Linea de tiempo hábitos saludables

Paso 1Actividad de Reconocimiento.

Presentado por: Norma Mileidy Galvis Grupo 123 Presentado a: María Trinidad Daza Porto

Cuáles son las áreas, dondepuede estar en mayor situación de riesgo

Factores de riesgo

Acciones a realizar

Establecer una rutina de sueño consistente, y preparar un ambiente adecuado para descansar.

Semana 1 y 2

3. Mejorar la Calidad del Sueño

Noviembre

Comenzar a seguir el menú planificado, haciendo compras conscientes y preparando comidas en casa

Semana 3 y 4

Investigar y planificar un menú semanal equilibrado, incluyendo frutas, verduras, proteínas magras, y granos enteros.

Semana 1 y 2

2. Implementación de una Dieta Balanceada

Octubre

Comenzar con una rutina de ejercicio de 3 días a la semana, con sesiones de 30 minutos.

Semana 3 y 4

Evaluar mi nivel actual de actividad física y definir objetivos realistas. Investigar diferentes tipos de ejercicios y elegir los que más me motiven.

Semana 1 y 2

1. Establecimiento de una Rutina de Ejercicio Regular

Septiembre

Mejorando mis hábitos saludables

Semana 3 y 4

Diciembre

Semana 1 y 2

Evaluación y Ajuste de Progresos

Implementar técnicas de relajación nocturna, como la meditación o la lectura, para mejorar la calidad del sueño

Revisar tus logros en cuanto a ejercicio, dieta, y sueño. Evaluar qué ha funcionado bien y qué podría mejorarse. justar las rutinas y hábitos según los resultados.

Factores protectores

Qué esperaría al final del curso, frente a su condición personal desalud y/o salud mental; desde su propia percepción y autoreflexión

• Visita las preferencias de Actividad;
• Activa el seguimiento de usuarios;
• ¡Que fluya la comunicación!

Usa este espacio para añadir una interactividad genial. Incluye texto, imágenes, vídeos, tablas, PDFs… ¡incluso preguntas interactivas!Tip premium: Obten información de cómo interacciona tu audiencia:

Un subtítulo genial aquí

Escribe un título

¿Sabías que... Retenemos un 42% más de información cuando el contenido se mueve? Es quizá el recurso más efectivo para captar la atención de tu audiencia.

¡Ojo! En Genially utilizamos AI (Awesome Interactivity) en todos nuestros diseños, para que subas de nivel con interactividad y conviertas tu contenido en algo que aporta valor y engancha.

• Visita las preferencias de Actividad;
• Activa el seguimiento de usuarios;
• ¡Que fluya la comunicación!

Usa este espacio para añadir una interactividad genial. Incluye texto, imágenes, vídeos, tablas, PDFs… ¡incluso preguntas interactivas!Tip premium: Obten información de cómo interacciona tu audiencia:

Un subtítulo genial aquí

Escribe un título

¿Sabías que... Retenemos un 42% más de información cuando el contenido se mueve? Es quizá el recurso más efectivo para captar la atención de tu audiencia.

¡Ojo! En Genially utilizamos AI (Awesome Interactivity) en todos nuestros diseños, para que subas de nivel con interactividad y conviertas tu contenido en algo que aporta valor y engancha.

Enlace >

La interactividad y la animación pueden ser tus mejores aliadas para hacer que el contenido sea divertido. Por ello, en Genially utilizamos AI (Awesome Interactivity) en nuestros diseños, para que subas de nivel con interactividad y conviertas tu contenido en algo que aporta valor y engancha.

Escribe un título genial aquí

• Visita las preferencias de Analytics;
• Activa el seguimiento de usuarios;
• ¡Que fluya la comunicación!

Usa este espacio para añadir una interactividad genial. Incluye texto, imágenes, vídeos, tablas, PDFs… ¡incluso preguntas interactivas!Tip premium: Obten información de cómo interacciona tu audiencia:

Un subtítulo genial aquí

Escribe un título

• Visita las preferencias de Actividad;
• Activa el seguimiento de usuarios;
• ¡Que fluya la comunicación!

Usa este espacio para añadir una interactividad genial. Incluye texto, imágenes, vídeos, tablas, PDFs… ¡incluso preguntas interactivas!Tip premium: Obten información de cómo interacciona tu audiencia:

Un subtítulo genial aquí

Escribe un título

¿Sabías que... Retenemos un 42% más de información cuando el contenido se mueve? Es quizá el recurso más efectivo para captar la atención de tu audiencia.

¡Ojo! En Genially utilizamos AI (Awesome Interactivity) en todos nuestros diseños, para que subas de nivel con interactividad y conviertas tu contenido en algo que aporta valor y engancha.

• Visita las preferencias de Actividad;
• Activa el seguimiento de usuarios;
• ¡Que fluya la comunicación!

Usa este espacio para añadir una interactividad genial. Incluye texto, imágenes, vídeos, tablas, PDFs… ¡incluso preguntas interactivas!Tip premium: Obten información de cómo interacciona tu audiencia:

Un subtítulo genial aquí

Escribe un título

¿Sabías que... Retenemos un 42% más de información cuando el contenido se mueve? Es quizá el recurso más efectivo para captar la atención de tu audiencia.

¡Ojo! En Genially utilizamos AI (Awesome Interactivity) en todos nuestros diseños, para que subas de nivel con interactividad y conviertas tu contenido en algo que aporta valor y engancha.

• Visita las preferencias de Actividad;
• Activa el seguimiento de usuarios;
• ¡Que fluya la comunicación!

Usa este espacio para añadir una interactividad genial. Incluye texto, imágenes, vídeos, tablas, PDFs… ¡incluso preguntas interactivas!Tip premium: Obten información de cómo interacciona tu audiencia:

Un subtítulo genial aquí

Escribe un título

¿Sabías que... Retenemos un 42% más de información cuando el contenido se mueve? Es quizá el recurso más efectivo para captar la atención de tu audiencia.

¡Ojo! En Genially utilizamos AI (Awesome Interactivity) en todos nuestros diseños, para que subas de nivel con interactividad y conviertas tu contenido en algo que aporta valor y engancha.

• Visita las preferencias de Actividad;
• Activa el seguimiento de usuarios;
• ¡Que fluya la comunicación!

Usa este espacio para añadir una interactividad genial. Incluye texto, imágenes, vídeos, tablas, PDFs… ¡incluso preguntas interactivas!Tip premium: Obten información de cómo interacciona tu audiencia:

Un subtítulo genial aquí

Escribe un título

¿Sabías que... Retenemos un 42% más de información cuando el contenido se mueve? Es quizá el recurso más efectivo para captar la atención de tu audiencia.

¡Ojo! En Genially utilizamos AI (Awesome Interactivity) en todos nuestros diseños, para que subas de nivel con interactividad y conviertas tu contenido en algo que aporta valor y engancha.

• Visita las preferencias de Actividad;
• Activa el seguimiento de usuarios;
• ¡Que fluya la comunicación!

Usa este espacio para añadir una interactividad genial. Incluye texto, imágenes, vídeos, tablas, PDFs… ¡incluso preguntas interactivas!Tip premium: Obten información de cómo interacciona tu audiencia:

Un subtítulo genial aquí

Escribe un título

¿Sabías que... Retenemos un 42% más de información cuando el contenido se mueve? Es quizá el recurso más efectivo para captar la atención de tu audiencia.

¡Ojo! En Genially utilizamos AI (Awesome Interactivity) en todos nuestros diseños, para que subas de nivel con interactividad y conviertas tu contenido en algo que aporta valor y engancha.

Escribe un título genial aquí

Enlace >

La interactividad y la animación pueden ser tus mejores aliadas para hacer que el contenido sea divertido. Por ello, en Genially utilizamos AI (Awesome Interactivity) en nuestros diseños, para que subas de nivel con interactividad y conviertas tu contenido en algo que aporta valor y engancha.

Escribe un título genial aquí