Usuario. Sesión IV. Didáctica cognoscitiva y socioemocional

Socioemocional

Didáctica cognoscitiva y

M. P. Noé Castorena Quintanar

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Formación de competencias

Sesión IV

M. P. Noé Castorena Quintanar

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¿Educación socioemocional?

Es una capacidad de la mente para percibir, comprender, expresar y regular emociones y para percibir y comprender las emociones de los demás. Y que esa información guíe nuestra conducta o nuestros pensamientos.

Implica evidentemente, comprender al otro

Competencias

Dependen del temperamento y las experiencias en el desarrollo

Empatía

Automotivación

Tener metas, objetivos y buscar lograrlos

Regulación emocional

Aprender a expresar adecuadamente las emociones

Conciencia emocional

Saber poner nombre a las emociones

¿Cuáles son las claves para educar emocionalmente?

Claves

05

01

Entrar en calma

Nombrar emociones

03

07

04

08

02

06

Tolerar la frustración

Ser empáticos

Ser asertivo

Regular emociones

Pensar en positivo

Aprender a quererse

¡Gracias por tu participación!

La sociedad tan estresante que tenemos, prima la inmediatez, la velocidad, la rapidez. Necesitamos ritmos y hemos perdido el ritmo. Debemos comer y después digerir. Un exceso de estrés o de ansiedad, bloquea (cortisol).

Desarrollar su autoestima, con potenciales y limitaciones (se alimenta desde el realismo). Se debe buscar desde la edad infantil ya que en la vida adulta buscarán el reconocimiento y dependencia de los demás.

Ser optimista, pero realista, no podemos negar la realidad. Se trata de ver la botella medio llena (queda la mitad del agua en la botella). Pensar positivo, amplía la mirada, brinda creatividad, capacidad de reacción, de resolver problemas. Sé es más altruista, menos centrado en uno mismo

Hacerles ver que en la vida hay cosas que pueden elegir y otras que no (si llueve, llueve, no depende de ti). Es necesario aprender a esperar. Si se encuentran una piedra en el camino, deberán aprender a saltarla. No se trata de blindar, se trata de darles herramientas.

Aún con un lenguaje incipiente, desde pequeños, deben nombrar cómo se sienten. Incluso podemos pedirles algo más (intensidad). Identificando y dándose cuenta de la intensidad, es más fácil que puedan puedan regular la emoción.

Conciencia emocional...

• Saber y comprender que las emociones tienen distintos niveles de intensidad: estar contento/estar eufórico, temer algo/estar en pánico, estar desilusionado/estar deprimido.
• Las palabras nos indican el nivel de intensidad de esa emoción.
• La expresión gestual.

Empatía

• No significa estar completamente de acuerdo con el otro, pero sí de respetar sus opiniones.
• Implica darse cuenta de por qué se comportan como se comportan, lo que están sintiendo.
• Está relacionada con la habilidad para resolver conflictos (es amable, percibe, no provoca).
• Inicia desde los 3 años en corregulación. A los 6-7 años continua la autorregulación.

Aprender a expresar de manera adecuada (legitimarlas). Aquí hay dos opciones: 1. Amargarse la vida. 2. Cambiar el estado emocional (aparece a los 6-7 años). Quien no regula su mundo emocional es porque aún lucha contra sus pulsos internos (aparece a los 4 años).

Regulación emocional

• Va en contra de la represión emocional.

Cumple dos requisitos: 1. No hacer daño a los demás.2. Que tampoco me duela a mí.

Hay tres tipos de comuncación: pasivo, asertivo y agresivo. El pasivo es un camaleón, el agresivo impone su voluntad y el asertivo es competente para expresar lo que quiere sin enfrentarse a nadie (esto pienso, creo y necesito. Respeto que tú pienses, creas y necesites).

Estamos rodeados de personas, nuestro cerebro es social. No debemos mirar desde nosotros, sino desde la realidad del otro. Empatía como base de la prevención de la violencia. Una persona se puede sentir muy empática con quien no conoce y ser cruel con el compañero a su costado.

Automotivación

• Refiere a la capacidad de esfuerzo, de persistencia, de constancia, de optimismo, para conseguir las metas.
• Todo ello se logra aceptando que el esfuerzo no garantiza el éxito (pero sí la satisfacción personal).