הנמר- כאן ועכשיו, נטלי יחיעם

מהנמר המתוק אנחנו לומדים להינות ממה שלחיים יש להציע ברגע זה, להשאיר את הדאגות בצד ופשוט לחוות את ההווה. האזינו לשיר הבא, האם אתם חיים בהווה, או שדאגות ומחשבות על העבר או העתיד מטרידות אתכם? תרצו לשתף? בואו נלמד להתבונן סביבנו, ולהינות ממה שיש.

המשיכו

לחצו על הכפתור למוזיקת מדיטציה

קראו את הסיפור המתאים מתוך "סיפורי חיות".

לפניכם גלגל יוגה- כדאי לפרוש מחצלות בכיתה, לשים מוזיקת מדיטציה רגועה, לעצום עיניים ולנשום נשימה עמוקה. לאחר מכן אחד הילדים ניגש, הופך קלף ומדגים את תנוחת היוגה לחבריו. הם עושים כמוהו. המטרה להתחבר לעצמנו ולרגע הזה. לאחר תרגול היוגה, הילדים יכולים לשתף כיצד הרגישו במהלך הפעילות, ממה נהנו- להציג או לתרגל? אילו תחושות הרגישו בגוף? לאיזו תנוחה התחברו? האם היה להם נעים או משעמם?

המשיכו

לחצו על הדפים כדי להוריד אותם- לפניכם גלגל רגשות שילווה את הילד/ה ודרכו יוכלו לתאר כיצד הם מרגישים ברגע זה, ודף רגשות אישי.