PRESENTACIÓN ZEN MODERNO
Alba Karina Minjares Chaidez
Created on August 29, 2024
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Transcript
¿Quién soy yo?
autoConsciencia emocional
La autoconciencia es la capacidad de reconocer nuestros propias emociones, pensamientos y comportamientos, así como comprender cómo están relacionados.
toda emoción tiene 3 partes
La autoconsciencia tiene cinco aspectos:
Autoconciencia externa
Autoconciencia interna
La autoconciencia externa se refiere a la capacidad que tenemos para comprender cómo nos ven los demás. Con ello, somos capaces de mostrar empatía y cumplir con las perspectivas de los demás.
Este tipo refleja cómo uno mismo ve sus propios valores, deseos, pasiones y aspiraciones, así como su relación con todo lo que le rodea. De esta manera, la autoconciencia interna se basa en el autoconocimiento y la auto comprensión.
ETAPAS DEL DUELO
DUELO
IRA
ACEPTACION
NEGOCIACIÓN
NEGACIÓN
1. ¿Soy lo que soñé ser? 2. ¿Qué experiencias me llevaron a modificar mi camino? 3. ¿Estoy conforme con lo que soy? 4. ¿tengo áreas de oportunidad? 5. ¿Cuáles son mis fortalezaas?
El ímpetu que surge como el deseo de huir, llorar o golpear a alguien
Impulsos
Pensamientos automáticos que aparecen en la emoción
Pensamientos
Las sensaciones en tu cuerpo como agitación, respiración acelerada
Sensaciones
Conciencia de las sensaciones que ocurren en el cuerpo
Conciencia de las experiencias mentales
Conciencia de la realidad externa
Conciencia de nuestras FORTALEZAS Y DEBILIDADES
Conciencia del efecto que causa nuestro comportamiento
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