SPORT E SALUTE MENTALE

Simone Biles

SALUTE MENTALE E SPORT

SIMONE BILES E L'ABBANDONO DELLE OLIMPIADI

una sinergia vitale

Alla base di questo dilemma c'è il modo in cui consideriamo la salute mentale. Che una malattia colpisca il cuore,le gambe o il cervello, è comunque una malattia e non ci dovrebbe essere alcuna distinzione

SPORT E SALUTE MENTALE

AUMENTO DELL'AUTOSTIMA

DEPRESSIONE

STRESS E ANSIA

BENEFICI PSICOLOGICI NELLO SPORT

BENEFICI MENTALI E FISICI NELLO SPORT

AUMENTO DELLA CONCENTRAZIONE

CONTROLLO DEL PESO

MIGLIORAMENTO DEL SONNO

gestione dello stress

comunità e supporto sociale

Sport come strumento di prevenzione

stili di vita attivi

1. Trova una passiamo2. Stabilisci obiettivi realistici3. Fai esercizio regolamentare4. Crea una rete di supporto5. Ricorda di ascoltare il tuo corpo

consigli su come integrare lo sport nella tua vita