MANEJO DE CRISIS

MANEJO DE CRISISALMA BRAVOSEPTIEMBRE 7, 2024CIUDAD DE MÉXICO

APROVECHAMIENTO DE OPORTUNIDADES

¿Por qué estamos aquí hoy?

Descríbete desde los ojos del otro?¿Qué dice tu familia de ti?¿Qué dicen tus amigos de ti?

RESPIRAR

¿Por qué no respiramos entonces?

CRISIS VS FORTALEZA

CRISIS

Situación grave y decisiva que pone en peligro el desarrollo de un asunto o un proceso.

FORTALEZA

Capacidad moral de una persona para resistir o sobrellevar sufrimientos o penalidades.

Krísis: Decisión del verbo krino "yo decido, separo juzgo, designa el momento en que se produce un cambio muy marcado en el cambio de una situación.

CRISIS

TIPOS DE CRISIS

• Enfermedades
• Muertes de seres queridos
• Crímenes
• Personales
• Familiares
• Destrastres naturales
• Guerras
• Crisis políticas
• Crisis económicas
• Crisis alimentarias

Si tuvieses que vivir una crisis para vivirla y superarla ¿Cuál sería y por qué?

Habilidades reconocidas

Habilidades que sabemos que están en nosotros

Adaptación al cambio

Capacidad de superar soluciones adversas

Personalidad

La crisis elegida incluye a otros o sólo a mi

Tendencia de un ecosistema a recuperarse después de haber sido perturbado a través de cambios en las variables ecológicas, por causas naturales (inundaciones, huracanes, sequías, plagas, de insectos, etc.

LAS CRISIS DEMANDAN PROCESOS ADAPTATIVOS

RESILIENCIA

¿Qué opinan de la Resiliencia?

24K

Resiliencia

Poder adaptarse a las desgracias y a las dificultades de la vida. La Resiliencia significa ser capaz de afrontar eventos difíciles. Cuando pasa algo malo, sientes ira, sufrimiento y dolor.Sin embargo, puedes seguir adelante, tanto física como psicológicamante. La resiliencia no signfica tolerar una situación difícil ni afrontarla tú solo. De hecho, ser capaz de buscar el apoyo de otras personas es un componente fundamental de resiliencia.

INCERTIDUMBRE

CAMBIOS/CRISIS

ESTRÉS

TRASTORNOADAPTATIVO

• Tristeza
• Llanto
• Insomnio
• Ansiedad
• Excesiva preocupación
• Agitación

TrastornoAdaptativo

Efectos comúnes del estrés en tu cuerpo

• Dolor de cabeza
• Tensión o dolor muscular
• Dolor en el pecho
• Fatiga
• Malestar estomacal
• Problemas de sueño

Efectos comunes del estrés en tu ánimo

• Ansiedad
• Inquietud
• Falta de motivación
• Enfoque
• Sentirse abrumado
• Irritabilidad o enojo
• Tristeza o depresión

Efectos comunes del estrés en el Comportamiento

• Consumo de comida en exceso o por debajo de lo normal.
• Arrebatos de ira.
• Drogadicción o alcoholismo.
• Consumo de tabaco.
• Aislamiento social.
• Práctica de ejercicio con menos frecuencia.

Memoria y estrés¿Tienen relación?

Estrés y memoria AdrenalinaCortisol

HIPERVIGILANCIAEs un estado de mayor visibilidad sensorial acompañado de una exageración en la intensidad de conductas cuyo objetivo primordial es detectar amenazas, lo que vuelve al sujeto mas irritable de lo normal .

INFOXICACIÓN

La palabra nació para delimitar la situación de exceso informacional en la que tienes más información para procesar de la que humanamente puedes, y como consecuencia, brota la ansiedad (algo que se ha llamado técnicamente information fatigue syndrome)

¿Ayuda realmente la tecnología en el manejo de crisis?

¿Sabías que 1 de cada 4 personas en las redes sociales se deprime al ver los estados de sus amigos?

What´s on your mind

¿Es posible ser Multitasking?

MINDFULNESSATENCIÓN PLENA

VS

CRISIS

Suma de problemas

PROBLEMA

Situación que tiene una o más soluciones

Observación ¿Qué veo?Sentimiento ¿Qué siento?Necesidades ¿Qué Necesito?Petición. ¿Qué pido?

10

50

70

Negociación en Crisis

El objetivo es aprender a separar a la persona del problema y a enfrentarnos a los problemas siendo respetuosos con los demás.

1. Conocer tus habilidades y límites.2. Poner en uso tus recursos.3. Revisar la información de la que dispones para obtener datos relevantes.4. Tomar el control y aceptar la parte de responsabildiad que te toca.

La mejor forma de abordar una crisis es: "Conociéndonos a nosotros mismos"

Conociéndome:La mejor forma de aprovechar las oportunidades.

LAS OPORTUNIDADES La identificación de oportunidades dependerá de nuestra motivación, proactividad y capacidad de interrelación.

1. Lucen diferente para cada quien.
2. Ocurren todos los días.
3. Las mismas oportunidades se pueden presentar más de una vez.
4. No siempre son obvias.
5. No necesariamente debemos "aprovechar" todas.

DEBEMOS SABER ELEGIR BIEN DE LO CONTRARIO PODRIAMOS "DESVIARNOS" DE NUESTRA META.

Algunas claves...

1. Conócete bien.2. Configura un plan.3. Adelántate al tiempo.4. Rodéate de la gente correcta.5. Visualízate logrando tus metas.6. Arríesgate.7. Muévete.8. Conecta. Cuida tus contactos.9. Celebra tus logros.10. Aprende de tus fracasos.

No son un tren que pasa una sola vez en la vida, las oportunidades son las posibilidades en cada uno de esos trenes que se mueven constantemente en nuestras vidas.

LAS OPORTUNIDADES

No te rindas, por favor no cedas, aunque el frío queme, aunque el sol se esconda, y se calle el viento, aún hay fuego en tu alma, aún hay vida en tus sueños. Porque la vida es tuya y tuyo también el deseo, porque cada día es un comienzo nuevo, porque esta es la hora y el mejor momento. -Mario Benedetti-

Algunas claves

11. ¡Pide ayuda!12. Aprende de otros.13. Intenta tantas veces como puedas.14. Ecuentra la forma. 15. Celebra los aciertos de otros. 16. Sé agradecido. 17. Comparte oportunidades. 18. Manifiesta lo que quieres.19. Se transparente.20. Vuelve al plan.

1. Obviar los mitos.
2. Trabajar en los complementos.
3. Aplicar a más de una opción.
4. Trabajar para descarte.
5. Identificar a los aliados académicos.

Oportunidades Académicas

1. Definir el tipo de organización.
2. Explorar las oportunidades.
3. Mantenerse conectados.
4. Prepararte para la entrevista.
5. Trabajar en el capital relacional.

Oportunidades Laborales

Oportunidades en el Emprendimiento

1. Considera la inversión del tiempo.2. No te desvíes demasiado de tu core business.3. Pivotea si es necesario, no te aferres a un solo concepto. 4. Piensa como crecer con un equipo. 5. Olvídate del mito del hurto de ideas.

Oportunidades en el Emprendimiento

6. Recuerda que todo tiene un costo.7. Rodéate de gente que sabe más que tú.8. Calidad antes que cantidad.9. Vive, respira y vibra en tu emprendimiento. 10. Se agradecido con cada oportunidad.

El capital relacional es el valor neto de nuestro éxito!

Describe el problema que vas a resolver y, sobre todo,el motivo por el cual tu idea es interesante

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