Übung: Meine Stressampel

Meine Stressampel

Angelehnt an Kaluza (2011)

SZIAL

So reduziere ich Stress durch die Veränderung meiner Umwelt:

Ich gerate in Stress, wenn:

Meine Stressoren

Ich setze mich selbst unter Stress, indem:

Diese Einstellungen helfen mir, mich selbst nicht unter Druck zu setzen:

Meine Stressverstärker

Wenn ich gestresst bin, dann:

Dadurch fühle ich mich besser:

Meine Stressreaktion