SPORT E SALUTE MENTALE
Rebecca Stablum
Created on August 23, 2024
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Transcript
Simone Biles
SALUTE MENTALE E SPORT
SIMONE BILES E L'ABBANDONO DELLE OLIMPIADI
una sinergia vitale
Alla base di questo dilemma c'è il modo in cui consideriamo la salute mentale. Che una malattia colpisca il cuore,le gambe o il cervello, è comunque una malattia e non ci dovrebbe essere alcuna distinzione
SPORT E SALUTE MENTALE
AUMENTO DELL'AUTOSTIMA
DEPRESSIONE
STRESS E ANSIA
BENEFICI PSICOLOGICI NELLO SPORT
BENEFICI MENTALI E FISICI NELLO SPORT
AUMENTO DELLA CONCENTRAZIONE
CONTROLLO DEL PESO
MIGLIORAMENTO DEL SONNO
gestione dello stress
comunità e supporto sociale
Sport come strumento di prevenzione
stili di vita attivi
1. Trova una passiamo2. Stabilisci obiettivi realistici3. Fai esercizio regolamentare4. Crea una rete di supporto5. Ricorda di ascoltare il tuo corpo
consigli su come integrare lo sport nella tua vita