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En esta infografía se muestran los nutrientes principales de los alimentos, así como la energía que aportan para poder establecer dietas saludables en nuestro día a día.

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NUTRIENTES Y ENERGÍA

Se encuentran en alimentos como la patata, arroz y cereales.Aportan 4kcal/gramo.

GLÚCIDOS

'

PROTEÍNAS

LÍPIDOS

VITAMINAS

''

DIETA SALUDABLE Y EQUILIBRADA

ACTIVIDAD 1

ACTIVIDAD 2

2

ACTIVIDAD 3

2

MªJESÚS GONZÁLEZo

GENIALLY (licencia CCO, uso libre)

3º ESO BIOLOGÍA Y GEOLOGÍA0

Según la OMS, debe incluir un 55% de glúcidos, un 30% de lípidos y un 15% de proteínas.

Se encuentrran en alimentos como la carne, el pescado, los lácteos y el huevo.Aportan 4kcal/gramo.

Indica qué nutriente principal lleva un donut, un boquerón, una almendra, un pimiento y un macarrón.

e encuentran en alimentos como las mantecas, los aceites, la bollería y los frutos secos.Aportan 9kcal/gramo.

¿Cuánta energía aporta un bocadillo de chorizo sabiendo que el pan contiene 52 g de hidratos de carbono y 7,5 g de proteinas, mientras que el chorizo 14 g de glúcidos, 13 g de proteínas y 15 g de lípidos?

Se encuentran en alimentos como las frutas y verduras.Junto con la fibra y el agua no aportan kcal.

Justifica si la siguiente frase es un mito o una realizad mediante fuentes científicas fidediganas y usando las TIC: "No comas glúcidos por la noche que vas a engordar".