Burnout Zusammenstellung.pptx

Der Burnout-Falle entfliehen Taktiken, die wir uns alle zunutze machen könnten Im Überblick

• Überlegen Sie, wie Sie, falls das irgendwie möglich ist, Abwechslung in Ihre Arbeit bringen können.

• Werden Sie sich über Ihre Ziele und Prioritäten klar.

• Gehen Sie neben der Arbeit auch anderen Interessen nach.

• Achten Sie auf Ihre Gesundheit, indem Sie genügend schlafen, sich gut ernähren, Sport treiben und sich Muße geben.

• Lernen Sie, um das zu bitten, was Sie wollen und erwarten Sie nicht, dass Sie es auch immer bekommen.

• Eignen Sie sich Methoden an, mit denen Sie beruflichen und privaten Stress gezielt abmildern können.

• Delegieren Sie Verantwortung, falls das irgendwie möglich ist – tragen Sie die Last nicht völlig allein.

• Laden Sie sich keine Verpflichtungen auf, die eigentlich Sache der anderen sind.

• Lernen Sie, sich selbst zu verzeihen, wenn Sie einen Fehler machen oder den eigenen Idealen nicht gerecht werden

• Den Perfektionist-Ich entdecken und in die Verhandlung gehen

Helene Goltzwww.helene-goltz.de

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