Ansiedad

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Ansiedad

Introducción

La ansiedad es a menudo confundida con el miedo, pero como nos explica la American Psychiatric Association (2013) “El miedo es una respuesta emocional a una amenaza inminente, real o imaginaria, mientras que la ansiedad es una respuesta anticipatoria a una amenaza futura”Normalmente podemos observarla con tensión muscular, nerviosismo, comportamientos cautelosos o evitativos.

En el siguiente video entenderemos un poco mas que es la ansiedad.

VÍDEO

La ansiedad parece ser inevitable cuando se presenta una crisis, pero existen herramientas psicológicas que ayudan a poderla controlar.El ir con un psicólogo a aprender a identificar y a controlar los pensamientos invasivos que provoca la ansiedad es como ir a un curso de manejo, depues que lo aprendes te será mas facil identificar cuándo el pensamiento es provocado por la ansiedad y cuándo es una amenaza real.

La ansiedad llega a generar pensamientos tales que no nos permite realizar nuestro trabajo correctamente, o nos hace faltar a nuestras obligaciones, o nos hace creer que no existen formas de solucionar los problemas.Para eso es importante conocerla y evitar que nos genere problemas en nuestra vida.

Referencias

Créditos

¡Felicidades, haz concluido esta lección!