Estrategia Vida Saludable Andalucía

Bienestar emocional: ¿Por qué es importante cuidar tu bienestar emocional? Porque incorporar hábitos saludables y tomar consciencia de los factores que afectan a tu bienestar, te protegerá frente a las situaciones adversas en tu vida diaria. Sentirnos bien nos ayuda a cuidarnos más y a relacionarnos mejor con los demás.

Molinillo Saludable:Video que explica varios de los ejes que influyen en la salud de las personas: el ciclo de vida, la perspectiva de género y el enfoque de salud integral, que integra los hábitos de vida saludable. Estos aspectos están atravesados por cuatro enfoques: la salud positiva, la equidad en salud, la salud en el entorno más cercano y la salud en todas las políticas.

Alimentación saludable:¿Por qué es importante cuidar tu alimentación? Realizar una alimentación poco saludable y excesiva, es causa del desarrollo de enfermedades y problemas de salud tales como la obesidad, la hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares, colesterol alto, diabetes mellitus tipo 2 y algunos tipos de cáncer. Comer de manera equilibrada es fundamental para mantener la salud.

Uso positivo de las TRIC¿Porqué es importante el uso positivo de TRIC? Las Tecnologías para la Relación, la Información y la Comunicación (TRIC) han mejorado nuestra calidad de vida, pero utilizarlas de manera inadecuada o excesiva puede entrañar problemas para nuestra salud. Las TRIC no son ni buenas ni malas, depende del uso que se haga de ellas. Hacer un uso saludable de estas tecnologías está en nuestras manos, pudiendo sacarles el máximo rendimiento para nuestro bienestar.

Sexualidad responsable¿Por qué es importante la sexualidad? La sexualidad es una parte importante de nuestra salud física y emocional, en la medida que es inherente al proceso de crecimiento personal. Es una dimensión de la vida que se experimenta no sólo con el acto o práctica sexual sino también , con pensamientos y sentimientos. La Salud Sexual se define como la capacidad de aceptar y disfrutar de nuestra sexualidad a lo largo de la vida; requiere un enfoque positivo y respetuoso, así como de la posibilidad de tener experiencias sexuales placenteras y seguras, libres de toda coacción, discriminación y violencia.

Sueño saludable¿Por qué es importante el sueño? Dormir lo suficiente y con calidad es esencial para la salud. El cerebro se mantiene activo durante el sueño y varias actividades que ocurren mientras dormimos ayudan a mantener un buen estado de salud. Prácticamente todos los sistemas corporales se ven afectados por el sueño. Si este es inadecuado y se convierte en un problema duradero, predispone a la persona a padecer determinadas enfermedades y a un empeoramiento generalizado de su salud.

Actividad Física¿Por qué es importante hacer actividad física? Ser una persona activa es muy importante para alargar tu vida con buena salud. Te sentirás mejor física y emocionalmente y te ayudará a prevenir la aparición de enfermedades crónicas como enfermedades del corazón, obesidad, diabetes, hipertensión, colesterol elevado y algunos tipos de cánceres; y si ya las padeces, puede ayudarte a mejorar su evolución. La actividad física mejora la salud mental (menos síntomas de ansiedad y depresión), la salud cognitiva y el sueño.