- 我們都是獨一無二
- 大同海世界
- 打開隔膜
- 你好
- 你今天的心情如何?
- 借用你的耳朵
7. 開不了口? 8. 一眨眼 我們就老了 9. Peter伯與May姐的樂齡之家 10. 心澄好物店 11. 坐言起行: 領展可持續發展之路
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我們都是獨一無二
你能從以下的人物履歷， 猜出他們是誰嗎？點擊以下圖標了解更多。
易學手語教室
在這影片中，專業手語傳譯員琳琳，為你示範如何以手語打招呼及表達情緒。
領路教學篇
在這影片中，視障人士面包會教大家，當遇上視障人士時，如何正確地為他們引路。
快樂，可以很簡單，聽一則笑話，吃一口甜點。快樂，有時又很不簡單，例如愛一個人，事業有成。幸運的是，快樂是可以練習的。每天寫下三件好事，學懂忙裡偷閒，也可以增加快樂。今天就開始做吧！
快樂
都是好心情
悲傷可以是正面的，它是求助的訊息，讓別人適時來安慰你，亦讓自己在失落時有喘息空間。但當你很難過時，別強忍，讓眼淚流下！不少研究發現，哭泣有助降低體內皮質醇，即影響壓力的荷爾蒙水平。
悲傷
小孩剛出生時，並無厭惡的認知能力，成人厭惡的東西，小孩可能覺得有趣。他們一般要到四歲才慢慢「學習」到厭惡。在不同的文化裡，人往往被教育對某些群體避之則吉，產生厭惡，形成歧視，這是厭惡情緒危險的一面。
厭惡
恐懼
恐懼對我們有用！首先，它是神經系統的一種反應，讓我們注意危險。恐懼更會驅使你當機立斷，及早籌謀，甚至令你更有勇氣克服挑戰。研究還發現，恐懼會刺激腎上腺素上升，有助燃燒卡路里呢。
憤怒或會令人做出暴力行為，說傷人的話，但它並非只有破壞的一面。當你憤怒時，嘗試注視令你生氣的行為，而非那個人。給自己一個小休，深呼吸，冷靜過後，可以更好地解決問題。
憤怒
陳述事實，而非評論，減少對方反感。例如你可說：「這些杯碟三天沒洗了。」而不是說：「你好自私，從來不幫忙家務。」
讓對方體會了你的感受後，你可以接著說出背後的需要。例如：「你經常遲到，讓我感到焦慮，因為我還要趕著回家照顧孩子。」
用「I statement」的技巧表達感受，例如「我很擔心，因為我們遲交功課會扣分。」讓對方體會你的感受，而不是被責怪。
要是對方哭了，可試著說：「你可以生氣、害怕，我明白你的感受，不用抑壓，我會陪著你的。」
如果別人做些事可讓你感覺好些，提出請求吧，但記得用正向語言，而不是命令語氣 ，同時尊重對方也有拒絕的權利。
不是人人也能有條不紊地分享內心感受。所以聆聽者要有耐性，順著對方的節奏去傾聽。擁抱沉默，也是一種接納。
誠實地面對自己的感受和需要，知易行難但是可以學習的。若果表達的時機不對，你可以選擇再等一等，但千萬不要自欺欺人呀。
香港少數族裔分布
點擊圖標，了解更多他們的文化小知識。
其他 (11%)
其他亞洲人 (4%)
菲律賓人 (32%)
日本人 (2%)
泰國人 (2%)
巴基斯坦人 (4%)
尼泊爾人 (5%)
印度人 (7%)
印尼人 (23%)
白人 (10%)
資料來源：二零二一年人口普查
年齡只是一個數字
「樂齡」(Active Ageing) 是指無論活到多少歲數，每個人也應不斷追求身心健康，參與及保障，從而提升生活質素。世界衞生組織的五大樂齡目標包括：
來看看世衞的 ，一起努力建立更美好幸福的社區。
《全球老年友好城市指南》
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認識更多不種族文化的知識
資料來源：二零二一年人口普查
認識更多不種族文化的知識
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菲律賓朋友
巴基斯坦朋友
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歐美朋友
泰國朋友
日本朋友
你今天的心情如何?
美國心理學家保羅艾克曼認為，人類有七種主要情緒，包括悲傷、快樂、憤怒、驚訝、恐懼、厭惡和鄙視。
情緒無分好壞，在人生中都是正常不過，若能與它們好好相處，你會更易找到生活的平衡點。
了解更多
你好
初次見面，以親切的方式打招呼，是邁向共融的第一步。你知道不同文化的問候語嗎？一起來挑戰吧！
進入小遊戲
大同海世界
「種族」是描述人類族群之間多樣性的概念，通常基於人們的生理遺傳特徵來分類，例如膚色、頭髮質地、眼睛顏色等；也包括了族群的地理起源、歷史、文化、語言、宗教和社會習俗等方面的差異。 在香港，超過91%的人口都是華裔人士。根據2021年政府的人口普查， 香港有619,568人報稱為非華裔人士，佔人口的8.4%。
香港少數族裔分布及文化小知識
個人檔案
- 姓名：Mona
- 種族： Armenian Caucasian
- 出生地：亞美尼亞葉里溫
- 我的語言：英語、亞美尼亞語、法語、俄語
- 居港年數：４
- 居港的挑戰：因新冠肺炎疫情封關，令我難以回鄉探望家人
- 年齡：３０
- 性別：女
- 居住區域：北角
- 職業：老師
- 教育程度：大專或以上
- 最愛食物：餃子、壽司
- 我的偶像：凡是永不放棄和全力以赴的人
- 我的夢想：成為出色的教育工作者
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坐言起行 – 領展可持續發展之路
作為這個平台的營運和始創者，領展也向公眾展示集團可持續發展之路，包括降低碳排放、建設可持續宜居環境所推行的措施。
同時，領展亦介紹了旗艦慈善及社區參與項目「愛．匯聚計劃」以及各種社區營造措施，為我們所服務的社區和市民創造更美好的空間。
領展可持續發展之路
領展「愛．匯聚計劃」
個人檔案
- 姓名：Gideon Smith
- 種族：非洲裔加勒比人
- 出生地：英國倫敦
- 我的語言：英語
- 居港年數：１７
- 居港的挑戰：最初不適應天氣，後來在尋找新工作時也遇到困難
- 年齡：５０
- 性別：男
- 居住區域：灣仔
- 職業：投資顧問
- 教育程度：大專或以上
- 最愛食物：芝士、朱古力
- 我的偶像：曼德拉
- 我的夢想：達到財務及人生自由
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開不了口？
你是否試過想傾訴感受，卻不知如何開口？或想開解身邊人，卻講多錯多？美國心理學家馬歇爾羅森堡創立了名為「非暴力溝通」的模式，簡稱NVC。
了解更多溝通小貼士
打開隔膜
當你遇到有聽障或視障的朋友時，應該怎樣輕鬆破冰打開話題，拉近大家的距離？看看以下兩條短片，學習以他們慣用的方式來溝通。
易學手語教室
領路教學篇
個人檔案
- 姓名：Ray Yumul
- 種族：菲律賓人
- 出生地：香港
- 我的語言：菲律賓語、英語、基本廣東話
- 居港的挑戰：即使香港是我唯一的家，在我少年時仍常感到被排斥和孤獨
- 年齡：３１
- 性別：男
- 居住區域：元朗
- 職業：人力資源
- 教育程度：大專或以上
- 最愛食物：牛腩麵、鹹蛋燒肉飯
- 我的興趣：唱歌、演戲
- 最驕傲的事：曾經是會考不合格的學生，到現在任職於全球最大的投資銀行，我不停為自己創造機會，改變人生
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Peter伯和May姐的樂齡之家
75歲的Peter伯伯，和小他七歲的太太May姐，住在樂富約300呎的家。Peter曾經輕微中風，跌倒入院，行動有些不便，倚賴太太照顧。 May姐則有糖尿病和高血壓。 他們的兒女為父母在家中增設一系列樂齡科技產品（Gerontechnology），涵蓋衣、食、住和行。一起了解這對銀齡夫妻如何運用樂齡科技及一系列由不同企業提供的智能裝置，來改善自身生活質素，自主能力、安全感和自信心，亦減輕May姐作為照顧者的負擔。
一眨眼 我們就老了
香港人在全球長壽排行榜經常名列前茅。政府統計處推算，在2046年，本港人口將增至819萬人，當中有36%是65歲或以上的長者，即每三個人有一個是長者。男性的出生時平均壽命是83歲，女性則是88歲。 如何好好地老，你準備好了嗎？
老花，你好！
我老 我可以
年齡只是一個數字
我老 我可以
長者購物優惠
敵人越來越少
盡情寵溺孫兒
乘車有人讓坐
早起不需鬧鐘
勞動不易出汗
理直氣壯地善忘
重拾未圓夢想
有些人會慨嘆年紀大機器壞，視力衰退看不清 ，這都是正常的生理過程。但也有些人是因為心態衰老，總認為上了年紀人生必然黯淡無光，無形中自我設限。 嘗試換一個觀點，換一種心態，你會發現年老也有它的好處和樂趣。
我們都是獨一無二
是他也是你和我。
在香港，聚居著各色人等。縱使各人的背景不同，但相同的是，我們共處一地，同樣為這城市付出，努力追夢。
猜猜我是誰
個人檔案
- 姓名：Gurwinder Singh
- 種族：印度人
- 出生地：中國香港
- 我的語言：廣東話
- 最驕傲的事：拍攝好相片
- 性別：男
- 居住區域：西貢
- 職業：自由攝影師
- 教育程度：文憑
- 最愛食物：牛油果
- 我的偶像：美斯
- 我的夢想：移民到北歐國家
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借用你的耳朵
學習聆聽，你的一雙耳朵，一顆同理心，可能是一劑及時的心靈療藥。
請按以下鍵掣聆聽四個平凡人物的心聲：
個人檔案
- 姓名：Yuki
- 種族：華人
- 出生地：中國 上海
- 我的語言：普通話、廣東話、英語
- 居港年數：１６
- 最驕傲的事：自小怕水，但30歲時鼓起勇氣學潛水，從此不可收拾地愛上。至今在香港、日本、泰國、帛琉及澳洲等地，下潛超過100次
- 年齡：３６
- 性別：女
- 居住區域：大埔
- 職業：內容創作者
- 教育程度：大專或以上
- 最愛食物：日本及黎巴嫩菜
- 我的偶像：日本藝術家草間彌生、英國畫家大衛霍克尼
- 我的夢想：開一間臨海的咖啡店，讓顧客在咖啡香和書香中，放下手機和電腦，享受安靜
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個人檔案
- 姓名：Neon Thaiba Man
- 種族：尼泊爾人
- 出生地：中國香港
- 我的語言：英語
- 居港的挑戰：語言障礙
- 年齡：１３
- 性別：男
- 居住區域：油麻地
- 職業：中學生
- 最愛食物：湯麵、壽司
- 我的偶像：美斯，他是史上最棒的
- 我的夢想：我沒有甚麼夢想，也沒有甚麼覺得驕傲。
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7. 開不了口? 8. 一眨眼 我們就老了 9. Peter伯與May姐的樂齡之家 10. 心澄好物店 11. 坐言起行: 領展可持續發展之路
點擊數字重温不同區域內容
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我們都是獨一無二
你能從以下的人物履歷， 猜出他們是誰嗎？點擊以下圖標了解更多。
易學手語教室
在這影片中，專業手語傳譯員琳琳，為你示範如何以手語打招呼及表達情緒。
領路教學篇
在這影片中，視障人士面包會教大家，當遇上視障人士時，如何正確地為他們引路。
快樂，可以很簡單，聽一則笑話，吃一口甜點。快樂，有時又很不簡單，例如愛一個人，事業有成。幸運的是，快樂是可以練習的。每天寫下三件好事，學懂忙裡偷閒，也可以增加快樂。今天就開始做吧！
快樂
都是好心情
悲傷可以是正面的，它是求助的訊息，讓別人適時來安慰你，亦讓自己在失落時有喘息空間。但當你很難過時，別強忍，讓眼淚流下！不少研究發現，哭泣有助降低體內皮質醇，即影響壓力的荷爾蒙水平。
悲傷
小孩剛出生時，並無厭惡的認知能力，成人厭惡的東西，小孩可能覺得有趣。他們一般要到四歲才慢慢「學習」到厭惡。在不同的文化裡，人往往被教育對某些群體避之則吉，產生厭惡，形成歧視，這是厭惡情緒危險的一面。
厭惡
恐懼
恐懼對我們有用！首先，它是神經系統的一種反應，讓我們注意危險。恐懼更會驅使你當機立斷，及早籌謀，甚至令你更有勇氣克服挑戰。研究還發現，恐懼會刺激腎上腺素上升，有助燃燒卡路里呢。
憤怒或會令人做出暴力行為，說傷人的話，但它並非只有破壞的一面。當你憤怒時，嘗試注視令你生氣的行為，而非那個人。給自己一個小休，深呼吸，冷靜過後，可以更好地解決問題。
憤怒
陳述事實，而非評論，減少對方反感。例如你可說：「這些杯碟三天沒洗了。」而不是說：「你好自私，從來不幫忙家務。」
讓對方體會了你的感受後，你可以接著說出背後的需要。例如：「你經常遲到，讓我感到焦慮，因為我還要趕著回家照顧孩子。」
用「I statement」的技巧表達感受，例如「我很擔心，因為我們遲交功課會扣分。」讓對方體會你的感受，而不是被責怪。
要是對方哭了，可試著說：「你可以生氣、害怕，我明白你的感受，不用抑壓，我會陪著你的。」
如果別人做些事可讓你感覺好些，提出請求吧，但記得用正向語言，而不是命令語氣 ，同時尊重對方也有拒絕的權利。
不是人人也能有條不紊地分享內心感受。所以聆聽者要有耐性，順著對方的節奏去傾聽。擁抱沉默，也是一種接納。
誠實地面對自己的感受和需要，知易行難但是可以學習的。若果表達的時機不對，你可以選擇再等一等，但千萬不要自欺欺人呀。
香港少數族裔分布
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其他 (11%)
其他亞洲人 (4%)
菲律賓人 (32%)
日本人 (2%)
泰國人 (2%)
巴基斯坦人 (4%)
尼泊爾人 (5%)
印度人 (7%)
印尼人 (23%)
白人 (10%)
資料來源：二零二一年人口普查
年齡只是一個數字
「樂齡」(Active Ageing) 是指無論活到多少歲數，每個人也應不斷追求身心健康，參與及保障，從而提升生活質素。世界衞生組織的五大樂齡目標包括：
- 滿足基本需求
- 持續學習及成長
- 維持行動力
來看看世衞的 ，一起努力建立更美好幸福的社區。《全球老年友好城市指南》
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美國心理學家保羅艾克曼認為，人類有七種主要情緒，包括悲傷、快樂、憤怒、驚訝、恐懼、厭惡和鄙視。 情緒無分好壞，在人生中都是正常不過，若能與它們好好相處，你會更易找到生活的平衡點。
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「種族」是描述人類族群之間多樣性的概念，通常基於人們的生理遺傳特徵來分類，例如膚色、頭髮質地、眼睛顏色等；也包括了族群的地理起源、歷史、文化、語言、宗教和社會習俗等方面的差異。 在香港，超過91%的人口都是華裔人士。根據2021年政府的人口普查， 香港有619,568人報稱為非華裔人士，佔人口的8.4%。
香港少數族裔分布及文化小知識
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坐言起行 – 領展可持續發展之路
作為這個平台的營運和始創者，領展也向公眾展示集團可持續發展之路，包括降低碳排放、建設可持續宜居環境所推行的措施。 同時，領展亦介紹了旗艦慈善及社區參與項目「愛．匯聚計劃」以及各種社區營造措施，為我們所服務的社區和市民創造更美好的空間。
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Peter伯和May姐的樂齡之家
75歲的Peter伯伯，和小他七歲的太太May姐，住在樂富約300呎的家。Peter曾經輕微中風，跌倒入院，行動有些不便，倚賴太太照顧。 May姐則有糖尿病和高血壓。 他們的兒女為父母在家中增設一系列樂齡科技產品（Gerontechnology），涵蓋衣、食、住和行。一起了解這對銀齡夫妻如何運用樂齡科技及一系列由不同企業提供的智能裝置，來改善自身生活質素，自主能力、安全感和自信心，亦減輕May姐作為照顧者的負擔。
一眨眼 我們就老了
香港人在全球長壽排行榜經常名列前茅。政府統計處推算，在2046年，本港人口將增至819萬人，當中有36%是65歲或以上的長者，即每三個人有一個是長者。男性的出生時平均壽命是83歲，女性則是88歲。 如何好好地老，你準備好了嗎？
老花，你好！
我老 我可以
年齡只是一個數字
我老 我可以 長者購物優惠 敵人越來越少 盡情寵溺孫兒 乘車有人讓坐 早起不需鬧鐘 勞動不易出汗 理直氣壯地善忘 重拾未圓夢想
有些人會慨嘆年紀大機器壞，視力衰退看不清 ，這都是正常的生理過程。但也有些人是因為心態衰老，總認為上了年紀人生必然黯淡無光，無形中自我設限。 嘗試換一個觀點，換一種心態，你會發現年老也有它的好處和樂趣。
我們都是獨一無二
是他也是你和我。 在香港，聚居著各色人等。縱使各人的背景不同，但相同的是，我們共處一地，同樣為這城市付出，努力追夢。
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