Presentación Flores y Plantas

¿que es el estrés?

Definicion

Acontecimientos o circunstancias externas con las que una persona tiene que lidiar y que suponen demasiado esfuerzo para ella sobrellevarla, llevándola a agotarse tanto física como mentalmente.

Sintomas fisicos

Los más habituales son el dolor de cabeza y el dolor cervical. Otros, tienen que ver con el aparato digestivo, produciéndose diarrea, dolor de estómago, nauseas, etc. El dolor en el pecho también es frecuente, pudiéndose confundir con ansiedad.

Sintomqas psicologicos

A nivel cognitivo, podemos identificar el estrés porque nos suele fallar la memoria más de lo habitual, la concentración cada vez es más costosa y los pensamientos tienden a ser negativos o catastrofistas, parece que la mente no para y sentimos una preocupación constante.

"No hay estrés que no puedas calmar, no hay problema que no puedas resolver"

Lauren Weisberger

Causas mas comunes

internas

Relaciones personales complejas o conflictivas, problemas económicos, tener una alta demanda de tareas a tu cargo y las responsabilidades.

El pesimismo, la rumiación o preocupación constante, el autodiálogo negativo, las altas expectativas o la falta de flexibilidad mental

Externas

Actividades para combatirlo

Respiracion profunda

Ejercicio Fisico

Dibujo o Pintura

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Pregunta interactiva

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Pregunta interactiva

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