Presentación Esencial

biologia y fisica

Procesos biologicos aplicados a disciplinas olimpicas

Juan Antonio , Carlos Frnando , Jose Pablo y Emilio

Biologia

referencias

Fisica

REFERENCIAS

Halterofilia. (s. f.). [Vídeo]. https://olympics.com/es/paris-2024/deportes/halterofilia Moctezuma, L. (2024, 16 junio). La ciencia de la halterofilia, un deporte con más que peso. Chema Tierra. https://chematierra.mx/la-ciencia-de-la-halterofilia-un-deporte-con-mas-que-peso/ Organelo | NHGRI. (s. f.). Genome.gov. https://www.genome.gov/es/genetics-glossary/Organelo#:~:text=Un%20organelo%20u%20org%C3%A1nulo%20es%20una%20estructura%20espec%C3%ADfica%20dentro%20de,cumplen%20dentro%20de%20una%20c%C3%A9lula. Metabolismo y Nutrición: qué es, síntomas y tratamiento. (s. f.). Top Doctors. https://www.topdoctors.mx/diccionario-medico/metabolismo-y-nutricion/

Fisica

1 er ParcialMRU,MRUA,Caida libre,Tiro vertical y Tiro Parabolico

2 do Parcial

Record olimpico

Biologia

1 er Parcial

2 do Parcial

Descripcion de la halterofilia

Historia y origen del deporte.

La halterofilia es uno de los deportes más antiguos, con orígenes que datan de alrededor del 3600 a.C. en China, donde los emperadores realizaban ejercicios de fuerza. En la dinastía Chow, los soldados debían levantar pesos para unirse al ejército. Los griegos también utilizaban pesas en el salto de longitud, y Milón de Crotona es considerado el pionero del levantamiento de pesas. El siglo VI a.C. fue la Época de Fuerza en Grecia. En el siglo XIX, en Europa Central, se popularizaron exhibiciones de fuerza en tabernas, y la halterofilia pasó de ser un espectáculo circense a competiciones amateur entre clubes.

La halterofilia o levantamiento de pesas olímpico es un deporte que consiste en el levantamiento del máximo peso posible en una barra en cuyos extremos se fijan discos encauchetados con ciertos pesos, que son los que determinan el peso final que se levanta. A esto se le suman los seguros o collarines y este conjunto se denomina palanqueta.

Reglas básicas y cómo se juega.

Existen dos modalidades de competición: arranque y dos tiempos o envión. En la primera de ellas se trata de levantar las pesas, de una vez y sin interrupción, desde el suelo hasta la total extensión de los brazos sobre la cabeza. En la segunda se ha de conseguir lo mismo, pero se hace una interrupción del movimiento cua ndo la barra se halla a la altura de los hombros.

Aspectos Fisiológicos

Frecuencia cardíaca y capacidad aeróbica requeridas

Grupos musculares más utilizados en el deporte

Músculos del tren inferior:Cuádriceps: Esencial para la extensión de la rodilla durante levantamientos como el squat (sentadilla) y el clean (arranque),isquiotibiales (participan en la flexión de la rodilla y en el estiramiento de la cadera.),glúteos (cruciales para la extensión de la cadera y estabilidad durante los levantamientos),gemelos y sóleo (implicados en la estabilización del tobillo y en algunos movimientos como el levantamiento de talones.) Músculos del tren superior:dorsal (importante para la estabilización y la tracción en movimientos como el snatch (arranque) y el clean),trapecio( Ayuda en la estabilización del hombro y en el encaje de la barra.),pectorales(involucrados en la fase de empuje de ciertos levantamientos.),bíceps y tríceps( participan en la estabilización de los brazos y en el movimiento de la barra.) Músculos del core (núcleo):abdominales (esenciales para la estabilidad y el control del tronco durante los levantamientos.),erectores de la columna (ayudan a mantener la postura correcta y la estabilidad de la columna vertebral.)

La halterofilia es predominantemente un deporte anaeróbico, ya que los levantamientos se realizan en ráfagas cortas e intensas, y la capacidad aeróbica no es el factor principal en el rendimiento. Sin embargo, la frecuencia cardíaca y la capacidad aeróbica tienen su papel en el entrenamiento y recuperación: Frecuencia cardíaca: Durante el levantamiento, la frecuencia cardíaca puede elevarse significativamente debido al esfuerzo físico, aunque no se mantiene alta durante largos periodos. En los descansos entre series, la frecuencia cardíaca tiende a disminuir rápidamente. Capacidad aeróbica: Aunque la halterofilia no requiere una capacidad aeróbica alta en el momento del levantamiento, una buena capacidad aeróbica es beneficiosa para la recuperación entre sesiones de entrenamiento y para mantener una buena salud cardiovascular en general. Los entrenamientos de resistencia aeróbica, como correr o nadar, pueden complementar el entrenamiento de fuerza para mejorar la recuperación y la resistencia general.

Tipos de fibras musculares predominantes (lentas o rápidas)

En la halterofilia, las fibras musculares rápidas (tipo II) son las predominantes. Estas fibras están especializadas para contracciones rápidas y de alta intensidad, lo cual es crucial para la potencia explosiva necesaria en levantamientos pesados.

Adaptaciones del cuerpo

Adaptaciones Neuromusculares

Aumento de masa muscular

El sistema nervioso se adapta para coordinar mejor el movimiento y aumentar la eficiencia en el levantamiento de pesas. Esto incluye la mejora en la sincronización de las contracciones musculares y la capacidad para manejar cargas más pesadas.

Uno de los cambios más evidentes es el aumento de la masa muscular. Los músculos se hipertrofian (crecen en tamaño) en respuesta al entrenamiento de resistencia. Este proceso se debe al aumento de las fibras musculares y a la síntesis de proteínas musculares.

Aumento de la Capacidad de Resistencia

Aunque la halterofilia se enfoca en la fuerza máxima y no en la resistencia, el entrenamiento puede mejorar la capacidad de resistencia muscular en las fibras tipo II (rápidas), que son cruciales para el rendimiento en levantamientos pesados.

Mejora de la Fuerza Muscular

Además del aumento del tamaño muscular, los músculos se vuelven más fuertes. Esto es resultado de adaptaciones neuromusculares, donde el sistema nervioso se vuelve más eficiente en reclutar y activar las fibras musculares.

Modificaciones en el Metabolismo

El entrenamiento de resistencia puede alterar el metabolismo, aumentando la tasa metabólica en reposo y mejorando la capacidad del cuerpo para utilizar grasas y carbohidratos como fuentes de energía. Esto también contribuye a una mejor composición corporal.

Fortalecimiento de los Huesos y las Articulaciones

El entrenamiento con pesas también aumenta la densidad ósea y fortalece las articulaciones. Esto se debe a las fuerzas mecánicas que el entrenamiento ejerce sobre los huesos y ligamentos, estimulando la formación de tejido óseo y mejorando la salud de las articulaciones

Cambios en la Postura y la Técnica

A medida que se entrena, se desarrollan mejoras en la técnica de levantamiento y en la postura general, lo que contribuye a una mayor eficacia en el rendimiento y a una reducción en el riesgo de lesiones.

Mejora en la Recuperación

Con el tiempo, el cuerpo se adapta a recuperarse más rápidamente entre sesiones de entrenamiento. Esto incluye una mayor eficiencia en la reparación muscular y una mejor capacidad para manejar el estrés físico del entrenamiento.

Centrosoma

Organelo

Un organelo es una estructura específica dentro de una célula. Hay muchos tipos diferentes de organelos. Los organelos también son llamados vesículas. En realidad tienen una función muy importante, porque es una forma de compartimentar todas las funciones que se cumplen dentro de una célula.

Citoplasma

Nucleo

Aparato de Golgi

Membrana Celular

Reticulo Endoplasmatico

Centrosoma

Núcleo

Es el organelo especializado en procesar y administrar la información de la célula.

Organiza el citoesqueleto y da lugar al huso acromático durante la mitosis. También puede originar cilios o flagelos.

Membrana Celular

Es la estructura que envuelve a la célula y está presente en todas las células vivas. Se encarga de englobar el contenido de éstas y de protegerlas del medio exterior,

Citoplasma

Es el espacio comprendido entre la membrana citoplasmática y el núcleo, que además rodea a todos los organelos. Está formado por un 70% de agua y el resto es una mezcla de proteínas, lípidos, glúcidos y sales minerales

Reticulo endoplasmatico

Es un orgánulo que tiene forma de sacos aplanados y túbulos apilados entre sí que comparten un mismo espacio interno. El retículo se organiza en varios dominios que son: el retículo endoplasmático rugoso y el retículo endoplasmático liso

Aparato de Golgi

Es un conjunto de membranas en forma de cisternas encargado de la distribución y envío de los productos químicos de la célula, es decir, es el centro de secreción celular.

Tipos de Células más involucradas en la halterofilia

Células oseas

Fibroblastos

La práctica de la halterofilia ejerce una carga significativa sobre los huesos, lo que estimula las células óseas como los osteoblastos (responsables de la formación de nuevo tejido óseo) y los osteoclastos (responsables de la resorción ósea). Este proceso es crucial para mantener huesos fuertes y adaptarse a las cargas mecánicas del levantamiento de pesas.

Estas células del tejido conectivo son cruciales para la reparación y el mantenimiento de los tendones y ligamentos. Los fibroblastos producen colágeno y otras proteínas que ayudan a la recuperación de los tejidos después de una sesión intensa de levantamiento de pesas.

Miocitos

Células endoteliales

Son las células musculares responsables de la contracción y del desarrollo de la fuerza. En la halterofilia, las fibras musculares se adaptan al entrenamiento mediante la hipertrofia, que es el aumento del tamaño de las fibras musculares debido al ejercicio repetitivo.

Estas células recubren los vasos sanguíneos y son importantes en la adaptación cardiovascular al ejercicio. Mejoran la circulación sanguínea a los músculos durante y después del entrenamiento, facilitando el suministro de nutrientes y la eliminación de desechos metabólicos.

Células del sistema inmunológico

Celulas satelites

Aunque no son directamente responsables de la adaptación muscular, las células del sistema inmunológico, como los macrófagos y los linfocitos, son importantes para la recuperación y la reducción de la inflamación después del ejercicio intenso.

Estas células madre musculares están localizadas en los músculos y juegan un papel esencial en la regeneración y el crecimiento muscular. Tras un entrenamiento intenso, las células satélite se activan para reparar y aumentar la masa muscular, contribuyendo al desarrollo de fuerza y masa muscular.

Ciclo Celular y Regeneración Celular

La regeneración muscular después de una lesión o daño causado por la práctica deportiva, como la halterofilia, es un proceso complejo que implica la activación de células madre, la proliferación y diferenciación de células musculares, y la remodelación del tejido muscular. Las fases G1, S, G2 y M del ciclo celular son esenciales para la reparación y recuperación muscular. Te explico cómo aquí: 1. Fase G1 (Gap 1): Las células musculares dañadas o lesionadas liberan señales de estrés que activan la expresión de los genes necesarios para la reparación muscular. Los satélites, que son células madre musculares, se activan y se expanden. 2. La Fase S (Síntesis): En esta etapa, las células satélites proliferan y se dividen rápidamente, lo que aumenta la cantidad de células musculares. 3. Fase G2 (Gap 2): Durante esta fase, las células musculares hijas se preparan para la división celular, lo que permite la regeneración muscular. 4. La fase M o mitosis: La reparación y recuperación muscular ocurre durante la fase M, cuando las células musculares hijas se dividen y fusionan con las fibras musculares existentes. La regeneración muscular es fundamental en la halterofilia para la recuperación después de un entrenamiento intenso. Los halterófilos suelen sufrir microlesiones musculares, particularmente en los músculos que se utilizan durante el entrenamiento, como los músculos de la espalda, los hombros y las piernas. El ciclo celular es esencial para la reparación y regeneración de estas lesiones, lo que permite que los músculos se recuperen y se fortalezcan. Es importante tener en cuenta que la regeneración muscular también depende de la nutrición adecuada, el descanso y la recuperación, así como la ingesta de proteínas y nutrientes necesarios para apoyar el crecimiento y la reparación muscular.

MRU ( MOVIMIENTO RECTILINEO UNIFORME ) FÓRMULAS: V=D/T D=V*T T=D/V V=velocidad D=distancia T=tiempo

VELOCIDAD PROMEDIO FÓRMULAS: V= VF + V0 2 V0= SV NV V=velocidad VF=velocidad final V0=velocidad inicial SM=suma de velocidades NV=número de velocidades

MRUA ( MOVIMIENTO RECTILÍNEO UNIFORMEMENTE ACELERADO ) FÓRMULAS: A= VF + V0 2 VF= V0 + AT VF2= V02 + 2AX X= VOT + ½ AT2 VF=velocidad final V0=velocidad inicial A= aceleración T= tiempo X= distancia

MRUA ( MOVIMIENTO RECTILÍNEO UNIFORMEMENTE ACELERADO ) FÓRMULAS: A= VF + V0 2 VF= V0 + AT VF2= V02 + 2AX X= VOT + ½ AT2 VF=velocidad final V0=velocidad inicial A= aceleración T= tiempo X= distancia

VF=velocidad final V0=velocidad inicial A= aceleración T= tiempo TS= tiempo de subida TT= tiempo total g= gravedad h= altura

TIRO VERTICAL Y CAIDA LIBRE FÓRMULAS: h=VOT + gT2 2 h=VF2 - AT h= (VF+V0)T 2 VF= V0 + GT VF2= V02 + 2 (g)(h) hmax= - V02 2g TS= V0/g TT= 2(TS)

V0X =velocidad inicial en la dirección x T= tiempo Y= altura VOY= velocidad inicial en la dirección y VX= velocidad inicial en la dirección x g= gravedad VY= velocidad en la dirección vertical X= alcance horizontal

TIRO PARABÓLICO HORIZONTAL FÓRMULAS: V0X=VX VOY=0 = componentes horizontal y vertical de la velocidad de lanzamiento X=(VOX)(T) Y= VOY T + gT2 2 = posición vertical y horizontal en cualquier tiempo VY= VOY + gT VX= V0X = velocidad vertical en cualquier tiempo θ= TAN-1(VY) VX V= √ (VX)2 + (VY)2 = para conocer la velocidad del proyectil en un punto determinado de su trayectoria, sumando los 2 componentes de ella para conocer la velocidad

Parcial

Transporte de membrana

Transporte pasivo: Incluye la difusión simple (movimiento de moléculas pequeñas y no polares a través de la membrana), difusión facilitada (utiliza proteínas transportadoras para mover moléculas como glucosa y iones) y ósmosis (movimiento del agua a través de una membrana semipermeable). Transporte activo: Implica el uso de energía (ATP) para mover iones y nutrientes en contra de su gradiente de concentración, como en el caso de la bomba de sodio-potasio (Na+/K+), que es crucial para la excitabilidad de las células nerviosas y musculares.

Nutrición celular

Nutrientes esenciales Carbohidratos: principal fuente de energía; Se absorben en forma de glucosa y se transportan a las células a través del sistema circulatorio. Lípidos: aportan energía y son componentes de las membranas celulares; Se transportan en forma de ácidos grasos y glicerina. Proteína: proporciona aminoácidos para la recuperación y el crecimiento muscular; Se absorben en los intestinos y se transportan a la sangre.

Impacto de la hidratación Se necesita agua y electrolitos (sodio, potasio, etc.) para mantener el equilibrio osmótico y el volumen celular, facilitando el transporte de nutrientes y la eliminación de desechos durante el ejercicio.

Metabolismo aeróbico vs. Anaeróbico: Aeróbicos: requiere oxígeno; Domina los deportes de resistencia. Produce más ATP (alrededor de 36-38 ATP por glucosa). Anaeróbico: no requiere oxígeno; Se activa durante el ejercicio intenso. Produce menos ATP (aproximadamente 2 ATP por glucosa) y produce ácido láctico, lo que puede contribuir a la fatiga muscular.

Metabolismo celular

Intercambio de energía: Glucólisis: Conversión de glucosa en piruvato para producir ATP y NADH. Ciclo de Krebs: procesa el piruvato en la mitocondria, generando electrones que se utilizan en la cadena de transporte de electrones para producir ATP. Cadena de transporte de electrones: utiliza oxígeno para maximizar la producción de ATP.

División Celular y Mantenimiento de Condiciones Internas

Ciclo celular: Las células musculares pueden regenerarse mediante mitosis, especialmente después de una lesión. Esto incluye la activación de células madre musculares para reparar el tejido dañado. Homeostasis celular: Durante el ejercicio prolongado, las células regulan el pH, la concentración de iones y la temperatura mediante mecanismos de producción y transporte de calor, proporcionando un entorno óptimo para la función celular.

Procesos Generales y Aporte Energético

Respiración aeróbica: Ocurre en las mitocondrias y utiliza glucosa y oxígeno como reactivos, produciendo dióxido de carbono, agua y ATP. Es necesario para la producción de energía durante el funcionamiento a largo plazo. Respiración anaeróbica: Ocurre en ausencia de oxígeno y se basa en la glucólisis anaeróbica con formación de ácido láctico y ATP. Es más rápido pero menos efectivo, lo que lo hace adecuado para sesiones de entrenamiento cortas e intensas. Energía de entrada: La respiración aeróbica es más eficiente, produciendo más ATP, mientras que la respiración anaeróbica, aunque menos eficiente, produce energía rápidamente en situaciones exigentes como carreras de velocidad o levantamiento de pesas.

Record

El récord en halterofilia mundial lo tiene el georgiano Lasha Talakhadze con 257kg en 7 seg. Hizo un trabajo de 4765.01 J ya que la fórmula del trabajo es T=mgh y Lasha mide 1.89m. La potencia fue de 680.71W, se sacó dividiendo el trabajo entre el tiempo (T/t)

FIN