estilos de vida

Lectura de etiquetado

Respuesta

Desliza los textos en negro para completar la tabla nutrimental

Menos de 20 mg/porción

Menos de 140 mg/Porción

Porción

Es la energía que aporta al alimento por porción

Se debe consumir en poca cantidad, debido a que contribuye a tener presión alta.

Consumir de 25-30 gr/día

Fibra

Información nutricional

Sodio

Estilos de vida

Descanso

Actividad Física

Alimentación

Leer etiquetado

Apagar las luces

Subir escaleras

Estacionarse lejos

Jugar con la mascota

Evitar ayunos

Cenar ligero

Dormir 8 horas

Desayunar

Desliza las frases para completar las tablas de hábitos

Caso de práctica

Contesta adecuadamente el caso:

Alberto es un adulto de 49 años que lleva un estilo de vida sedentario. Actualmente pesa 96 kg y mide 1.68 m.Estima el gasto energético total de Alberto, mencionando sus tres componentes. Utiliza la fórmula de Harris-Benedict en tus cálculos, así como su peso actual66.5 + 13.75 (peso) + 5.0 (estatura) – 6.79 (edad)

49 años

96 kg

168 cm

1.68 m

El sodio es un nutriente que se debe consumir en poca cantidad, debido a que contribuye a tener presión alta.Es bajo cuando tiene menos de 140 mg/porciòn

Información nutricionalCalorías: Es la energía que aporta al alimento por porciónColesterol: Es bajo cuando tiene menos de 20 mg/porciónFibra: de 25 a 30 g al día

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