QUIZ BIEN-ETRE AU TRAVAIL

QUIZ BIEN-ETRE AU TRAVAIL

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Avant de commencer le quiz de fin de cours

Pour terminer ce cours sur le bien-être au travail, il vous faudra réaliser ce QUIZ de 13 questions.Certaines questions admettent plusieurs bonnes réponses.Après avoir sélectionné la ou les bonne(s) réponse(s), cliquez sur ENVOYER pour valider.Un message "bonne réponse" ou "mauvaise réponse" apparaîtra, puis la réponse s'affichera automatiquement après quelques secondes.Pour passer manuellement à la question suivante, cliquez sur la flèche

Question 1/13

Réponse :

Le sommeil est composé de 4 phases plus ou moins longues:

• l'endormissement,
• le sommeil léger,
• le sommeil profond,
• le sommeil paradoxal.

Dans une même nuit, nous enchainons plusieurs fois ces 4 phases.

Question 2/13

Réponse :

Une nuit réparatrice dure environs 7h.Cependant, certaines personnes auront besoin de plus ou moins d'heures de sommeil pour récupérer et se sentir en pleine forme.

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Question 3/13

Réponse :

La lecture peut vous permettre de vous relaxer avant de vous endormir et ainsi avoir un sommeil de meilleure qualité.Cependant, le nombre de page que contient votre livre n'agit en rien sur vos nuits!

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Question 4/13

Réponse :

Un sommeil de qualité est essentiel pour la performance, la productivité et le bien-être émotionnel des employés.

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Question 5/13

Réponse :

Chaque personne a des besoins en énergie qui varient en fonction de son âge, de son état de santé, de son activté physique et de son sexe.

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Question 6/13

Réponse :

Dans une journée, veillez à consommer les sucres et les graisses en très petites quantité.

Question 7/13

Réponse :

Une digestion saine est essentielle pour le bien-être général et pour maximiser l'absorption des nutriments

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Question 8/13

Réponse :

Une bonne alimentation agit sur notre énergie et notre vitalité, sur notre santé physique et mentale, sur notre capacité à gérer le stress et sur la qualité de notre sommeil.

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Question 9/13

Réponse :

Pratiquer une activité physique libère des endorphines. Ces hormones favorisent le bien-être et la relaxation.

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Question 10/13

Réponse :

La pratique du sport a des bienfaits sur votre concentration et votre productivité. Elle permet de baisser votre absentéisme, de mieux gérer votre stress et d'améliorer votre relations professionnelles.

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Question 11/13

Réponse :

Une mauvaise posture et de mauvais gestes à répétition ont des impacts sur votre suelette et sur vos muscles. Des tendinites, des douleurs, des lombalgies, des cervicalgies… peuvent apparaitrent et impacter gravement votre quotidien.

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Question 12/13

Réponse :

Lorsque vous devez porter une charge, pensez à fléchir les genoux, regarder deavant vous, garder les bras bien tendus et pousser avec vos cuisses. Ne courbez pas le dos sous peine de vous blesser.

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Question 13/13

Réponse :

Votre siège doit être réglé à la bonne hauteur. Vos jambes doivent former un angle à 90°, tout comme votre buste. Au besoin régler la hauteur du bureau.

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Quiz terminé !

N'hésitez pas à nous faire des retours sur ce cours à l'adresse suivante : support-digital@formaposte-iledefrance.fr