1000 premiers jours
Mouss SAMBA
Created on July 11, 2024
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Choisis l'endroit à visiter pour en identifier les dangers
Accidents domestiques
Dangers
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Accidents domestiques
Dangers
Accidents domestiques
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Accidents domestiques
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Accidents domestiques
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Accidents domestiques
Dangers
L’eau du robinet est l’aliment le plus contrôlé en France.
Pourquoi ?
Il est très rare que l’eau du robinet ne puisse pas être consommée. Il y a alors une information officielle.
Si cela est possible, pendant la vaisselle, on aère la pièce pour évacuer les polluants et l’humidité.
Toute la famille peut boire l'eau du robinet. C’est pratique, économique, respectueux de l’environnement.
Cliquer sur le texte pour faire apparaitre la suite.
Si le goût de chlore nous gêne, il suffit de laisser l’eau dans une carafe ouverte au réfrigérateur pendant quelques heures.
Accidents domestiques
Dangers
Parce que c'est dangereux. Il y a un risque de brûlures au niveau de la bouche et de la gorge de bébé.
Pourquoi ?
Le plus simple et économique est de donner le biberon à température ambiante.
Si cela est possible, pendant la vaisselle, on aère la pièce pour évacuer les polluants et l’humidité.
On ne réchauffe pas le biberon au four micro-ondes.
Accidents domestiques
Dangers
Bébé pourrait se brûler gravement car sa peau est très fragile et sensible aux températures chaudes
Pourquoi ?
Si bébé s’est brûlé, on passe sous l’eau fraîche la partie brûlée pendant 5 à 10 minutes. Et on contacte les numéros d’urgences pour connaître les soins à lui apporter.
Si cela est possible, pendant la vaisselle, on aère la pièce pour évacuer les polluants et l’humidité.
On veille à ce que bébé ne touche pas la porte d’un four allumé et on lui explique très tôt que cela peut le brûler.
Accidents domestiques
Dangers
Bébé pourrait tomber ou glisser de la chaise haute s’il n’est pas correctement attaché
Pourquoi ?
Et en le surveillant, on évite aussi tout risque d’étouffement pendant le repas.
Si cela est possible, pendant la vaisselle, on aère la pièce pour évacuer les polluants et l’humidité.
Quand bébé est dans sa chaise haute, on l’attache soigneusement et on ne le quitte pas des yeux pendant son repas.
Accidents domestiques
Dangers
Le risque de chute d’une table à langer représente une cause importante d’accidents domestiques.
Pourquoi ?
Au moment de changer bébé, on pense à mettre tout ce dont on a besoin (couches, vêtements...) à portée de main.
Si cela est possible, pendant la vaisselle, on aère la pièce pour évacuer les polluants et l’humidité.
On ne quitte jamais des yeux son bébé lorsqu’il est installé sur une table à langer.
Accidents domestiques
Dangers
Pourquoi ? Utiliser une turbulette permet d’éviter tout risque d’étouffement et d’hyperthermie.
Pourquoi ?
On couche bébé sur le dos, seul dans son lit.
Le matelas doit être ferme, aux dimensions du lit et recouvert d’un drap-housse ajusté.
Lorsqu’on couche bébé pour la sieste ou la nuit, et qu’il fait frais, on peut le couvrir avec une turbulette, une gigoteuse, ou encore un surpyjama.
Un drap, une couverture ou une couette risquerait de recouvrir le nez et la bouche de bébé.
Il est fortement déconseillé d’utiliser un drap, une couverture ou une couette.
Accidents domestiques
Dangers
Prendre un bain demande de l’énergie au bébé et au parent.
Pourquoi ?
Dans les premiers mois, on fait attention à ce que le bain ne dure pas trop longtemps.
Si cela est possible, pendant la vaisselle, on aère la pièce pour évacuer les polluants et l’humidité.
On choisit bien le moment du bain, pour qu’il reste un moment d’échange et de plaisir avec bébé.
Accidents domestiques
Dangers
Les produits vaisselle contiennent des détergents composés essentiellement d’agents nettoyants (tensioactifs).
Pourquoi ?
On peut aussi faire la vaisselle avec des produits traditionnels (savon de Marseille, savon noir, bicarbonate de soude…) ou ayant un label environnemental.
Si cela est possible, pendant la vaisselle, on aère la pièce pour évacuer les polluants et l’humidité.
On respecte les doses et les précautions d’utilisation des produits ménagers comme le produit vaisselle.
Accidents domestiques
Dangers
Le transat permet d’assurer une parfaite sécurité à bébé et nous laisse les mains libres tout en gardant un œil attentionné sur lui.
Pourquoi ?
Quand bébé est dans le transat, on peut continuer à interagir avec lui, lui parler, lui chanter des chansons ou rire avec lui.
Si cela est possible, pendant la vaisselle, on aère la pièce pour évacuer les polluants et l’humidité.
Pour réussir à prendre soin de soi (se doucher, se préparer…), on n'hésite pas à poser bébé dans son transat en toute sécurité.
Accidents domestiques
Dangers
Il est recommandé de limiter le temps que nous passons assis ou allongé.
Pourquoi ?
On choisit des chaussures adaptées et on pense à boire avant, pendant et après.
Si cela est possible, pendant la vaisselle, on aère la pièce pour évacuer les polluants et l’humidité.
Promener son chien ou jouer avec lui peut nous motiver à sortir. C’est l’occasion de bouger un peu plus chaque jour.
Accidents domestiques
Dangers
La peau et les yeux de bébé sont très fragiles. Il peut aussi attraper un coup de chaleur en cas de forte chaleur.
Pourquoi ?
Quand bébé grandit, on continue d’éviter le soleil entre 12h et 16h, et on l’expose le moins possible au soleil, surtout entre les mois de mai et d’août.
Si cela est possible, pendant la vaisselle, on aère la pièce pour évacuer les polluants et l’humidité.
Avant 1 an, on n’expose jamais bébé au soleil.
Accidents domestiques
Dangers
Aller prendre l'air est bénéfique pour nous et pour bébé.
Pourquoi ?
Si le professionnel donne son feu vert après la visite du post-partum, les promenades pourront être plus rapides et plus longues.
Si cela est possible, pendant la vaisselle, on aère la pièce pour évacuer les polluants et l’humidité.
On peut sortir se promener, par exemple avec bébé dans sa poussette, dès la sortie de la maternité.
Accidents domestiques
Dangers
Parce que les médicaments peuvent agir sur notre santé mais aussi sur le développement de bébé quand on est enceinte ou qu’on l’allaite.
Pourquoi ?
Pendant la grossesse, tout problème de santé mérite qu’on en parle à un professionnel.
Si cela est possible, pendant la vaisselle, on aère la pièce pour évacuer les polluants et l’humidité.
Pendant la grossesse et l’allaitement on ne prend aucun médicament sans l’avis de notre médecin, sage-femme ou pharmacien.
Accidents domestiques
Dangers
Bébé peut s’étrangler s’il joue avec ces cordons et les enroule autour de lui.
Pourquoi ?
Quand bébé commence à se déplacer, on pense à bien sécuriser la maison pour éviter les accidents domestiques des enfants.
Les accidents par strangulation peuvent arriver rapidement et en silence, alors mieux vaut être vigilant, surtout au moment où bébé commence à explorer son environnement. On peut en savoir plus sur le site de la DGCCRF (Direction générale de la Concurrence, de la Consommation et de la Répression des fraudes).
On veille à ce que les cordons de rideaux ou de stores soient hors de portée des enfants.
Pour cela, on peut nouer les cordons en hauteur ou utiliser des dispositifs d’attaches comme des clips enrouleurs, des bloqueurs, etc. Et on installe le lit de bébé loin des cordons de rideaux ou des stores.
Prévention de maladies
Les bénéfices d'une bonne alimentation
Parcours bien-être
Nutrition & équilibre alimentaire
Alors... t'as capté ?Teste-toi !
On nous répète souvent qu'il est important de manger sainement...
Mais t'a-t-on déjà expliqué pourquoi ?
Santé mentale
Sommeil réparateur
Meilleure mémoire
Manger sainement c'est...
Il existerait un lien étroit entre notre humeur et notre alimentation ! D'après une étude publiée dans l'American Journal of Psychiatry, une alimentation à base de d'aliments transformés et riches en glucides (hamburgers, sucres, etc.) serait associée à une plus forte probabilité d'états dépressifs et de troubles anxieux. Une alimentation saine contribuerait ainsi à notre bonne santé mentale !
La qualité du sommeil est conditionnée par de nombreux facteurs, dont la nutrition ! Une alimentation en trop grande quantité peut notamment avoir une incidence sur la respiration et donc sur le sommeil. De plus, la réduction de la consommation d'alcool et de boissons caféinées garantit un sommeil réparateur !
Une alimentation saine contribue à la prévention du déclin des fonctions cognitives. Plusieurs études ont démontrées que des régimes alimentaires déséquilibrés, riches en graisses et en sucres, peuvent abimer notre structure cérébrale. A l'inverse, une alimentation saine favorise la longévité du cerveau et maintenir une bonne mémoire.
- Chez les personnes adultes, les acides gras poly-insaturés (oméga-3 et oméga 6) sont indispensables pour la mémoire et les apprentissages.
- Chez les personnes âgées, les oméga-3 et la vitamine A permettent de protéger les cellules du cerveau et ainsi de ralentir leur vieillissement.
Manger sainement permet d'équilibrer son poids, et donc d'éviter certaines pathologies liées au surpoids telles-que ;
- les maladies cardiovasculaires,
- le diabète de type 2,
- l'hypertension artérielle,
- certaines formes de cancer,
- l'ostéoporose
- etc.
Pourquoi faut-il manger 5 fruits et légumes par jour ?
Parcours bien-être
Nutrition & équilibre alimentaire
Alors... t'as capté ?Teste-toi !
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Peu calorique et riche en fibres !
Riches en antioxydants
Faible densité calorique
Prévention de maladies
Effets sur la santé
LE conseil de consommation
Une habitude au quotidien
Dans quelles proportions ?
Prendre de bonnes habitudes alimentaires : c'est facile ! Conseil de répartition des portions de fruits et légumes sur une journée :
- Le petit déjeuner : Prends un fruit au petit déjeuner.
- Le déjeuner : Privilégie les salades, plus légères qu'un plat riche en calories.
- Le goûter (4h) : Pense à prévoir un fruit.
- Au dîner : Accompagne ton plat d'une portion de légumes.
En prévention de nombreuses maladies Les fruits et les légumes ont la capacité de prévenir de nombreuses maladies. Une consommation de 800 grammes de fruits et légumes par jour diminuerait d'environ 20% le risque d'être victime d'un infarctus du myocarde ou d'une angine de poitrine. Il est encore trop difficile d'isoler l'effet spécifique de chaque fruit et légume, c'est pourquoi il est conseillé de les varier le plus possible pour bénéficier de l'ensemble de leurs bienfaits. Par exemple :
- Les caroténoïdes, contenus notamment dans les carottes et pamplemousses, seraient par exemple associés à une diminution de l'incidence du cancer de la bouche, du pharynx, du larynx et des poumons.
- Le lycopène, présent dans les tomates et pastèques, révèle de plus en plus de preuves d'efficacité sur la prévention du cancer de la prostate.
- L'acide folique (vitamine B9), présent dans le melon, semble diminuer l'incidence d'une maladie cardio-vasculaire et d'un accident vasculaire cérébral.
Une faible densité calorique ! Les fruits et les légumes ont une faible densité calorique (peu de calories par gramme d'aliment), pour une même portion les fruits et légumes prennent autant de place dans l'estomac que des produits transformés mais contiennent beaucoup moins de calories, limitant ainsi la sensation de faim. La teneur élevée en eau et en fibres des fruits et légumes, accentue le rassasiement, ce qui constitue un atout de choix dans la prévention et le traitement de l'excès de poids.
Une richesse incomparable en antioxydants ! Constamment exposés aux rayons ultraviolets captés par la photosynthèse, les plantes fabriquent des substances antioxydantes, comme les polyphénols ou certaines vitamines, pour se protéger des effets délétères des radiations solaires. Ces substances massivement présentes dans les fruits, permettent de limiter l'oxydation des cellules chez l'homme et de lutter contre le vieillissement cellulaire provoqué par différents facteurs (pollution, tabagisme, stress, médicaments, etc.).
Les fruits et les légumes contiennent beaucoup moins de calories que les produits transformés et sont riches en fibres ! Les fibres ont un effet intéressant sur le contrôle de la faim. Très souvent, les aliments riches en fibres nécessitent un temps de mastication plus long et ont tendance à prendre du volume dans l'estomac. Ces aliments mettent plus longtemps à être digérés et donnent ainsi l'impression d'être rassasié !
Une portion de fruits ou légumes c'est ... Entre 80 et 100 grammes, la taille d'un poing, ou environ 2 - 3 cuillères à soupes pleines. Exemple : une tomate de taille moyenne, une poignée de tomates cerises, une poignée d'haricots verts, un bol de soupe, une pomme, deux abricots, cinq fraises, une banane, etc.
Le plus important est de varier les façons de consommer ! Les fruits et légumes peuvent se consommer sous des formes multiples ; en crudités, en jus, entiers, pressés, sautés, etc. Le plus important est donc de se faire plaisir et de varier les formes et les saveurs pour ne pas en être lasse !
Il est important de manger des fruits et légumes dès le plus jeune âge !
- D'après une étude américaine ; « Eating fruits and vegetables linked to healthier arteries later in life », menée sur plus de 2500 personnes pendant 20 ans et présentée lors de la conférence annuelle de l’American College of Cardiology à Washington, la consommation de 8 à 9 portions de fruits et légumes par jour réduirait jusqu'à 40% le risque d'athérosclérose (qui entraîne des lésions de la paroi artérielle, et qui est l'une des causes principales de l'infarctus du myocarde).
- D'après une étude britannique ; “Fruit and vegetable consumption and all-cause, cancer and CVD mortality: analysis of Health Survey for England data” menée sur plus de 60 000 personnes, la consommation de 7 fruits et légumes par jour réduirait le taux de décès dû à une maladie du cœur de 31% (comparé à une consommation journalière d'une seule portion).