Quiz genial

Osteoporosis y Rehabilitacion

¿Alguna vez te han hablado de actividades preventivas para la Osteoporosis?¿Conoces los beneficios del ejercicio para el Osteoporosis?

Empezar

1/6

Los Efectos del Ejercicio son:

PEÑA A. EFECTOS DEL EJERCICIO SOBRE LA MASA ÓSEA Y LA OSTEOPOROSIS.Rehabilitación (Madr) 2003;37(6):339-53

• Mejora la esructura del hueso
• Reeduca la marcha, el equilibrio, la coordinación y respuestas de reacción-protección
• Aumento de la fuerza de los musculos

2/6

Diez M, et al. Evaluación de la eficacia de un programa de rehabilitación con ejercicios isocinéticos del tronco para pacientes con osteoporosis primaria. Revista Mexicana de Medicina Física y Rehabilitación 2004; 16: 41-47 Howe T, Shea B, Dawson L, Downie F, Murray A, Ross C, Harbour R, Caldwell L, Creed G. Ejercicios para la prevención y el tratamiento de la osteoporosis en mujeres posmenopáusicas. Cochrane Database of Systematic Reviews 2011 Issue 7. Art. No.: CD000333. DOI: 10.1002/14651858.CD000333

LO QUE DICE LA CIENCIA:

¿Como sucede esto?:

Diez M, et al. Evaluación de la eficacia de un programa de rehabilitación con ejercicios isocinéticos del tronco para pacientes con osteoporosis primaria. Revista Mexicana de Medicina Física y Rehabilitación 2004; 16: 41-47 PEÑA A. EFECTOS DEL EJERCICIO SOBRE LA MASA ÓSEA Y LA OSTEOPOROSIS.Rehabilitación (Madr) 2003;37(6):339-53

• estímulos mecánicos que inducen la formación de crecimiento óseo, bioquímicos y humorales (estimulantes de los osteoblastos)

3/6

para la densidad osea es importante en la rehabilitación

Rueda R. Efectos del ejercicio físico sobre la densidad mineral ósea en personas con osteoporosis: una revisión sistemática. Mov.cient.Vol.7 (1): 159-166ISSN: 2011-7191. Enero a Diciembre de 2013

• magnitud de la carga
• frecuencia con la que el hueso se somete a la carga

hablemos de fuerza...

Rueda R. Efectos del ejercicio físico sobre la densidad mineral ósea en personas con osteoporosis: una revisión sistemática. Mov.cient.Vol.7 (1): 159-166ISSN: 2011-7191. Enero a Diciembre de 2013

• Capacidad de vencer o contrarrestar una resistencia a través de una acción muscular.
• Producto de masa x aceleración

tipos de ejercicios:

Howe T, Shea B, Dawson L, Downie F, Murray A, Ross C, Harbour R, Caldwell L, Creed G. Ejercicios para la prevención y el tratamiento de la osteoporosis en mujeres posmenopáusicas. Cochrane Database of Systematic Reviews 2011 Issue 7. Art. No.: CD000333. DOI: 10.1002/14651858.CD000333

• Las personas que se ejercitaron con entrenamiento de fuerza presentaron menor perdida osea

carga Mécanica

Howe T, Shea B, Dawson L, Downie F, Murray A, Ross C, Harbour R, Caldwell L, Creed G. Ejercicios para la prevención y el tratamiento de la osteoporosis en mujeres posmenopáusicas. Cochrane Database of Systematic Reviews 2011 Issue 7. Art. No.: CD000333. DOI: 10.1002/14651858.CD000333

• soportar el propio peso del cuerpo o una resistencia
• entrenamiento con pesas
• caminata y tai chi

PEÑA A. EFECTOS DEL EJERCICIO SOBRE LA MASA ÓSEA Y LA OSTEOPOROSIS.Rehabilitación (Madr) 2003;37(6):339-53

PERO RECUERDA...

4/6

El musculo y su entrenamiento con el ejercicio:

Diez M, et al. Evaluación de la eficacia de un programa de rehabilitación con ejercicios isocinéticos del tronco para pacientes con osteoporosis primaria. Revista Mexicana de Medicina Física y Rehabilitación 2004; 16: 41-47 PEÑA A. EFECTOS DEL EJERCICIO SOBRE LA MASA ÓSEA Y LA OSTEOPOROSIS.Rehabilitación (Madr) 2003;37(6):339-53

• EL aumento de fuerza y tamaño muscular demostro un efecto preventivo sobre las caídas y producción de fracturas, hasta del 50%

5/6

Diez M, et al. Evaluación de la eficacia de un programa de rehabilitación con ejercicios isocinéticos del tronco para pacientes con osteoporosis primaria. Revista Mexicana de Medicina Física y Rehabilitación 2004; 16: 41-47

6/6

Rehabilitación es la respuesta!!!

• Valoracion
• deteccion
• objetivos
• programa
• prevencion/tratamiento

CUALIDADES DEL EJERCICIO

Loeza P,, Arias P, Quezada R. Capacidades condicionales y coordinativas, y principios generales del entrenamiento. Diplomado Acondicionamiento Postcovid.. 2021

CAPACIDADES CONDICIONALESFUERZA RESISTENCIAFLEXIBILIDADVELOCIDAD

CAPACIDADES COORDINATIVASREACCIÓN EQUILIBRIO ORIENTACIÓNACOPLAMIENTO DIFERENCIACIÓNRITMOCAMBIO

PROGRAMA DE CAIDAS

manejo de cargas

¿OTRA VEZ?

¡Quiz finalizado!

Felicidades!!! ahora ya conoces la verdad de lo efectos e importancia del ejercicio en el manejo de osteoporosis. No olvides acudir con tu medico para mayor orientación y la busqueda del ejercicio ideal para ti