Cómic Seligman y modelo PERMA

En la biblioteca:

R2. Una historia emocionante

¡Claro! Martin Seligman fue unos de los representantes que contribuyó a la consolidación de la psicología positiva.

Hola chicos, ¿listos para preparar nuestra exposición sobre Seligman, uno de los contribuyentes del florecimiento humano?

y fue figura clave en el desarrollo de esta disciplina en la cual propuso el modelo PERMA.

Fue hacia finales del siglo veinte, cuando la psicología positiva comenzó a surgir comoun campo científico dedicado al estudio del bienestar y la felicidad humana.

Martin Seligman, psicólogo y escritor estadounidense, es considerado el principal fundador y padre de la Psicología y en esta presentación vamos a detallar la teoría del bienestar o modelo PERMA.

PERMA constituye un acrónimo que engloba los 5 factores principales sobre los que circunda dicha teoría. De este modo, el desarrollo y la mejora de cada uno de ellos serán de gran ayuda para incrementar nuestros niveles de satisfacción y motivación.

Seligman propuso este modelo en el 2011, en su libro Flourish: A VisionaryNew Understanding of Happiness and Well-being, (o Florecer: una nueva visión revolucionaria de la felicidad y el bienestar).

1- Que contribuya al bienestar.

Eso sí, cada elemento del modelo PERMA ha de cumplir con ciertas propiedades para poder ser considerado dentro de esta teoría:

3- Que se defina y se mida de forma independiente al resto de variables del modelo.

2- Que las personas lo elijan por su propio bien y no sólo como método para obtener cualquiera de las otras variables.

Compromiso (Engagement): El compromiso se refiere a la sensación deinvolucramiento y dedicación en actividades significativas y desafiantes. El compromiso es otro de los componentes importantes del bienestar psicológico.

Positividad: El componente de la positividad se refiere ala experiencia de emociones positivas como la alegría, el amor y la gratitud. La positividad es un componente importante del bienestar psicológico.

Cada letra de PERMA (por sus siglas en inglés) representa un componente delmodelo:

Relationships: Las relaciones interpersonalessatisfactorias como las amistades, el amor y la conexión social, son cruciales para el bienestar psicológico. Este componente se relaciona con el de las relaciones interpersonales positivas del bienestar psicológico.

Significado (Meaning): El sentido de propósito y significado en la vida es uncomponente claves del bienestar psicológico. Este componente se relaciona con el de significado del bienestar psicológico.

Cuando conseguimos cubrir todos estos ámbitos, podemos tener un bienestar sostenible y pleno. Seligman aclara que no debemos intentar cultivar ni promover todos y cada uno de los factores del modelo perma por igual

Logros (Accomplishment): El logro personal, el crecimiento y el éxito sonimportantes para el bienestar psicológico. Este componente se relaciona con el de logros del bienestar psicológico.

Sino que hemos de procurar fomentar los factores con los que nos identifiquemos y nos sintamos más cómodos sin necesidad de hipotecar nuestro propio bienestar.

FIN

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