y feliz y me traerá comodidad.

Poder sentarnos a reflexionar el cómo podemos sentirnos infelices o instafisfechos en varios aspectos de nuestra vida nos lleva a poder notar qué es lo que nos falta o qué podríamos cambiatr en nuestra rutina y hábitos para ser y sentirnos mejor. Tener una reflexión de nuestra salud física, mental, social, ambiental y espiritual nos puede llevar a sentirnos capaces de mejorar nuestra vida. ¡Hacer actos de amor propio valen la pena y son una gran inversión a futuro!

Pensemos un momento...

https://salud.nih.gov/recursos-de-salud/nih-noticias-de-salud/salud-integral-de-la-persona https://www.analesdenutricion.org.ve/ediciones/2010/1/art-8/#:~:text=La%20salud%20integral%20es%20la,todos%20los%20%C3%A1mbitos%20de%20lahttps://programasinstitucionales.unison.mx/salud-social/https://www.comunidad.madrid/hospital/atencionprimaria/ciudadanos/estilos-vida https://www.incmnsz.mx/opencms/contenido/investigacion/comiteEtica/calidadVida.html

Referencias bibliográficas

¡Gracias por su atención!Gálvez Montes Anyeliz Valeria3°FTAE: Gestión de SaludProfesor: Psic. Miguel Ángel Buenrostro Sánchez

Definió en 1986 el estilo de vida como “Una forma general de vida basada en la interacción entre las condiciones de vida en un sentido amplio y los patrones individuales de conducta determinados por factores socioculturales y características personales”.

La Organización Mundial de la Salud...