MODULO D: SEMANA3-PRESENTACION

Construcción de un nuevo sentido de vida tras la pérdida

Nutriendo el propósito: herramientas para sostener el crecimiento a largo plazo

Desarrollo de Resiliencia

Referencias

Red de Apoyo

Continuo Aprendizaje y Autodesarrollo

Técnicas de fortalecimiento de la resiliencia:

Desarrollo continuo de la resiliencia

Construcción y mantenimiento de la red de apoyo

Expansión de la red de apoyo

Desarrollo de nuevas habilidades

Compromiso con el aprendizaje continuo

Revisión y ajuste del propósito

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Gestión ágil de proyectos UX

Nutriendo el propósito: herramientas para sostener el Crecimiento a largo plazo

Introducción a Sprints Ágiles y Diseño UX

Fases de un Sprint con Integración UX

Roles Clave

Referencias

Herramientas y Técnicas

Beneficios de Integrar UX en Sprints Ágiles

• Definición breve de Sprint Ágil: Periodo corto y definido durante el cual se crea un producto incrementable.
• Importancia del Diseño UX: Cómo el diseño centrado en el usuario mejora la calidad y la aceptación del producto final.

• Diseñador UX: Crea soluciones intuitivas y atractivas.
• Desarrollador: Implementa funcionalidades según las especificaciones de diseño.
• Scrum Master: Asegura que los procesos ágiles se sigan correctamente.
• Product Owner: Define y prioriza las historias de usuario con un enfoque en UX.

• Mejora de la Calidad del Producto: Productos más alineados con las necesidades del usuario.
• Incremento en la Satisfacción del Cliente: Mejor experiencia de usuario y mayor tasa de adopción.
• Reducción de Costos a Largo Plazo: Menos re-trabajos gracias a la validación temprana del diseño.

• Planificación del Sprint: Inclusión de objetivos UX y definición de tareas de diseño.
• Diseño y Prototipado: Iteración rápida de prototipos basada en feedback continuo.
• Desarrollo y Pruebas de Usabilidad: Integración de mejoras y validación de UX con usuarios reales.
• Revisión y Retrospectiva: Evaluación de los resultados UX y ajustes para el siguiente sprint.

• Sketch/Adobe XD: Para diseño y prototipado.
• JIRA/Asana: Para gestión de tareas y seguimiento.
• Lookback.io/UserTesting: Para pruebas de usabilidad en tiempo real.

Frankl, V. E. (2021). El hombre en busca de sentido. Herder & Herder, 3ª Edición.Neff, K. (2011). Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself. William Morrow Paperbacks.Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being. Free Press.

1. Gothelf, Jeff, & Seiden, Josh. (2016). *Lean UX: Applying Lean Principles to Improve User Experience*. O'Reilly Media. 2. Cohn, Mike. (2004). *User Stories Applied: For Agile Software Development*. Addison-Wesley Professional. 3. Knapp, Jake, Zeratsky, John, & Kowitz, Braden. (2016). *Sprint: How to Solve Big Problems and Test New Ideas in Just Five Days*. Simon & Schuster. 4. Sy, Dianne. (2020). *Collaborative UX Design: Lean UX and Design Thinking*. Springer.

• Práctica de la Gratitud: La gratitud es una herramienta poderosa que puede aumentar nuestra resiliencia emocional. Al enfocarnos en lo que tenemos, en lugar de lo que hemos perdido, podemos desarrollar una perspectiva más positiva y fortalecernos para enfrentar futuros desafíos.
• Autocompasión: Tratarse a uno mismo con amabilidad, especialmente en momentos de dificultad, es esencial para la resiliencia. Practicar la autocompasión implica reconocer nuestro sufrimiento sin autocrítica, y darnos el espacio para sanar y aprender de nuestras experiencias.

• Adaptación Activa: Ser resiliente no significa solo soportar los golpes de la vida, sino adaptarse activamente a ellos. Esto puede incluir revaluar y ajustar metas, aprender nuevas habilidades, o cambiar de enfoque cuando sea necesario.
• Celebración de la Resiliencia: Reconocer y celebrar nuestras victorias, por pequeñas que sean, refuerza nuestra capacidad de resiliencia.

• Identificación de Apoyos Clave: Reflexiona sobre las personas en tu vida que te brindan apoyo emocional, consejos prácticos o motivación. Esto podría incluir amigos, familiares, mentores, o incluso grupos de apoyo comunitarios.
• Fortalecimiento de Conexiones: Mantén y fortalece estas relaciones a través de la comunicación regular, el compartir tus metas y desafíos, y el ser un apoyo recíproco para los demás. Participar en actividades conjuntas que refuercen el propósito de vida, como talleres o reuniones de grupo, también puede fortalecer estas conexiones.

• Búsqueda de Nuevas Conexiones: A medida que tu propósito evoluciona, puede ser útil expandir tu red de apoyo para incluir nuevas personas que compartan tus valores o intereses. Participar en comunidades o grupos enfocados en el crecimiento personal, el bienestar, o el desarrollo profesional puede abrir nuevas oportunidades para establecer conexiones significativas.
• Apoyo Profesional: No dudes en buscar apoyo profesional cuando lo necesites. Esto puede incluir terapia, coaching, o asesoría, que pueden ofrecer perspectivas y herramientas adicionales para fortalecer tu propósito de vida.

• Educación Continua: Participa en cursos, talleres, o seminarios que estén alineados con tu propósito de vida. Esto no solo mejora tus habilidades y conocimientos, sino que también mantiene tu propósito relevante y actualizado.
• Lectura y Autoeducación: La lectura de libros, artículos, o investigaciones sobre temas relacionados con tu propósito es una forma efectiva de continuar tu desarrollo personal. La autoeducación te permite profundizar en áreas de interés y aplicar nuevos conceptos a tu vida diaria.

• Exploración de Nuevas Áreas: A medida que mantienes tu propósito de vida, es útil explorar nuevas áreas de interés que puedan complementar o expandir tu propósito. Esto podría incluir aprender una nueva habilidad, emprender un nuevo hobby, o incluso cambiar de carrera si es necesario.
• Aplicación Práctica: El aprendizaje es más efectivo cuando se aplica. Busca oportunidades para poner en práctica lo que has aprendido, ya sea a través de proyectos personales, voluntariado, o participación en nuevas iniciativas que estén alineadas con tu propósito.

• Autoevaluación Periódica: Revisa regularmente tu propósito de vida y las metas asociadas para asegurarte de que sigan siendo relevantes y significativas. A medida que aprendes y creces, puede ser necesario ajustar tu propósito para reflejar mejor quién eres y hacia dónde quieres ir.
• Flexibilidad en el Propósito: Permítete ser flexible y abierto al cambio. Tu propósito de vida no tiene que ser fijo; puede evolucionar con el tiempo. Al mantener una mentalidad abierta, te aseguras de que tu propósito siga siendo una fuente de motivación y satisfacción a lo largo de tu vida.

La resiliencia es la capacidad de adaptarse y recuperarse frente a la adversidad, y es fundamental para sostener un propósito de vida a largo plazo, especialmente después de haber experimentado una pérdida significativa.

El apoyo social es otro pilar fundamental para mantener un propósito de vida a largo plazo. Tener una red de personas que entienden y apoyan nuestro propósito puede proporcionar el ánimo necesario para perseverar, especialmente en momentos de duda o dificultad.

El aprendizaje continuo y el autodesarrollo son esenciales para mantener el propósito de vida fresco y significativo a lo largo del tiempo. A medida que crecemos y evolucionamos, es importante que nuestro propósito también lo haga, adaptándose a nuestras nuevas habilidades, conocimientos y experiencias.