CHAMP D'APPRENTISSAGE -N°3 : Gymnastique
Réaliser une prestation corporelle destinée à être vue et appréciée par autrui.
GYMNASTIQUE
HISTOIRE
La G.A.M
La G.A.F
GYMNASTIQUE
VOCABULAIRE
SEQUENCE 1
SEQUENCE 2
HISTOIRE
La pratique de la gymnastique remonte à l’antiquité. En effet, les Grecs souhaitaient développer les facultés du corps.La gymnastique était pour eux, l’expression de la parfaite harmonie entre le corps et l’esprit. En 1774, en Europe, Johann Bernhard Basedow a intégré des exercices physiques dans le programme d’éducation de son école. C’est à ce moment-là que la gymnastique moderne a fait son apparition. Le terme «gymnastique artistique» est pour sa part apparu dans les années 1800 pour distinguer la gymnastique de loisir de celle pratiquée par les militaires. À la fin du 18ème, l’allemand Friedrich Ludwig Jahn, le père de la gymnastique, a inventé la barre fixe, les barres parallèles, la poutre et le saut de cheval.
En 1881, à Liège en Belgique, la Fédération Européenne de Gymnastique (FEG) est créée et devient, en 1921, la FIG (Fédération Internationale de Gymnastique). Les compétitions se multiplient en Europe dans les écoles et les clubs d’athlétisme. Encore plus lorsque le baron Pierre de Coubertin inscrit la gymnastique au programme des 1ers JO d’Athènes en 1896. C’est seulement en 1928, à l’épreuve par équipe des JO, que les femmes seront admises, puis en 1934 pour les épreuves individuelles.
GYMNASTIQUE
GYMNASTIQUE ARTISTIQUE MASCULINE (G.A.M)
La gymnastique artistique masculine consiste en 6 épreuves : *EXERCICE AU SOL : Ils sont exécutés sans accompagnement musical sur un praticable de 12x12 m. Ils sont constitués d’un enchaînement d’éléments – des pirouettes, des appuis renversés, des rotations – qui font simultanément appel à la force, à la flexibilité et à l’équilibre du gymnaste. *CHEVAL D'ARÇONS : Mesurant 1,15 m de hauteur, il est pourvu de deux poignées (les «arçons») de 12 cm situées à une distance de 40 à 45 cm l’une de l’autre. Les gymnastes utilisent toute la surface de l’engin. Ils y enchaînent des mouvements circulaires et diverses figures, comme des ciseaux et des appuis renversés. *LES ANNEAUX : Les anneaux sont suspendus à 2,75 m du sol. Cette épreuve consiste en une alternance de phases d’élan et de figures statiques qui mettent à l’épreuve la force du gymnaste. Le programme doit se conclure par une sortie acrobatique.
GYMNASTIQUE
GYMNASTIQUE ARTISTIQUE MASCULINE (G.A.M)
*LE SAUT : est un exercice où le gymnaste court sur 25 mètres, puis saute sur une table haute de 135 cm. Pendant le saut, il effectue des rotations et atterrit sur ses pieds. Les juges évaluent la difficulté, la technique et l'atterrissage. Plus le gymnaste réalise des mouvements réussis, plus il marque des points ! *LES BARRES PARALLÈLES : sont situées à 1,95 m du sol et mesurant 3,50 m de long. Elles permettent aux gymnastes de réaliser des mouvements acrobatiques nécessitant beaucoup de force. Les gymnastes se déplacent le long des barres, en haut et en bas, tout en montrant leur agilité et leur force ! *LA BARRE FIXE : La barre horizontale mesure 2,40 m et est fixée à une hauteur maximale de 2,75 m. Le gymnaste exécute des mouvements de rotation et des figures, sans arrêt et avec précision. Il doit changer de prises, tourner dans les deux sens, et lâcher puis rattraper la barre. La sortie est le véritable clou de l’exercice; elle est généralement spectaculaire et comporte plusieurs rotations transversales et longitudinales.
GYMNASTIQUE
GYMNASTIQUE ARTISTIQUE FEMININE (G.A.F)
La gymnastique artistique féminine consiste en 4 épreuves : *LA POUTRE : Une bande de 10 cm de largeur et de 5 m de long à 1,25 m du sol. Le programme doit réunir une variété d’éléments acrobatiques, de sauts, de tours, de pas de course et de marche, d’ondulations et d’éléments d’équilibre exécutés en position debout, couchée ou assise. La gymnaste doit utiliser toute la longueur de la poutre et exprimer à la fois élégance, souplesse, rythme, équilibre, maîtrise et aplomb. Les exercices sont d’une durée maximale d’une minute et demie. *LES BARRES ASYMETRIQUES : Elles consistent en deux barres de bois ou de fibre de verre reposant sur des montants de hauteurs différentes. La barre inférieure est située à 1,61 m du sol, la supérieure à 2,41 m. Pour obtenir le plus de points possible, les gymnastes sont tenues de passer d’une barre à l’autre, ou encore de lâcher leur prise sur la barre pour effectuer une rotation dans les airs avant de la rattraper. *LE SAUT : La table de saut mesure 1,25 m de hauteur. Elle est placée face à la piste de course où la gymnaste prend son élan, derrière un tremplin. En compétition internationale, la majorité des athlètes ne réalisent qu’un seul saut, à l’exception de celles qui souhaitent participer à la finale de cet engin. Elles devront alors réaliser deux sauts, dont la moyenne sera retenue pour le classement final. *LE SOL : Contrairement aux garçons, l'enchainement est en musique.
GYMNASTIQUE
VOCABULAIRE
AMPLITUDE : C'est lahauteur d'exécution d'un mouvement. Elle peut désigner l'extension du corps (des jambes, des pointes, hauteur des mouvements).
ANTÉPULSION : Action d'ouverture de l'angle bras-tronc (lever les bras). C'est l'inverse de la rétro-pulsion
ARABESQUE : Position de maintien exécutée un pied au sol et l'autre jambe tendue en arrière (minimum à l'horizontale). A.T.R : Appui tendu renversé (sur les mains). On dit aussi simplement "un équilibre". - ATR Fente - ATR - ATR valse
GYMNASTIQUE
VOCABULAIRE
BASCULE : Mouvement aux barres qui consiste à passer de dessous la barre à la position en appui par un mouvement de balancier.
CARPE :Position du corps avec fermeture ~90° de l'angle jambes-tronc, et jambes tendues. CHANDELLE : - Au sol : Le corps droit et vertical repose sur le sol au niveau de la nuque, la tête en avant, les bras posé en arrière sur le sol. - A la poutre: Souvent utilisé en sortie, le gymnaste sort de la poutre en sautant tout en gardant le corps droit et le bras dans la continuité du corps. - Aux barres parallèles: Le corps droit et vertical repose sur les deux barres au niveau des épaules, les bras en arrière le long de chacune des barres. EQUERRE ECART : De la position assise, les mains entre les jambes écartées, lever les jambes et les fesses et maintenir la position. (sol ou poutre)
GYMNASTIQUE
VOCABULAIRE
FERMETURE : En position assise, venir placer sa poitrine sur ses genoux. Également possible jambes écarts en plaçant sa poitrine au sol.
GRAND ECART : Action d'écarter les jambes tendues d'avant en arrière ou de gauche à droite jusqu'à ce qu'elles touchent le sol sur toute leur longueur. SAUT GROUPE : Position du corps avec fermeture complète de l'angle jambes-tronc, et jambes fléchies. PARADE : Sécurité du gymnaste assurée par son entraîneur. La parade doit en même temps rassurer l'enfant et prévenir les accidents. Très présente au début de l'apprentissage, elle doit disparaître progressivement. PRONATION : Du verbe prendre, c'est la position dans laquelle on place la paume des mains vers le bas (comme pour prendre quelque chose). ROUE : Départ debout, bras tendus vers le haut, poser alternativement les mains et les pieds au sol en passant pas l'équilibre. Réception, un pied après l'autre, pieds décalés. Existe aussi roue, pied pied , c'est à dire réception un pied après l'autre mais pieds serrés.
GYMNASTIQUE
VOCABULAIRE
RONDADE : Comme la roue pied pied mais avec une impulsion des bras et une réception les 2 pieds en même temps et après avoir fait 1/4 de tour.
SUPINATION : C'est la position dans laquelle on place la paume des mains vers le haut, radius et cubitus parallèles (comme pour supplier). Synonyme : prise palmaire. SURSAUT : Juste avant une rondade ou un saut de mains, on effectue une sorte de pas chassé afin de placer la jambe d'appel en avant. Dans le même temps, on lance vigoureusement les bras vers l'avant pour donner encore plus d'élan et de vitesse.
GYMNASTIQUE
SEQUENCE -1-
EVALUATION
GYMNASTIQUE
Séquence 1
_SOL_
Tourner vers l'avant.
GYMNASTIQUE
Séquence 1
_SOL_
Tourner vers l'arrière.
GYMNASTIQUE
Séquence 1
_SOL_
Se renverser au sol : L'A.T.R (Appui Tendu Renversé)
GYMNASTIQUE
Séquence 1
_SOL_
Tourner / Se renverser : La roue, la rondade
GYMNASTIQUE
Séquence 1
_SOL_
Voler : Les sauts
GYMNASTIQUE
Séquence 1
_POUTRE_
Se renverser : ATR, Roue et Rondade
GYMNASTIQUE
Séquence 1
_POUTRE_
Tourner debout
GYMNASTIQUE
Séquence 1
_POUTRE_
Voler : Les sauts
GYMNASTIQUE
Séquence 1
_BARRES ASYMETRIQUES et FIXE_
Se renverser : Tourner vers l'arrière
GYMNASTIQUE
Séquence 1
_BARRES ASYMETRIQUES et FIXE_
Tourner vers l'avant ou l'arrière
GYMNASTIQUE
Séquence 1
_BARRES ASYMETRIQUES et FIXE_
Voler : Sortie de barres
GYMNASTIQUE
Séquence 1
_BARRES PARALLELES_
Se renverser
GYMNASTIQUE
Séquence 1
_BARRES PARALLELES_
Tourner
GYMNASTIQUE
Séquence 1
_BARRES PARALLELES_
Voler : Sortie de barres
GYMNASTIQUE
Séquence 1
Evaluation - Séquence 1
Remplir le prénom, le nom, la classe et le niveau choisi pour chaque élément.
GYMNASTIQUE
Séquence 1
Evaluation - Séquence 1
GYMNASTIQUE
Séquence 1
Evaluation - Séquence 1
GYMNASTIQUE
SEQUENCE -2-
EVALUATION
GYMNASTIQUE
Séquence 2
_SOL_
Tourner vers l'avant.
GYMNASTIQUE
Séquence 2
_SOL_
Tourner vers l'arrière
GYMNASTIQUE
Séquence 2
_SOL_
Se renverser au sol : L'A.T.R (Appui Tendu Renversé)
GYMNASTIQUE
Séquence 2
_SOL_
Tourner / Se renverser : La roue, la rondade
GYMNASTIQUE
Séquence 2
_SOL_
Voler : Les sauts
GYMNASTIQUE
Séquence 2
_POUTRE_
Se renverser : ATR, Roue et Rondade
GYMNASTIQUE
Séquence 2
_POUTRE_
Tourner debout
GYMNASTIQUE
Séquence 2
_POUTRE_
Voler : Les sauts
GYMNASTIQUE
Séquence 2
_BARRES ASYMETRIQUES et FIXE_
Se renverser : Tourner vers l'arrière
GYMNASTIQUE
Séquence 2
_BARRES ASYMETRIQUES et FIXE_
Tourner vers l'avant ou l'arrière
GYMNASTIQUE
Séquence 2
_BARRES ASYMETRIQUES et FIXE_
Voler : Sortie de barres
GYMNASTIQUE
Séquence 2
_BARRES PARALLELES_
Se renverser
GYMNASTIQUE
Séquence 2
_BARRES PARALLELES_
Tourner
GYMNASTIQUE
Séquence 2
_BARRES PARALLELES_
Voler : sortie de barres
GYMNASTIQUE
Séquence 1
Evaluation - Séquence 2
GYMNASTIQUE
Animations réalsiées par :
Gaëlle MOLINARI, professeur d'EPS au collège Henri BERGSON de Saint-Cyr-Sur-Loire
Renaud MOLINARI, professeur d'EPS au collège François RABELAIS de Tours
CA 3 -Gymnastique_ 2024-2025
Gaëlle MOLINARI
Created on July 21, 2024
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CHAMP D'APPRENTISSAGE -N°3 : Gymnastique
Réaliser une prestation corporelle destinée à être vue et appréciée par autrui.
GYMNASTIQUE
HISTOIRE
La G.A.M
La G.A.F
GYMNASTIQUE
VOCABULAIRE
SEQUENCE 1
SEQUENCE 2
HISTOIRE
La pratique de la gymnastique remonte à l’antiquité. En effet, les Grecs souhaitaient développer les facultés du corps.La gymnastique était pour eux, l’expression de la parfaite harmonie entre le corps et l’esprit. En 1774, en Europe, Johann Bernhard Basedow a intégré des exercices physiques dans le programme d’éducation de son école. C’est à ce moment-là que la gymnastique moderne a fait son apparition. Le terme «gymnastique artistique» est pour sa part apparu dans les années 1800 pour distinguer la gymnastique de loisir de celle pratiquée par les militaires. À la fin du 18ème, l’allemand Friedrich Ludwig Jahn, le père de la gymnastique, a inventé la barre fixe, les barres parallèles, la poutre et le saut de cheval. En 1881, à Liège en Belgique, la Fédération Européenne de Gymnastique (FEG) est créée et devient, en 1921, la FIG (Fédération Internationale de Gymnastique). Les compétitions se multiplient en Europe dans les écoles et les clubs d’athlétisme. Encore plus lorsque le baron Pierre de Coubertin inscrit la gymnastique au programme des 1ers JO d’Athènes en 1896. C’est seulement en 1928, à l’épreuve par équipe des JO, que les femmes seront admises, puis en 1934 pour les épreuves individuelles.
GYMNASTIQUE
GYMNASTIQUE ARTISTIQUE MASCULINE (G.A.M)
La gymnastique artistique masculine consiste en 6 épreuves : *EXERCICE AU SOL : Ils sont exécutés sans accompagnement musical sur un praticable de 12x12 m. Ils sont constitués d’un enchaînement d’éléments – des pirouettes, des appuis renversés, des rotations – qui font simultanément appel à la force, à la flexibilité et à l’équilibre du gymnaste. *CHEVAL D'ARÇONS : Mesurant 1,15 m de hauteur, il est pourvu de deux poignées (les «arçons») de 12 cm situées à une distance de 40 à 45 cm l’une de l’autre. Les gymnastes utilisent toute la surface de l’engin. Ils y enchaînent des mouvements circulaires et diverses figures, comme des ciseaux et des appuis renversés. *LES ANNEAUX : Les anneaux sont suspendus à 2,75 m du sol. Cette épreuve consiste en une alternance de phases d’élan et de figures statiques qui mettent à l’épreuve la force du gymnaste. Le programme doit se conclure par une sortie acrobatique.
GYMNASTIQUE
GYMNASTIQUE ARTISTIQUE MASCULINE (G.A.M)
*LE SAUT : est un exercice où le gymnaste court sur 25 mètres, puis saute sur une table haute de 135 cm. Pendant le saut, il effectue des rotations et atterrit sur ses pieds. Les juges évaluent la difficulté, la technique et l'atterrissage. Plus le gymnaste réalise des mouvements réussis, plus il marque des points ! *LES BARRES PARALLÈLES : sont situées à 1,95 m du sol et mesurant 3,50 m de long. Elles permettent aux gymnastes de réaliser des mouvements acrobatiques nécessitant beaucoup de force. Les gymnastes se déplacent le long des barres, en haut et en bas, tout en montrant leur agilité et leur force ! *LA BARRE FIXE : La barre horizontale mesure 2,40 m et est fixée à une hauteur maximale de 2,75 m. Le gymnaste exécute des mouvements de rotation et des figures, sans arrêt et avec précision. Il doit changer de prises, tourner dans les deux sens, et lâcher puis rattraper la barre. La sortie est le véritable clou de l’exercice; elle est généralement spectaculaire et comporte plusieurs rotations transversales et longitudinales.
GYMNASTIQUE
GYMNASTIQUE ARTISTIQUE FEMININE (G.A.F)
La gymnastique artistique féminine consiste en 4 épreuves : *LA POUTRE : Une bande de 10 cm de largeur et de 5 m de long à 1,25 m du sol. Le programme doit réunir une variété d’éléments acrobatiques, de sauts, de tours, de pas de course et de marche, d’ondulations et d’éléments d’équilibre exécutés en position debout, couchée ou assise. La gymnaste doit utiliser toute la longueur de la poutre et exprimer à la fois élégance, souplesse, rythme, équilibre, maîtrise et aplomb. Les exercices sont d’une durée maximale d’une minute et demie. *LES BARRES ASYMETRIQUES : Elles consistent en deux barres de bois ou de fibre de verre reposant sur des montants de hauteurs différentes. La barre inférieure est située à 1,61 m du sol, la supérieure à 2,41 m. Pour obtenir le plus de points possible, les gymnastes sont tenues de passer d’une barre à l’autre, ou encore de lâcher leur prise sur la barre pour effectuer une rotation dans les airs avant de la rattraper. *LE SAUT : La table de saut mesure 1,25 m de hauteur. Elle est placée face à la piste de course où la gymnaste prend son élan, derrière un tremplin. En compétition internationale, la majorité des athlètes ne réalisent qu’un seul saut, à l’exception de celles qui souhaitent participer à la finale de cet engin. Elles devront alors réaliser deux sauts, dont la moyenne sera retenue pour le classement final. *LE SOL : Contrairement aux garçons, l'enchainement est en musique.
GYMNASTIQUE
VOCABULAIRE
AMPLITUDE : C'est lahauteur d'exécution d'un mouvement. Elle peut désigner l'extension du corps (des jambes, des pointes, hauteur des mouvements). ANTÉPULSION : Action d'ouverture de l'angle bras-tronc (lever les bras). C'est l'inverse de la rétro-pulsion ARABESQUE : Position de maintien exécutée un pied au sol et l'autre jambe tendue en arrière (minimum à l'horizontale). A.T.R : Appui tendu renversé (sur les mains). On dit aussi simplement "un équilibre". - ATR Fente - ATR - ATR valse
GYMNASTIQUE
VOCABULAIRE
BASCULE : Mouvement aux barres qui consiste à passer de dessous la barre à la position en appui par un mouvement de balancier. CARPE :Position du corps avec fermeture ~90° de l'angle jambes-tronc, et jambes tendues. CHANDELLE : - Au sol : Le corps droit et vertical repose sur le sol au niveau de la nuque, la tête en avant, les bras posé en arrière sur le sol. - A la poutre: Souvent utilisé en sortie, le gymnaste sort de la poutre en sautant tout en gardant le corps droit et le bras dans la continuité du corps. - Aux barres parallèles: Le corps droit et vertical repose sur les deux barres au niveau des épaules, les bras en arrière le long de chacune des barres. EQUERRE ECART : De la position assise, les mains entre les jambes écartées, lever les jambes et les fesses et maintenir la position. (sol ou poutre)
GYMNASTIQUE
VOCABULAIRE
FERMETURE : En position assise, venir placer sa poitrine sur ses genoux. Également possible jambes écarts en plaçant sa poitrine au sol. GRAND ECART : Action d'écarter les jambes tendues d'avant en arrière ou de gauche à droite jusqu'à ce qu'elles touchent le sol sur toute leur longueur. SAUT GROUPE : Position du corps avec fermeture complète de l'angle jambes-tronc, et jambes fléchies. PARADE : Sécurité du gymnaste assurée par son entraîneur. La parade doit en même temps rassurer l'enfant et prévenir les accidents. Très présente au début de l'apprentissage, elle doit disparaître progressivement. PRONATION : Du verbe prendre, c'est la position dans laquelle on place la paume des mains vers le bas (comme pour prendre quelque chose). ROUE : Départ debout, bras tendus vers le haut, poser alternativement les mains et les pieds au sol en passant pas l'équilibre. Réception, un pied après l'autre, pieds décalés. Existe aussi roue, pied pied , c'est à dire réception un pied après l'autre mais pieds serrés.
GYMNASTIQUE
VOCABULAIRE
RONDADE : Comme la roue pied pied mais avec une impulsion des bras et une réception les 2 pieds en même temps et après avoir fait 1/4 de tour. SUPINATION : C'est la position dans laquelle on place la paume des mains vers le haut, radius et cubitus parallèles (comme pour supplier). Synonyme : prise palmaire. SURSAUT : Juste avant une rondade ou un saut de mains, on effectue une sorte de pas chassé afin de placer la jambe d'appel en avant. Dans le même temps, on lance vigoureusement les bras vers l'avant pour donner encore plus d'élan et de vitesse.
GYMNASTIQUE
SEQUENCE -1-
EVALUATION
GYMNASTIQUE
Séquence 1
_SOL_
Tourner vers l'avant.
GYMNASTIQUE
Séquence 1
_SOL_
Tourner vers l'arrière.
GYMNASTIQUE
Séquence 1
_SOL_
Se renverser au sol : L'A.T.R (Appui Tendu Renversé)
GYMNASTIQUE
Séquence 1
_SOL_
Tourner / Se renverser : La roue, la rondade
GYMNASTIQUE
Séquence 1
_SOL_
Voler : Les sauts
GYMNASTIQUE
Séquence 1
_POUTRE_
Se renverser : ATR, Roue et Rondade
GYMNASTIQUE
Séquence 1
_POUTRE_
Tourner debout
GYMNASTIQUE
Séquence 1
_POUTRE_
Voler : Les sauts
GYMNASTIQUE
Séquence 1
_BARRES ASYMETRIQUES et FIXE_
Se renverser : Tourner vers l'arrière
GYMNASTIQUE
Séquence 1
_BARRES ASYMETRIQUES et FIXE_
Tourner vers l'avant ou l'arrière
GYMNASTIQUE
Séquence 1
_BARRES ASYMETRIQUES et FIXE_
Voler : Sortie de barres
GYMNASTIQUE
Séquence 1
_BARRES PARALLELES_
Se renverser
GYMNASTIQUE
Séquence 1
_BARRES PARALLELES_
Tourner
GYMNASTIQUE
Séquence 1
_BARRES PARALLELES_
Voler : Sortie de barres
GYMNASTIQUE
Séquence 1
Evaluation - Séquence 1
Remplir le prénom, le nom, la classe et le niveau choisi pour chaque élément.
GYMNASTIQUE
Séquence 1
Evaluation - Séquence 1
GYMNASTIQUE
Séquence 1
Evaluation - Séquence 1
GYMNASTIQUE
SEQUENCE -2-
EVALUATION
GYMNASTIQUE
Séquence 2
_SOL_
Tourner vers l'avant.
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Séquence 2
_SOL_
Tourner vers l'arrière
GYMNASTIQUE
Séquence 2
_SOL_
Se renverser au sol : L'A.T.R (Appui Tendu Renversé)
GYMNASTIQUE
Séquence 2
_SOL_
Tourner / Se renverser : La roue, la rondade
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Séquence 2
_SOL_
Voler : Les sauts
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Séquence 2
_POUTRE_
Se renverser : ATR, Roue et Rondade
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Séquence 2
_POUTRE_
Tourner debout
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Séquence 2
_POUTRE_
Voler : Les sauts
GYMNASTIQUE
Séquence 2
_BARRES ASYMETRIQUES et FIXE_
Se renverser : Tourner vers l'arrière
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Séquence 2
_BARRES ASYMETRIQUES et FIXE_
Tourner vers l'avant ou l'arrière
GYMNASTIQUE
Séquence 2
_BARRES ASYMETRIQUES et FIXE_
Voler : Sortie de barres
GYMNASTIQUE
Séquence 2
_BARRES PARALLELES_
Se renverser
GYMNASTIQUE
Séquence 2
_BARRES PARALLELES_
Tourner
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Séquence 2
_BARRES PARALLELES_
Voler : sortie de barres
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Séquence 1
Evaluation - Séquence 2
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Animations réalsiées par :
Gaëlle MOLINARI, professeur d'EPS au collège Henri BERGSON de Saint-Cyr-Sur-Loire
Renaud MOLINARI, professeur d'EPS au collège François RABELAIS de Tours