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Diego Antonio Merida May 2A de Progamacion
- Líneas de ayuda: Teléfonos y servicios de emergencia.
- Centros de salud mental: Información sobre dónde encontrar atención.
- Aplicaciones de salud mental: Herramientas de seguimiento y soporte.
- Autocuidado: Mantener una rutina diaria, alimentación saludable, ejercicio.
- Relaciones Sociales: Mantener conexiones con amigos y familiares.
- Manejo del Estrés: Técnicas como la meditación, el yoga o la respiración profunda.
- Buscar Apoyo: Consultar a un profesional si es necesario.
- Establecer Metas: Tener objetivos y trabajar hacia ellos.
- Cambios drásticos en el estado de ánimo.
- Dificultad para concentrarse.
- Problemas para dormir o dormir demasiado.
- Sentimientos de desesperanza o inutilidad.
- Aislamiento social.
- Depresión: Sentimientos persistentes de tristeza, pérdida de interés.
- Ansiedad: Preocupación excesiva, ataques de pánico.
- Trastorno Bipolar: Cambios extremos en el estado de ánimo.
- Esquizofrenia: Alteraciones en la percepción de la realidad.
- Trastornos de la Alimentación: Anorexia, bulimia, etc.
- Genética: Predisposición a trastornos mentales.
- Biológicos: Desequilibrios químicos en el cerebro.
- Ambientales: Estrés, trauma, violencia.
- Sociales: Apoyo social, relaciones interpersonales.
- Psicológicos: Autoestima, manejo del estrés.
Salud Mental
La salud mental se refiere al bienestar emocional, psicológico y social. Abarca cómo pensamos, sentimos y actuamos, así como nuestra capacidad para manejar el estrés, relacionarnos con los demás y tomar decisiones.
Factores que Afectan la Salud Mental
2
Trastornos Mentales Comunes
1
Recursos y Ayuda
5
Síntomas a Tener en Cuenta
3
Estrategias para Mantener una Buena Salud Mental
4
Infografía Salud Mental
Toni Merida
Created on July 12, 2024
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Transcript
Recursos y Ayuda
Factores que Afectan la Salud Mental
Trastornos Mentales Comunes
Estrategias para Mantener una Buena Salud Mental
Síntomas a Tener en Cuenta
1
5
2
4
3
La salud mental se refiere al bienestar emocional, psicológico y social. Abarca cómo pensamos, sentimos y actuamos, así como nuestra capacidad para manejar el estrés, relacionarnos con los demás y tomar decisiones.
Salud Mental
- Genética: Predisposición a trastornos mentales.
- Biológicos: Desequilibrios químicos en el cerebro.
- Ambientales: Estrés, trauma, violencia.
- Sociales: Apoyo social, relaciones interpersonales.
- Psicológicos: Autoestima, manejo del estrés.
- Depresión: Sentimientos persistentes de tristeza, pérdida de interés.
- Ansiedad: Preocupación excesiva, ataques de pánico.
- Trastorno Bipolar: Cambios extremos en el estado de ánimo.
- Esquizofrenia: Alteraciones en la percepción de la realidad.
- Trastornos de la Alimentación: Anorexia, bulimia, etc.
- Cambios drásticos en el estado de ánimo.
- Dificultad para concentrarse.
- Problemas para dormir o dormir demasiado.
- Sentimientos de desesperanza o inutilidad.
- Aislamiento social.
- Autocuidado: Mantener una rutina diaria, alimentación saludable, ejercicio.
- Relaciones Sociales: Mantener conexiones con amigos y familiares.
- Manejo del Estrés: Técnicas como la meditación, el yoga o la respiración profunda.
- Buscar Apoyo: Consultar a un profesional si es necesario.
- Establecer Metas: Tener objetivos y trabajar hacia ellos.
- Líneas de ayuda: Teléfonos y servicios de emergencia.
- Centros de salud mental: Información sobre dónde encontrar atención.
- Aplicaciones de salud mental: Herramientas de seguimiento y soporte.
Diego Antonio Merida May 2A de Progamacion