Mapa Conceptual inteligencia emocional

Entendiendo la inteligencia emocional

Inteligencia emocional

Consepto

Habilidad para percibir, asimilar, comprender y regular las propias emociones y las de los demás, promoviendo un crecimiento emocional e intelectual.

Componentes clave

Según Daniel Goleman, la inteligencia emocional se compone de cinco dimensiones

Habiidades emocionales relevantes

Capacidad de aceptación y gestión consciente de las emociones teniendo en cuenta la importancia que tienen en todas las decisiones y pasos que damos durante nuestra vida.

Comprensión emocional

Autorregulación

Motivación

Percepción y expresión

Facilitación emocional

Es un conjunto de capacidades y actitudes que permiten realizar una buena gestion de las emociones

Capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos, pensamientos y comportamientos.

Control que una persona ejerce sobre sus emociones, sus acciones y sus pensamientos.

Es la voluntad que estimula a hacer un esfuerzo con el propósito de alcanzar ciertas metas

Sentimiento de identificación con algo o alguien

Conjunto de conductas y hábitos observables y de pensamientos y emociones que fomentan la comunicación eficaz

Conciencia de las propias emociones.

Regulación de las propias emociones

Autoestima

Empatía

Habilidades sociales

Conocer qué emociones sentimos y por qué las sentimos

Capacidad de gestionar y ajustar nuestras emociones

Opinión emocional que los individuos tienen de sí mismos

Amor y preocupación por los demás

Capacidades que un ser humano desarrolla a lo largo de su vida y que favorecen las relaciones interpersonales

Ejemplos

Un peatón deambula por una ciudad abarrotada de coches, optará por cruzar las avenidas por los pasos de cebra y cuando el semáforo este en verde para los peatones. Sin ser un caso de desbordamiento emocional, el miedo que siente a ser atropellado genera la necesidad de buscar alternativas seguras para cruzar la calle, usar su capa racional para interpretar los símbolos dispuestos para este propósito es la opción más segura, la razón nos proporciona el cómo. Si no tuviésemos el mismo miedo a ser atropellados, las ciudades no podrían tener el diseño que actualmente tienen.

Casos de personas que tienen problemas de sobrepeso por mala alimentación, lo saben, pero no pueden parar de comer. Un dia van a un especialista y les dice que sufren de ansiedad. En muchos casos, esas personas no sabian que sufrían de ansiedad o que su estado de ánimo se habia deteriorado hasta el punto de influir a la hora de alimentarse. La toma de conciencia en casos como este es esencial para poder dominar las decisiones que se toman y el propio estado de ánimo en si. Sólo cuando conocemos con plena consciencia cómo nos sentimos podemos aceptarlo y proceder a trabajarlo.

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