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Autoestima

Sentirte bien contigo mismo no es lo mismo que hacer alarde de lo grandioso que eres ni pensar que eres mejor que los demás. La autoestima y la confianza en ti mismo son fortalezas internas silenciosas. Significan saber que eres una buena persona, alguien agradable, valioso y capaz.

¡sentirte bien contigo es genial!

4 pilares Walter Riso

1) autoconcepto es: - si tu te aceptas como persona o no.- que tú no te lastimes a ti mismo.- que tú te trates bien a ti mismo.- autoelogiarse

4 pilares Walter Riso

2) autoimagen es:- que tanto te gustas o no te gustas.- la belleza es una actitud.- la belleza no es un valor.- no te valida la gente te validas tú mismo.

4 pilares Walter Riso

3) autoreforzamiento: - el autoelogio- me gusto, lo hice bien,

4 pilares Walter Riso

4) autoeficacia es: - qué tanta confianza tienes en ti mismo.- si crees en ti como persona.- si crees que tienes la habilidad para enfrentar alguna situación y persistir.- intentarlo hasta el final.- el éxito no es ganar es intentarlo.

  • crea que no es tan buena como los demás
  • no vea las cosas positivas que tiene
  • piense más en lo que no puede hacer que en lo que sí puede hacer
  • se sienta insegura de sí misma o tenga miedo de intentar hacer cosas
  • se rinda con demasiada facilidad
  • se sienta mal consigo misma si los demás no la tratan bien

Baja autoestima

  • te agrada cómo eres
  • ves las cosas positivas sobre ti mismo
  • te sientes orgulloso de ti mismo y de lo que puedes lograr
  • eres feliz con la persona que eres
  • crees en ti mismo
  • te sientes aceptado

Buena autoestima

Autoestima

Pasa tiempo con la gente que quieres.

Esfuérzate al máximo.

Hacer una lista de cosas que eres capaz de hacer.

convierte los"No puedo" en "Yo puedo".

Elegir ser responsable de mis acciones

Haz buenas cosas por los demás.

Piensa en algo bueno que hiciste ayer.

Eligiendo amarme a mí mismo

Aceptarme a mí mismo y a los demás

Has una lista de tus cuañidades.

Tu también puedes hcaer cosas que te ayuden

https://kidshealth.org/es/kids/self-esteem.html

GRACIAS