ANSIEDAD EN ESTUDIANTES UNIVERSITARIOS

ANSIEDAD EN ESTUDIANTES UNIVERSITARIOS

¿Qué es la ansiedad? Es un sentimiento de miedo, temor e inquietud. Puede hacer que sude, se sienta inquieto y tenso, y tener palpitaciones. Puede ser una reacción normal al estrés. Si bien la ansiedad puede ayudar a afrontar algunas situaciones, para las personas con trastornos de ansiedad el miedo no es temporal y puede ser abrumadora.

CÓMO AFECTA EN LO ACADÉMICO

SÍNTOMAS PSICOLÓGICOS

SÍNTOMAS FÍSICOS

ADAPTACIÓN UNIVERSITARIA

PREVALENCIA EN LA UNIVERSIDAD

SÍNTOMAS DE COMPORTAMIENTO

CRISIS DE ANSIEDAD

IMPACTO EN EL BIENESTAR EMOCIONAL

Karla Flores Torres

Algunos síntomas físicos pueden ser:

La ansiedad puede manifestarse de diversas maneras físicas, y estos síntomas pueden diferir entre individuos. Entre los más comunes se encuentran:

• Dificultad para dormir:

• Reducción del apetito
• Taquicardia
• Palpitaciones
• Dolores en el pecho
• Respiración corta y fatigosa

• Sudoración
• Sensación de calor o de frío

Créditos: Scala Psico logía.

Estos síntomas pueden resultar bastante molestos y, si no se abordan correctamente, pueden intensificar el ciclo de ansiedad. Si los síntomas persisten o afectan notablemente tu vida cotidiana, es aconsejable consultar a un profesional de la salud para obtener el apoyo necesario.

Fuente: Holapsicólogo.

La ansiedad en la universidad afecta en el rendimiento académico de diversas formas:

La ansiedad puede afectar negativamente el rendimiento académico de los estudiantes. Cuando los niveles de ansiedad son altos, la capacidad de aprendizaje se ve comprometida, ya que impacta en la atención, la concentración y la retención de información. Como resultado, el rendimiento escolar tiende a ser deficiente. Los estudiantes que experimentan altos niveles de ansiedad suelen enfrentar dificultades para mantener la atención, se distraen con facilidad, tienen problemas para organizar y elaborar materiales, y muestran poca flexibilidad para adaptarse a los procesos de aprendizaje.

Créditos: Mundana.us

Fuente: Jadue, G. (2001)

¿QUÉ ES UNA CRISIS DE ANSIEDAD?

Un ataque de ansiedad es una avalancha súbita de miedo o malestar intensos que en pocos minutos alcanza su máxima intensidad. El malestar consiste en una serie de síntomas físicos que pueden ser muy variables junto con una intensa sensación de ansiedad. Para que entendamos la magnitud del malestar, durante el apogeo de la crisis de ansiedad, muchas personas creen estar sufriendo un ataque al corazón. Puede surgir desde un estado de calma o desde un estado de ansiedad y su duración es de 10 a 45 minutos desde que alcanza su máxima intensidad. Al finalizar la crisis, la persona puede regresar al estado de previo de calma o ansiedad; mientras que, en otros casos, se mantiene un nivel moderado de ansiedad hasta incluso podría repetirse la crisis más adelante.

Fuente: Dr. David López/ Menteamente

Testimonio:

Según menciona Constanza Salas, estudiante de Periodismo de la Universidad de Concepción, quien fue diagnosticada con Trastorno de Ansiedad Gneralizada: "la prevalencia de una sintomatología ansiosa en la vida universitaria es variable, hay meses en donde esta aumenta y nos podemosver más afectados, en este sentido es importante seguir un tratamiento de ser necesario y mantener un control sobre cómo gestionar nuestras emociones. Aún así es complejo permanecer con la ansiedad tanto tiempo, sobre todo en este proceso académico."

Fuente: Constanza Salas- Estudiante de Periodismo UdeC

Créditos: Siquia.com

El ingreso a la Universidad conlleva para muchos un estrés o carga más, en lo educativo, en lo social, y en las relaciones y lazos que se van generando o se deben generar. También constituye el inicio de un periodo crítico de adaptación que plantea diversos retos. Durante este período crucial de adaptación, la transición implica un proceso interno personal que ocurre en función de la madurez de cada persona. Aunque este cambio no siempre es visible, es un proceso continuo que no sigue un marco temporal específico. Está influenciado por los cambios internos y por el impacto del entorno social y escolar, que a veces puede ser estresante y, en algunos casos, puede desencadenar problemas de salud, un ejemplo de esto es generar estrés y ansiedad.

¿Adaptación a la vida universitaria?

Créditos: Freepik.es

Fuente: Del Estado de Hidalgo (s. f.)

Su impacto:

La ansiedad puede tener un impacto profundo en el bienestar emocional de los estudiantes, ya que la preocupación persistente, los pensamientos negativos y el miedo al fracaso pueden provocar un estado general de angustia. Este malestar emocional puede manifestarse en síntomas como irritabilidad, falta de motivación, cambios en el estado de ánimo y problemas para conciliar el sueño. Además, la ansiedad puede afectar las relaciones sociales y la autoestima de los estudiantes, llevándolos a evitar situaciones que les resultan estresantes o a sentirse criticados por sus compañeros.

Revisa algunas técnicas para gestionar tus emociones

Fuente: (S/f). Ciencialatina.org

• Evitar situaciones o lugares específicos
• Fuga
• Inmovilización
• Reacciones excesivas frente a los estímulos
• No conseguir mirar a las personas a los ojos

Síntomas de comportamiento:

Uno de los puntos más importantes que predominan en un estado de ansiedad es la sintomatología corporal. Algunos de los síntomas pueden ser:

Créditos: ehimar salud

Es importante tener en cuenta que estos comportamientos son una manifestación de la ansiedad y no definen a la persona en su totalidad. A veces estos síntomas y comportamientos pueden ser variables, dependiendo del día, el contexto en el que se encuentren las personas y el entorno en el que están inmersos en ese momento.

Fuente: Holapsicólogo.

• Sensaciones de peligro o amenaza
• Dificultades de concentración
• Confusión
• Disminución de la eficiencia en las prestaciones
• Sensaciones de fatiga

• Irritabilidad
• Nerviosismo
• Incapacidad de relajarse
• Temor de no conseguir algo

Algunos síntomas psicológicos:

Los síntomas psicológicos de la ansiedad son diversos y pueden impactar profundamente el bienestar emocional y mental de una persona. Entre los más frecuentes se encuentran:

Créditos: Unidad de la mujer

Fuente: Holapsicólogo.