PRESENTACIÓN ASERTIVIDAD BÁSICA

Qué es la asertividad y cómo podemos ser más asertivos.

El arte de saber decir que no y sentirse cómodo

La asertividad es

Explicar el proprio punto de vista a través del razonamiento

Expresarse desde la comprensión de los sentimientos de los demás

Gestionar los sentimientos: gratitud, afecto, insatisfacción,etc.

DEFINICIÓN

Es la capacidad de autoafirmar los propios derechos, puntos de vistas, ideas y de expresarse libremente, mostrando a los demás lo que sentimos y pensamos de una forma respetosa y socialmente aceptable.

Asertividad

Reconoce y acepta tus derechos a tener opiniones, expresar tus necesidades y tomar decisiones. Aprende a decir "no" cuando sea necesario sin sentirte culpable.

Como ser personas más asertivas

Aprende a aceptar críticas de manera positiva y a dar feedback de manera constructiva.

No temas expresar tus emociones, pero hazlo de manera calmada y respetuosa. Utiliza "yo" en lugar de "tú" para evitar que suene como un ataque.

Expresa tus pensamientos y sentimientos de manera clara y directa. Evita la ambigüedad y utiliza ejemplos específicos para respaldar tus puntos de vista.

Aprende a establecer límites saludables en tus relaciones y a comunicarlos de manera clara.

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Qué es la asertividad y para qué sirve. Laura Rojas-Marcos, psicóloga

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