TIMELINE FÍSICA VIBRANT

Aumento de la Frecuencia Respiratoria: Durante el ejercicio, la frecuencia respiratoria aumenta para satisfacer la mayor demanda de oxígeno por parte de los músculos. Este incremento ayuda a mejorar la oxigenación del cuerpo y a eliminar el dióxido de carbono más eficientemente.

Respiración

Impacto de la Respiración y el Corazón Durante el Ejercicio

Mejora de la Capacidad Cardíaca: El ejercicio regular fortalece el músculo cardíaco, permitiendo que el corazón bombee más sangre con cada latido (mayor volumen sistólico). Esto reduce la frecuencia cardíaca en reposo y durante el ejercicio submáximo, indicando una mayor eficiencia cardíaca.

Mejora de la Capacidad Pulmonar: La práctica regular de ejercicio puede aumentar la capacidad pulmonar y la eficiencia de los pulmones. Esto se traduce en una mayor cantidad de oxígeno que puede ser inhalado y utilizado durante la actividad física.

Fortalecimiento de los Músculos Respiratorios: Los músculos involucrados en la respiración, como el diafragma y los músculos intercostales, se fortalecen con el ejercicio, mejorando la eficiencia respiratoria y reduciendo la fatiga.

Incremento del Flujo Sanguíneo: El ejercicio mejora la circulación sanguínea al promover la dilatación de los vasos sanguíneos y aumentar la elasticidad de las arterias. Esto mejora la entrega de oxígeno y nutrientes a los tejidos y facilita la eliminación de productos de desecho.

Función cardiaca

Mayor Resistencia y Rendimiento: Una mejor capacidad pulmonar y cardíaca se traduce en una mayor resistencia durante actividades físicas prolongadas, permitiendo a los individuos ejercitarse por más tiempo y con mayor intensidad. Reducción del Riesgo de Enfermedades Cardiovasculares: El ejercicio regular fortalece el corazón y mejora la circulación, reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas, hipertensión y accidentes cerebrovasculares.