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TRÍPTICO ESTILO DE VIDA SALUDABLE

mariela ana

Created on August 13, 2024

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Universidad Mariano Gálvez de Guatemala Centro Universitario de Petén Facultad de Ciencias Médicas y de la Salud Escuela de Enfermería

RECUERDA...

sigue un PLAN SEMANAL DE ACTIVIDADES FÍSICAS Y DE ALIMENTACIÓN

La alimentación y las actividades físicas van siempre de la mano, para tener un buen estilo de vida saludable y contribuir al buen funcionamiento de nuestro organismo.

Recuerda que la salud no es la ausencia de enfermedades,sino el perfecto equilibrio entre tu cuerpo, mente yespíritu.

Estilos de vida saludable

TENER UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE DEPENDE DE NOSOTROS.

Revisa los sellos de cada alimento y podras elegir mejor.

Alumna: Ana Mariela Pop Pop 2299-23-8428 Santa Elena de la Cruz, Flores Petén 15-8-2024

PARA EMPEZAR

Características de una ALIMENTACIÓN SALUDABLE

ACTIVIDAD FÍSICA

¿qUÉ son los ESTILOs DE VIDA SALUDABLE?

El ejercicio físico puede ayudar a mantener el cuerpo en un peso saludable y que la sangre pueda circular adecuadamente en nuestro cuerpo.Realizar ejercicio físico regularmente, reduce los riesgos de ciertas enfermedades , como Obesidad, Diabetes o Hipertensión, entre otras.

Son una estrategia global, que hace parte de una tendencia moderna de salud, básicamente está enmarcada dentro de la prevención de enfermedades y promoción de la salud. Tener un estilo de vida saludable es más fácil de lo que te imaginas, todo depende de la disposición de cada persona.

  1. completa: que incluye todos los grupos de alimentos.
  2. Equilibrada: Aporte las cantidades justas de cada grupo de alimentos manteniendo un balance entre sí.
  3. Variada: que alterne alimento del mismo grupo en los diferentes tiempos de comida.
  4. Inocua: que su preparación con sumo habitual no representa un riesgo a la salud.
  5. Suficiente: que cubra las necesidades de todos los nutrientes en cada individuo.
  6. Accesible: que esté al alcance de la economía de cada individuo.

Componentes de estilos de vida saludable.
  • Actividad Física.
  • Alimentación saludable.
  • Patrón del sueño.
  • Comportamiento seguro y prevención de accidentes.
  • Manejo adecuado de emociones y estrés.
  • Adherencia a tratamientos médicos.