Reto 2. Una historia emocionante.

Un libro sobre Martin Seligman y su trabajo en psicología positiva.

Martha Estudia derecho

¿Qué estás leyendo, Lisa?

Elaborado por Wendy Innifer García Méndez

Reto 2. una historia emocionante

Descubriendo el PERMA

Carola Estudia psicología

Martin Estudia informática

¿Quién es ese?

Tenía la idea que la psicología se centraba en tratar enfermedades mentales y problemas.

Ah, no tenía idea. ¿Y como llego a ese concepto?

Cuidando a su hija Nikki esta le dijo que no fuera tan gruñón por lo que decidió enfocarse en los motivos de que la gente sea feliz y como presidente de la APA deseaba innovar. (Leimon. A., MacMahon. G., 2014).

Martin Seligman es considerado el padre de la psicología positiva. Antes de él, la psicología se centraba más en tratar en las patologías de la mente.

Carola y cual es la definición de la Psicología Positiva

Recorde que el otro día leí un artículo el cual decía que para lograr el florecimiento, es esencial que el individuo posea todas las "características básicas" como emociones positivas, compromiso, interés, sentido y propósito y que para alcanzar el bienestar y florecer plenamente, no solo es necesario minimizar el sufrimiento, sino también cultivar emociones positivas, tener un sentido claro, lograr metas y mantener relaciones interpersonales positivas. (Seligman. M., 2016.)

Carola, en esta Psicología Positiva entra el florecimiento humano y el bienestar.

Así es Lisa, el enfoque principal de la psicología positiva es el bienestar, considerando que el estándar para evaluar este bienestar es el florecimiento, y su objetivo es promover y aumentar este florecimiento. (Seligman. M., 2016.)

Para Martín. N. (2021). La Psicología Positiva es una rama de la psicología. Su objetivo principal es conocer los recursos y fortalezas de las personas a través de la investigación científica, para poder, de esta manera, incrementarlos o potenciarlos. Podría definirse como el estudio científico de la felicidad sin abandonar aquello que nos hace infelices.

Se escucha muy bonito y todo pero como le haces para florecer y tener bienestar.

Seligman propuso tres pilares fundamentales: emociones positivas, fortalezas de carácter e instituciones positivas

Para esto creo el Modelo PERMA el cual representa un marco integral para entender el bienestar psicológico.

Nos puedes explicar el Modelo PERMA

PERMA es un acrónimo que incluye cinco elementos clave del bienestar:P (Positive Emotions) - Emociones Positivas.E (Engagement) - Compromiso.R (Relationships) - Relaciones.M (Meaning) - Significado.A (Accomplishment) - Logro.Este modelo indica que para florecer, debemos integrar estos cinco elementos en nuestra vida diaria. Esto no solo implica trabajar para reducir el sufrimiento, sino también para cultivar emociones positivas, buscar un sentido en nuestras actividades, mantener buenas relaciones y celebrar nuestros logros. Al enfocarnos en estos aspectos y aplicar nuestras fortalezas personales, podemos experimentar una sensación continua de bienestar y satisfacción. (Garassini, M., .2018).

´Emociones Positivas ´. Se refiere a experimentar placer y alegría en nuestra vida diaria. ¿Qué cosas te hacen sentir bien, Martin?”

Me encanta bailar. Cuando me sale una coreografía me siento feliz y satisfecho.

´Relaciones’. Las relaciones interpersonales sólidas y significativas son clave para nuestro bienestar.”.

¿Pueden darme un ejemplo de cómo encontrar sentido?

´Compromiso´. Es cuando estás tan concentrado en algo que el tiempo parece volar

Eso me pasa cuando toco la guitarra. Cuando estoy tocando, pierdo la noción del tiempo.

Cuál sigue?

Son los momentos que compartimos con amigos y familiares.

‘Sentido’. Es encontrar propósito en lo que hacemos, algo que trascienda nuestras preocupaciones personales

Se me ocurre hacer trabajo voluntario

Trabajar en algo que realmente crees que tiene valor

Apliquemos PERMA y vivamos mejor.”

Así es. Cuando aplicamos los cinco pilares de PERMA en nuestra vida, podemos experimentar un bienestar más profundo y duradero.

Definitivamente voy a intentar incorporar estos principios en mi vida diaria. ¡Gracias Carola por la explicación!

‘Logros’. Esto es sobre alcanzar metas que nos hacen sentir que nuestro esfuerzo valió la pena.

¡Sí! Lograr una meta, como terminar un proyecto importante, da una gran sensación de satisfacción.”

Sí, yo también. La idea de cultivar emociones positivas y encontrar propósito es realmente inspiradora.

¡Gracias Carola por la explicación!

¿Fin?

Referencias: Seligman, M. (2016). Florecer. Océano. Tecnológico de Monterrey. (s.f.). Florecimiento Humano. https://tec.mx/sites/default/files/repositorio/sentido-humano/florecimiento-humano/img-recursos/La_idea_florecimiento_humano.pdf

Referencias: Garassini, M. (2018). Psicología Positiva y comunicación no violenta. Manual Moderno. Leimon, A. y MacMahon, G. (2014). Psicología positiva para Dummies. Centro Libros PAPF, S. L. U. Grupo Planeta. Martín, N. (2021). Qué es la psicología positiva: objetivos, antecedentes y cómo aplicarla a tu vida. UNIR La Universidad en internet. https://www.unir.net/salud/revista/psicologia-positiva-antecedentes-aplicacion/