salud II

TERCER SEMESTRE 2024

SOY MIRAFLORES

SALUD DEL ADOLESCENTE II

PROF. JUAN ANTONIO SOTO DÍAZ

TEMA 1. SALUD MENTAL Y EMOCIONAL. a) Estrés y ansiedad b) Depresión y suicidio c) Autoestima y confianza

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La salud mental y emocional se refiere al bienestar y equilibrio en los aspectos psicológicos, emocionales y sociales de una persona. Incluye la capacidad pasa:

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• Manejar el estrés y las emociones de manera efectiva. • Relaciones con los demás de manera saludable. • Toma de decisiones informadas y responsables. • Mantener una autoestima positiva. • Afrontar cambios, desafíos de manera resiliente. • Disfrutar de la vida y encontrar propósito y significativo.

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El estrés puede ser causado por: a) Situaciones laborales o académicas b) Problemas financieros c) Relaciones interpersonales d) Cambios importantes e) Cambios importantes en la vida f) Presión para cumplir plazos o expectativas g) Traumas o experiencias pasadas

El estrés es una respuesta natural del cuerpo a situaciones que desafían o amenazan, ya sea física o emocionalmente. Cuando se experimenta estrés, el cuerpo libera hormonas como cortisol y adrenalina, que preparan al organismo para luchar o huir de la amenaza percibida.

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El estrés puede manifestarse de diferentes maneras, como: 1.- Ansiedad 2.- Fatiga 3.- Dificultades para concentrarse 4.- dolores de cabeza o musculares 5.- Problemas digestivos 6.- Irritabilidad 7.- Depresión

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Es importante manejar el estrés de manera efectiva para evitar efectos negativos en la salud física y mental. Algunas estrategias para manejar el estrés son: a) Técnicas de relajación (respiración profunda, meditación, yoga).b) Ejercicio físico regular.c) Tiempo de descanso y recreación.d) Apoyo social e) Establecer prioridades y limites. f) Buscar ayuda profesional si es necesario

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Ansiedad.

La ansiedad es un estado emocional caracterizado por sentimientos de miedo, preocupación apresión y nerviosismo. Es una respuesta natural del cuerpo a situaciones que se perciben como amenazantes o estresantes, pero cuando se cronifica o se intensifica puede convertirse en un trastorno de ansiedad.

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La ansiedad puede manifestarse de diferentes maneras, como: 1.- Ansiedad generalizada: preocupación excesiva y persistente por eventos o situaciones cotidianas. 2.- Ataques de pánico: episodios intensivos de miedo o terror, acompañados de síntomas físico. 3.- Fobias. Miedo irracional a objetos, situaciones o actividades específicas. 4.- Trastorno de ansiedad social: miedo a ser juzgado o evaluado negativamente por los demás. 5.- Trastorno de estrés postraumático (TEPT): ansiedad y otros síntomas después de experimentar un evento traumático.

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La ansiedad puede causar síntomas físicos y emocionales, como: a) Palpitaciones o taquicardia. b) Sudoración. c) Temblores. d) Dificultad para respirar e) Nauseas o malestar estomacal f) Dolor de cabeza o tensión muscular Sintomas emocionales.g) Preocupación excesiva h) Miedo o terror i) Irritabilidad j) Dificultad para concentrarse k) Sentimientos de inquietud o nerviosismo

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La depresión.Es un trastorno del estado de animo que se caracteriza por una sensación persistente de tristeza, perdida de interés en actividades que antes se disfrutaban y una serie de síntomas físicos y emocionales que pueden afectar la capacidad de una persona para funcionar en su vida diaria.

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Características de la depresión. 1. Tristeza persistente. 2. Perdida de interés en las actividades. 3. Cambios en el apetito y el sueño 4. Fatiga y falta de energía. 5. Dificultades para concentrarse y tomar decisiones. 6. Irritabilidad y cambio de humor

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Síntomas de la depresión. 1.- sentimientos de tristeza, vacío y desesperanza.2.- Pérdida de interés en actividades que antes se disfrutaban. 3.- Cambios en el apetito y el peso. 4.- Dificultad para dormir o sueño excesivo. 5.- Dificultad para concentrarse y recordar la información. 6.- Pensamiento de muerte o suicidio. 7.- Irritabilidad o cambios de humor. 8.- Dolor físico o malestar sin causa médica aparente.

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Tipos de depresión. 1.- Depresión mayor: episodios depresivos recurrentes. 2.- Depresión persistente: depresión que dura mas de 2 meses. 3.- Depresión postparto: ocurre después del parto. 4.- Depresión estacional: ocurre en ciertas épocas del año. 5.- Depresión bipolar: depresión que alterna con episodios de manía o hipomanía

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Manía: es un estado de animo caracterizado por una sensación excesiva de euforia, energía y optimismo. Se considera un trastorno del estado de ánimo que puede ser grave y afectar la capacidad de una persona para funcionar en su vida. Características de la manía. a) Euforia excesiva y persistente.b) Energía y actividad aumentada. c) Pensamientos acelerados y dificultad para concentrarse. d) Autoestima inflada o grandiosidad e) Disminución de la necesidad de dormir. f) Habla rápida y presionada. g) Irritabilidad y agresividad.

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Tipos de manía. 1.- Manía pura. Episodios de manía sin depresión 2.- Manía mixta. Episodios de manía y depresión simultáneos 3.- Hipomanía. Episodios de manía menos graves que la manía pura.

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Causas de la manía. 1.- Trastornos bipolares. 2.- trastornos esquizofrénicos 3.- Trastornos de personalidad. 4.- Uso de sustancias psicoactivas. 5.- Condiciones médicas como la enfermedad de Parkinson o esclerosis múltiple.

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Suicidio.Es la acción intencional de quitarse la vida. Es un tema complejo y multifacético que puede ser influenciado por una variedad de factores

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Causas del suicido. 1.- Trastornos mentales: depresión, ansiedad, esquizofrenia, trastorno bipolar. 2.- Problemas de salud: dolor crónico, enfermedades terminales. 3.- Problemas sociales: aislamiento, pérdida de seres queridos, abuso. 4.- Problemas económicos: desempleo, pobreza, deuda. 5.- Problemas familiares: conflictos, abuso, negligencia.

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La autoestima es la valoración y aprecio que una persona tiene de si misma, de su propia identidad y sus capacidades. Es la percepción que tiene de su propio valor y dignidad.

AUTOESTIMA

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POSITIVA. 1.- Confianza en sí mismo 2.- Autoaceptación. 3.- Autovaloración 4.- Respeto por sí mismo 5.- Sentimiento de dignidad

CARACTERÍSTICAS DE LA AUTOESTIMA.

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6.- capacidad para tomar decisiones 7.- Flexibilidad y adaptación 8.- Resiliencia ante los errores.

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Negativa. 1.- Inseguridad, Autoengaño3.- Autocritica excesiva 4.- Duda constante. 5.- Sentimiento de inadecuación

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6.- Miedo al fracaso. 7.- Dificultad para establecer limites 8.- Tendencia a la comparación con otros.

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NIVELES DE AUTOESTIMA: 1.- Autoestima alta: confianza seguridad y respeto por sí mismo. 2.- Autoestima media: equilibrio entre la confianza y la inseguridad. 3.- Autoestima baja: Inseguridad, duda y falta de confianza.

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FACTORES QUE INFLUYEN EN LA AUTOESTIMA 1.- Experiencias infantiles 2.- Relaciones familiares y sociales.3.- Logros y fracasos.

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4.- Medios de comunicación. 5.- Cultura y sociedad.6.- Educación y aprendizaje. 7.- Salud física y mental.

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CONSECUNECIAS DE LA BAJA AUTOESTIMA: 1.- Ansiedad y depresión. 2.- Problemas de relación.3.- Dificultad para tomar decisiones.4.- Falta de motivación

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5.- Abuso de sustancias. 6.- problemas de salud física. 7.- Dificultad para establecer límites. 8.- Sentimiento de fracaso.

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CONFIANZA. La confianza es la feo creencia en la capacidad, habilidad o integridad de alguien o algo. Es la seguridad que se tienen que algo será realizado o cumplido de manera efectiva.

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Positiva. 1.- Seguridad en sí mismo2.- Fe en las propias habilidades 3.- Credibilidad. 4.- Honestidad. 5.- Integridad.

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6.- Responsabilidad. 7.- Estabilidad emocional 8.- Capacidad para tomar decisiones9.- Resiliencia ante los errores 10.- Apertura nuevas experiencias

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Negativas.1. Inseguridad. 2. Duda constante 3. Miedo al fracaso 4. Falta de credibilidad 5. Deshonestidad

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6. Inestabilidad emocional 7. Cerrazón mental 8. Dependencia excesiva de otros 9. Falta de auto estima

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Salud ambiental

La salud ambiental, se refiere a la interacción entre el medio ambiente y la salud humana. Se enfoca en prevenir y controlar los factores ambientales que pueden afectar la salud de las personas.

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CARACTERÍSTICAS DE LA SALUD AMBIENTAL. 1. Calidad del aire y agua. 2. Gestión de residuos. 3. Contaminación química y toxica. 4. Ruido y radiaciones. 5. Cambio climático y sus efectos. 6. Uso de recursos naturales sostenibles. 7. Protección de la biodiversidad.

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FACTORES AMBIENTALES QUE AFECTAN LA SALUD. 1. Contaminación del aire (partículas, gases) 2. Contaminación del agua (bacterias, virus) 3. Exposición a sustancias químicas (pesticidas, metales). 4. Ruido y vibraciones. 5. Radiaciones ionizantes y no ionizantes. 6. Cambio climático (temperatura, precipitaciones)

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Calidad del aire y agua.La calidad del agua se refiere a las características físicas, químicas y biológicas que determinan su aptitud para el consumo humano, la agricultura, la industria y otros usos.

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Los parámetros de calidad del agua son: a) pH b) Temperatura c) Conductividad eléctrica. d) Oxígeno disuelto e) Nitratos f) Fosfatos g) Cloruros h) Sulfatos i) Metales pesados j) Microorganismos patógenos

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1. Material Particulado (pm) pm 10: Partículas con un diámetro de 10 micrómetros o menos. Pueden penetrar en los pulmones y afectar la salud respiratoria. pm 2.5: Partículas de 2.5 micrómetros o menos. Son aún más peligrosas, ya que pueden llegar a la circulación sanguínea.

Los parámetros de calidad del aire son indicadores clave para evaluar la contaminación y el estado general de la atmósfera. Algunos de los más relevantes incluyen:

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3. Dióxido de Nitrógeno (NO₂) - Resulta de la combustión en vehículos y plantas de energía. Puede agravar problemas respiratorios y es un precursor del ozono troposférico.

2. Dióxido de Azufre (SO₂) - Proviene principalmente de la quema de combustibles fósiles y procesos industriales. Puede causar irritación en las vías respiratorias y contribuir a la formación de lluvia ácida.

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5. Monóxido de Carbono (CO) - Un gas tóxico producido por la combustión incompleta de combustibles. A niveles altos, puede ser muy peligroso para la salud.

4. Ozono (O₃) - En la troposfera, el ozono es un contaminante secundario que se forma a partir de reacciones químicas entre otros contaminantes en presencia de luz solar. Puede causar problemas respiratorios y daños a la vegetación.

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7. Dióxido de Carbono (CO₂) - Aunque no es un contaminante en el sentido tradicional, es un gas de efecto invernadero. Su concentración es crucial para el cambio climático.

6. Benceno (C₆H₆) - Un compuesto orgánico volátil que se encuentra en los gases de escape de los vehículos y en productos químicos industriales. Se asocia con efectos adversos para la salud, incluyendo cáncer

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9. Amoníaco (NH₃) - Proviene de la agricultura y puede contribuir a la formación de partículas finas y a la contaminación del aire.

8. Compuestos Orgánicos Volátiles (COV) - Incluyen una variedad de sustancias químicas que se evaporan fácilmente. Pueden ser tóxicos y contribuyen a la formación de ozono troposférico.

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Medición La calidad del aire se mide a través de estaciones de monitoreo que analizan estos y otros parámetros, y se utilizan índices de calidad del aire (como el AQI) para comunicar el nivel de contaminación a la población.

10. Olores - Aunque menos cuantificables, los olores pueden ser un indicador de contaminación y afectar la calidad de vida.

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