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Por Angel Jair Romero Celis

Las 5 Etapas del Duelo: El modelo de Kübler-Ross

Las 5 etapas del duelo

Consideraciones a tener en cuenta

"Esto es un sueño", "no es justo" "No puede ser verdad".. Son frases que hemos utilizado alguna vez. No aceptar los hechos, es la primera reacción ante un golpe de la vida. La negación es un escalón inevitable que se debe atravesar y del que finalmente hay que salir para digerir la pérdida. Negar es una forma de decirle a la realidad que se espere, que aun no esta preparado para afrontar la realidad. El impacto de la noticia es tan fuerte que se entra en un estado de shock, dejas de escuchar adentrándote a un mundo sin fin, todos los momentos vividos con esa persona se aparece como una pelicular y el dolor que oprime tu corazón es inmenso. La negación tiene el sentido de darnos una tregua.

1. Etapa de la negación

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Lo primero que debemos de hacer con el enojo es reconocerla y aceptarla para poder salir de ella. El enojo tiene una razón de ser. Es una forma de pedir ayuda, nos impulsa a tomar otros caminos, cuando estamos en el fondo de un agujero nos hace tomar impulso para salir a flote. Es un arma para la supervivencia, todo el enojo que se queda adentro, que intentamos negar o esconder nos acabará marchitando, es momento de liberarte y dejar esa carga pesada.

Ira

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Es el momento en que fantaseamos con la idea de revertir la situación. Se busca formas de hacer que lo inevitable no sea posible. Pero esta etapa es breve porque pasar todo el día pensando en posibles soluciones es agotador.

Negociación

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En esta etapa, dejamos de imaginar realidades alternativas y enfrentamos el presente con una profunda sensación de vacío por la pérdida del ser querido.La tristeza se vuelve intensa y no se puede aliviar con excusas ni imaginación. Esta realidad nos lleva a una crisis existencial al enfrentar la irreversibilidad de la muerte y la falta de motivación para vivir sin esa persona. No solo debemos aceptar la pérdida, sino también aprender a vivir en una realidad definida por su ausencia.Es común sentirse aislado, cansado y sin esperanza de salir de este estado de tristeza y melancolía.

Depresion

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En este momento, se acepta la muerte del ser querido y se aprende a vivir en un mundo donde ya no están presentes. Es reconocer que está bien sentirse superado por este proceso. Con el tiempo, la intensidad emocional del duelo disminuye naturalmente, pero también es crucial reorganizar activamente nuestras ideas y esquemas mentales.Esta etapa no se caracteriza por la felicidad en contraste con las otras del duelo. Inicialmente, se siente una falta de emociones intensas y fatiga. Gradualmente, se recupera la capacidad de experimentar alegría y placer, y las cosas tienden a volver a la normalidad desde este punto.

Aceptacion

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Es importante entender que las etapas del duelo según Elisabeth Kübler-Ross (negación, ira, negociación, depresión, aceptación) no siguen un orden rígido y lineal. Las personas que atraviesan el duelo pueden experimentar estas etapas de manera diferente y en distintos momentos. Algunos pueden incluso volver atrás y revisitar etapas que pensaron haber superado.Esta no linealidad refleja la complejidad y la individualidad del proceso de duelo. Por ejemplo, alguien podría comenzar con la negación, luego experimentar ira y depresión simultáneamente, para finalmente llegar a la aceptación. Otra persona podría pasar mucho tiempo en la etapa de negociación antes de avanzar hacia la aceptación.Reconocer esta variabilidad es crucial para quienes apoyan a alguien en duelo y para quienes lo experimentan. No hay un "camino correcto" o una duración predeterminada para cada etapa. La flexibilidad y la comprensión son fundamentales para ayudar a las personas a navegar a través de este proceso emocionalmente complejo.

No Linealidad de las Etapas del Duelo según Kübler-Ross