CÓMIC ANIME

"El Viaje del Estrés: Una Aventura en Escalas"

¡No sé cómo voy a manejar todo esto! Entre las largas horas en el hospital y las tareas académicas, no tengo tiempo para nada más.

Alejandro está en medio de su internado y también debe cumplir con las exigencias académicas. La presión de combinar trabajo en el hospital con estudios está afectando su bienestar.

Dra. Pérez, me siento completamente abrumado. Las horas en el hospital son interminables y tengo montones de tareas y exámenes que atender. No sé cómo manejarlo.

Alejandro llega a la oficina del Dr. Pérez, un médico residente con una actitud comprensiva.

Entiendo tu situación, Alejandro. El estrés por combinar el trabajo en el hospital con las responsabilidades académicas puede ser muy intenso. Vamos a usar algunas herramientas para evaluar tu estrés y ver cómo podemos ayudarte.

¡No sé cómo voy a manejar todo esto! Entre las largas horas en el hospital y las tareas académicas, no tengo tiempo para nada más.

La Dra. Pérez presenta un formulario titulado “Escala de Estrés Percibido (PSS)” a Alejandro.

Primero, usaremos la Escala de Estrés Percibido. Esta mide cuánto sientes que las demandas de tu vida, tanto en el trabajo como en la escuela, están fuera de tu control. Te haré preguntas sobre cómo percibes el estrés y su impacto en tu bienestar general.

Eso parece útil.

La Dra. Pérez muestra una hoja titulada “Escala de Estrés de Holmes y Rahe”.

Luego está la Escala de Estrés de Holmes y Rahe. Esta escala mide el estrés basado en eventos significativos en tu vida. Aquí te asignamos un puntaje basado en eventos recientes, como cambios en tus responsabilidades en el hospital o fechas de exámenes importantes.

Entonces, esto puede ayudarme a ver cómo los eventos recientes están afectando mi nivel de estrés.

La Dra. Pérez presenta un cuestionario titulado “Cuestionario de Estrés Laboral (LSQ)”

También utilizaremos el Cuestionario de Estrés Laboral, o LSQ. Este evalúa el estrés relacionado específicamente con tu entorno laboral, como la carga de trabajo, las expectativas y las interacciones con tus colegas.

¡Eso es justo lo que necesito para entender el estrés en el hospital!

La Dra. Pérez saca una hoja titulada “Depression Anxiety Stress Scales (DASS)” y la muestra a Alejandro.

Finalmente, tenemos la Escala DASS. Esta evalúa el estrés junto con la depresión y la ansiedad, ofreciéndote una visión completa de cómo te sientes emocionalmente en general.

Que interesante cada uno de ellos

Alejandro parece aliviado

Me siento más tranquilo sabiendo que tenemos un plan. Gracias, Dra. Pérez.

Empezaremos con la Escala de Estrés Percibido para evaluar cómo estás percibiendo el estrés en tu vida diaria, tanto en el hospital como en tus estudios. Después, utilizaremos el LSQ para profundizar en el estrés específico del entorno laboral.

Entender tu estrés es el primer paso para manejarlo de manera efectiva. Con estas herramientas, podremos trabajar juntos para mejorar tu situación.

Alejandro está en el hospital, completando los cuestionarios mientras toma un breve descanso.

Si abordo esto de manera organizada, tal vez pueda manejarlo mejor. ¡Voy a intentarlo!

Alejandro regresa con la Dra. Pérez ahora con los cuestionarios completados, mostrando un rostro de de tranquilidad

Excelente trabajo, Alejandro. Revisaremos tus respuestas para identificar las áreas clave donde necesitamos enfocarnos y desarrollar un plan para ayudarte a manejar el estrés de manera más efectiva.

Alejandro ha dado el primer paso para gestionar su estrés, combinando el trabajo en el hospital con sus responsabilidades académicas. Con el uso de herramientas adecuadas y el apoyo necesario, está en camino hacia un mejor equilibrio y bienestar.

El camino hacia el manejo del estrés puede ser desafiante, pero cada pequeño paso cuenta. Alejandro está listo para enfrentarlo con nuevas herramientas y una actitud positiva.

Recuerda, buscar ayuda y tomarte el tiempo para cuidarte es esencial. Estamos aquí para apoyarte en cada paso del camino.

Muchas gracias Dra, esto no tiene por qué ser tan abrumador si tengo un plan claro

Fin del comic.

Esta escala es un instrumento de auto informe que evalúa el nivel de estrés percibido durante el último mes, consta de 14 ítems con un formato de respuesta de una escala de cinco puntos.

Se suma el puntaje total de los 14 ítems. La puntuación directa obtenida (que va de 0 a 56) indica que a una mayor puntuación corresponde un mayor nivel de estrés percibido. Se dice que un nivel de estrés moderado fluctúa entre 20 y 25, más allá de estos puntajes, el estrés se considera elevado.

La Escala de Estrés Percibido (PSS) es una herramienta psicológica fundamental para medir la percepción subjetiva del estrés en individuos. Desarrollada por Sheldon Cohen y sus colaboradores en 1983

La Escala de Estrés Percibido (PSS)

Holmes y Rahe, en 1967, crearon una escala que consta de 43 items

De los 43 items, entre los 10 y 15 más estresantes se relacionan con eventos familiares.

Esta escala se basa en la premisa de que los cambios en la vida, tanto positivos como negativos, pueden influir en el bienestar psicológico y físico de una persona. Holmes y Rahe desarrollaron esta escala para entender mejor cómo estos eventos pueden estar asociados con la aparición de enfermedades.Dentro de los aspectos psicosociales encontraremos el estrés como factor que puede desencadenar enfermedad

El Cuestionario de Estrés Laboral (LSQ) es una herramienta ampliamente utilizada en la evaluación del estrés en el entorno laboral. Desarrollado para identificar las fuentes y los niveles de estrés experimentados por los empleados en sus lugares de trabajo, el LSQ proporciona información valiosa para la gestión del bienestar laboral y la mejora de las condiciones de trabajo.

Estructura del LSQ El LSQ está diseñado para evaluar diversos aspectos del estrés laboral. La estructura del cuestionario puede variar ligeramente dependiendo de la versión específica, pero generalmente incluye las siguientes componentes:

• Número de Ítems: Suele contener entre 30 y 60 ítems, dependiendo de la versión. • Áreas Evaluadas: Los ítems están diseñados para evaluar diferentes dimensiones del estrés laboral, como carga de trabajo, control sobre el trabajo, relaciones laborales, y apoyo social.

Cuestionario de Estrés Laboral (LSQ):

La Escala DASS fue desarrollada por los psicólogos australianos Lovibond y Lovibond en 1995. Es una herramienta de autoinforme diseñada para medir tres dimensiones principales del malestar emocional: depresión, ansiedad y estrés. La escala se utiliza tanto en la investigación como en la práctica clínica para evaluar estos síntomas y proporcionar una visión integral del estado emocional de un individuo.

Interpretación de Resultados Las puntuaciones se interpretan de acuerdo con los rangos establecidos para cada subescala: • Depresión: o Normal: 0-9 o Leve: 10-13 o Moderada: 14-20 o Severa: 21-27 o Extremadamente Severa: 28-42 • Ansiedad: o Normal: 0-7 o Leve: 8-9 o Moderada: 10-14 o Severa: 15-19 o Extremadamente Severa: 20-42 • Estrés: o Normal: 0-14 o Leve: 15-18 o Moderada: 19-25 o Severa: 26-33 o Extremadamente Severa: 34-42 Estas puntuaciones ayudan a clasificar el grado de síntomas en cada dimensión y a guiar la intervención adecuada.