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Diego Antonio Merida May 2A de Progamacion
  • Líneas de ayuda: Teléfonos y servicios de emergencia.
  • Centros de salud mental: Información sobre dónde encontrar atención.
  • Aplicaciones de salud mental: Herramientas de seguimiento y soporte.
  • Autocuidado: Mantener una rutina diaria, alimentación saludable, ejercicio.
  • Relaciones Sociales: Mantener conexiones con amigos y familiares.
  • Manejo del Estrés: Técnicas como la meditación, el yoga o la respiración profunda.
  • Buscar Apoyo: Consultar a un profesional si es necesario.
  • Establecer Metas: Tener objetivos y trabajar hacia ellos.
  • Cambios drásticos en el estado de ánimo.
  • Dificultad para concentrarse.
  • Problemas para dormir o dormir demasiado.
  • Sentimientos de desesperanza o inutilidad.
  • Aislamiento social.
  • Depresión: Sentimientos persistentes de tristeza, pérdida de interés.
  • Ansiedad: Preocupación excesiva, ataques de pánico.
  • Trastorno Bipolar: Cambios extremos en el estado de ánimo.
  • Esquizofrenia: Alteraciones en la percepción de la realidad.
  • Trastornos de la Alimentación: Anorexia, bulimia, etc.
  • Genética: Predisposición a trastornos mentales.
  • Biológicos: Desequilibrios químicos en el cerebro.
  • Ambientales: Estrés, trauma, violencia.
  • Sociales: Apoyo social, relaciones interpersonales.
  • Psicológicos: Autoestima, manejo del estrés.
Salud Mental
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Transcript

Recursos y Ayuda

Factores que Afectan la Salud Mental

Trastornos Mentales Comunes

Estrategias para Mantener una Buena Salud Mental

Síntomas a Tener en Cuenta

1

5

2

4

3

La salud mental se refiere al bienestar emocional, psicológico y social. Abarca cómo pensamos, sentimos y actuamos, así como nuestra capacidad para manejar el estrés, relacionarnos con los demás y tomar decisiones.

Salud Mental

  • Genética: Predisposición a trastornos mentales.
  • Biológicos: Desequilibrios químicos en el cerebro.
  • Ambientales: Estrés, trauma, violencia.
  • Sociales: Apoyo social, relaciones interpersonales.
  • Psicológicos: Autoestima, manejo del estrés.

  • Depresión: Sentimientos persistentes de tristeza, pérdida de interés.
  • Ansiedad: Preocupación excesiva, ataques de pánico.
  • Trastorno Bipolar: Cambios extremos en el estado de ánimo.
  • Esquizofrenia: Alteraciones en la percepción de la realidad.
  • Trastornos de la Alimentación: Anorexia, bulimia, etc.

  • Cambios drásticos en el estado de ánimo.
  • Dificultad para concentrarse.
  • Problemas para dormir o dormir demasiado.
  • Sentimientos de desesperanza o inutilidad.
  • Aislamiento social.

  • Autocuidado: Mantener una rutina diaria, alimentación saludable, ejercicio.
  • Relaciones Sociales: Mantener conexiones con amigos y familiares.
  • Manejo del Estrés: Técnicas como la meditación, el yoga o la respiración profunda.
  • Buscar Apoyo: Consultar a un profesional si es necesario.
  • Establecer Metas: Tener objetivos y trabajar hacia ellos.

  • Líneas de ayuda: Teléfonos y servicios de emergencia.
  • Centros de salud mental: Información sobre dónde encontrar atención.
  • Aplicaciones de salud mental: Herramientas de seguimiento y soporte.

Diego Antonio Merida May 2A de Progamacion