UD Xogos veloces

Se esfuerza en lograr un buen resultado. Si = 0,25 ptos cada uno

Consigue un 5 en el Baremo de cada Test. Si = 0,25 ptos cada uno

CE 1.1.- Test Físicos: 2 ptos

NOTA:

Respeta las reglas de los juegos. Si = 1 pto

Cuida el material y ayuda a recogerlo. Si = 1 pto

Participa activamente durante los juegos. Si = 1 pto

Reconoce el tipo de velocidad implicado en cada juego practicado. Bien = 0,5 ptos cada juego

Explica correctamente las reglas del juego y hace una demostración para aclarar las dudas. Bien = 1 pto

CE 4.3.- Juegos Tradicionales: 5 ptos

Evaluación

NOTA: La nota de esta unidad didáctica será la suma de las puntuaciones de los 3 apartados siguientes:

CE 3.5.- Colaboración en clase: 3 ptos

Durante esta UD conoceremos diferentes juegos tradicionales gallegos, declarados Patrimonio Inmaterial de la Humanidad por la UNESCO en 2003. Los Juegos son actividades que se realizan con el fin de divertirse y Tradicionales son aquellos que se transmiten de generación en generación (abuelos - padres - hijos). Además aprenderemos los diferentes tipos de velocidad que entran en juego en cada uno de ellos.

UD "Xogos Veloces"

Test Físicos

Los test físicos son una serie de pruebas que se realizan con la finalidad de medir o conocer la condición física de una persona o deportista en un momento determinado. Existen múltiples test físicos para valorar cada una de las CFB: 1.- Resistencia: Test de Cooper, Curse Navette... 2.- Fuerza: Salto Horizontal, Suspensión con codos flexionados... 3.- Velocidad: Carrera 5 x 10m, Test de Illinois... 4.- Flexibilidad: Seat & Reach, Flexión Profunda de tronco... Cada uno tiene un baremo con el que podemos valorar los resultados, aunque lo más importante es la evolución de los resultados que tengamos a lo largo del tiempo.

VELOCIDAD

Clasificación:

La Velocidad es una de las 4 capacidades físicas básicas y se puede definir como "la capacidad física que permite a una persona realizar uno o más movimientos lo más rápido posible". La velocidad se puede clasificar en 3 grandes tipos: 1.- Velocidad Gestual: capacidad para realizar un gesto técnico de una disciplina deportiva lo más rápido posible. Por ejemplo hacer un lanzamiento de balonmano, baloncesto o velibol. 2.- Velocidad de Reacción: capacidad para reaccionar lo más rápido posible ante un estímulo (visual, auditivo o táctil). 3.- Velocidad de Desplazamiento: capacidad para recorrer una distancia en el menor tiempo posible. Este tipo a su vez se puede dividir en otras 3 categorías: aceleración, máxima y resistencia. Estos tipos de velocidad se pueden ejemplificar en una carrera de 100m lisos donde la velocidad de reacción sería el tiempo que transcurre entre que se oye el disparo de salida y el corredor inicia el movimiento, la velocidad gestual sería lo rápido que el corredor da cada zancada, la velocidad de aceleración sería el aumento de la velocidad hasta los 20m aproximadamente, la velocidad máxima se alcanza sobre los 60-70m y hasta llegar a la meta sería la velociad resistencia del corredor.

Definición:

A Mariola: xogan ata 8 xogadores de forma individual. Colócanse 9 aros no chan facendo un percorrido en líña onde pode haber 1 ou 2 aros pegados que estarán numerados. Cada xogador debe lanzar 1 tiza sobre o aro 1 e debe completar o percorrido saltando e apoiando 1 pie ou os 2 según o número de aros, excepto no aro que ten a tiza xa que non se pode pisar. No percorrido de volta faise o mesmo ata recoller a tiza e sair. Despois o seguinte xogador lanza a tiza no aro 2 e así sucesivamente.

As Sillas: Colócanse en círculo tantas Sillas como xogadores menos unha. Os xogadores deben correr en fila arredor das sillas ao mesmo sentido mentras soa a música. Cando deixe de soar a música os xogadores deben sentarse nalgunha das sillas e o que quede sen silla quedará eliminado. Logo continúase xogando cunha silla menos. Faránse varias rondas ata que so quede 1 silla e un gañador.

Escondite Inglés: xogan ata 8 xogadores. Márcase unha liña no chan a unha distancia de 10 metros da parede onde un xogador "Panda" mirando cara a parede e dicindo en voz alta "Escondite Inglés sen movelas mans nin os pes" mentras o resto de xogadores avanzan cara él. Cando o que Panda acaba a frase debe xirar e nese momento os xogadores deben permanecer inmóviles sen mover os brazos nin as pernas xa que do contrario serán enviados polo que Panda á liña de saída. Isto repítese varias veces ata que un xogador chega a tocar a parede e di "Chourizo", entón o que Panda debe intentar pillar algún xogador mentras éstes volver á liña de saída.

Pano: xogan 2 equipos de ata 4 xogadores e un árbitro que suxeita o Pano. Márcanse 2 liñas no chan cunha distancia de 10 metros entre elas e unha central onde se sitúa o árbitro. Cada equipo colócase detrás dunha das liñas e se enumeran do 1 ao 4. Cando o árbitro di un nº os xogadores que teñen ese número de cada equipo deben sair correndo hacia o árbitro para coller o pano e traelo de volta ata a súa liña sen ser tocado polo outro xogador.

Bolos Celtas: xogan 2 equipos de ata 4 xogadores. Márcase unha liña de lanzamiento no chan e os 18 Bolos (botellas de plástico) colócanse en liña a unha distancia de 10 metros. Cada equipo terá 1 Bola que irán lanzando alternativamente polo aire (non vale rodando) para intentar derribar o maior número de bolos posible. Cada equipo sumará os bolos derribados (1 punto cada un) ata que no quede ningún en pé. Gañará o xogo o equipo que teña máis puntos despois de 3 rondas.

Pes Quedos: xogan ata 8 xogadores que se colocan en corro. Un de eles ten a Pelota e colócase no centro para lanzala ao aire e á vez gritar o nome dun dos xogadores. O xogador nomeado debe coller rápidamente a pelota mentras os demáis escapan, cando o consigue debe dicir "Pes Quedos" para que os xogadores no poidan alonxarse máis. Entón poderá dar 3 pasos longos para achegarse a algún xogador e lanzarlle a pelota para golpealo. Se un xogador é golpeado pasa ao centro do corro e senon repite o mesmo.

3 en liña: xogan 2 equipos de 4 xogadores. Colócanse 9 aros (3 filas de 3) e os xogadores detrás dunha liña do chan situda a 15m dos aros con 3 pelotas cada un. Un de cada equipo saldrá correndo para colocar a súa pelota nun dos aros e dar relevo ó seguinte do equipo, colocando as pelotas para facer 3 en liña. Cando o consiguen suman 1 punto e se repite o xogo. Ao final do tempo gaña o que consiga máis puntos.

Xogos Tradicionais

Carreiras de Sacos: Márcase unha líña de saída no chan e detrás de ela situaránse os 8 xogadores cas pernas metidas dentro dun saco. Á voz de ¡Xa! os xogadores deben saltar con ambos pes á vez para chegar primeiro á líña de meta situada a 15 metros. Faranse varias rondas saltando de diferentes formas: adiante, lateral e cara atrás.

Desde la posición de pie en el punto de salida debes realizar el recorrido bordeando las picas separadas por 1,5m sin derribarlas.

Desde la posicion de pie tras la línea de salida, a la señal realizar el recorrido lo más rápido posible bordeando los conos sin derribarlos y pasar por debajo de la primera valla y por encima de las 2 al final de la prueba. Se tomará el tiempo hasta que el individuo salte la última valla.

Desde la posicion de tendido boca abajo antes de la línea de salida, a la señal levantarse y realizar el recorrido lo más rápido posible bordeando los conos sin tocarlos. Se medirá el tiempo hasta que el individuo pase los 2 pies por la línea de llegada.

Desde la posicion de pie tras la línea de salida realizar una carrera de ida y vuelta a una distancia de 10m 5 veces seguidas. Se medirá el tiempo hasta que el individuo pase los 2 pies por la línea de llegada.

Desde la posicion de pie tras la mesa que da a la altura del ombligo, debes colocar la mano no dominante sobre el rectángulo central y la mano dominante sobre uno de los círculos. El test consiste en tocar alternativamente los 2 círculos hasta un total de 50 veces (25 con cada mano), momento en el que se detendrá el cronómetro.

Carrera de Obstáculos:

Test Físicos para evaluar la Velocidad

Circuito Illinois:

Tapping Test:

Carrera 5x10m: