PRESENTACIÓN ESPACIO INFINITO

Universidad Virtual del Estado de Guanajuato FISIOLOGÍA DE LA CONDUCTA RETO 4CICLO SUEÑO-VIGILIA E HIGIENE DEL SUEÑOASESORA: María de los Ángeles López Ortega Ana Laura García Morales Matrícula:24003545 11/07/2024

CICLO SUEÑO-VIGILIA E HIGIENE

Mientras dormimos se activa un mecanismo fundamental para la supervivencia cerebral.Dormir es una actividad vital para nuestro organismo, que nos permite restaurar funciones muy importantes para nuestro cuerpo, como la reparación de tejidos, la síntesis de proteínas, el crecimiento muscular, la función cognitiva y el sistema inmunológico.

¿Por qué dormimos?

Regula el ciclo sueño-vigilia.

Establece sueño NO MOR.

Es el encargado de mantener la vigilia.

Núcleo Supraquiasmático

Núcleo Preóptico ventrolateral

El hipotálamo es una estructura del tamaño de un maní ubicada bien profunda en el cerebro. Contiene grupos de células nerviosas que actúan como centros de control que afectan el sueño y el despertar (Fundamentos del cerebro. El sueño / NINDS Español, s. f.)

PARTICIPACIÓN DEL HIPOTÁLAMO

Núcleo Hipotálamico Posterior

Luz artificial.

La más común es la luz del sol que indica cuando el individuo debe estar despierto.

LOS ZAITGEBERS

Son señales ambientales que permiten la sincronización entre los ritmos biológicos del organismo y los osciladores ambientales.

MELATONINA

Es una hormona que regula el reloj biológico de nuestro cuerpo.Es secretada por la glándula pineal o epífisis a partir del triptófano , la producción de la hormona por la glándula pineal es inhibida por la luz y estimulada por la oscuridad.

FASES DEL SUEÑO

• FASE 1

• FASE 2

• FASE 3 y 4

• SUEÑO MOR

Es la representación gráfica de las etapas del sueño de una noche.

HIPNOGRAMA

• NORADRENALINA
• SEROTONINA
• ACETILCOLINA
• HISTAMINA
• HIPOCRETINA

La función del sistema reticular en la atención es crucial, ya que es el encargado de filtrar y seleccionar la información sensorial relevante para el individuo en un determinado momento.

Sistema activador retricular ascendente

Son alteraciones en la conducta se sueño.

Parasomnias

• La causa principal es el estrés, aunque en condicones muy particulares pueden estar involucrados problemas metabólicos o endócrinos

Es un trastorno de sueño más común. Consiste en la incapacidad de la persona para conciliar o mantener el sueño.

INSOMNIO

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AFECTIVO

COGNITIVO

FÍSICO

El sueño es esencial para nuestra salud física, mental y emocional.

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Necesidad de dormir

Conjunto de prácticas o comportamientos que ayudan a cuidar la calidad del sueño.

• Dormir en una habitación limpia y ordenada.
• Utilizar la cama solo para dormir
• Mantener un horario constante para dormir o despertar.
• Evita cenas pesadas con exeso de proteínas o carbohidratos
• evita el alcohol especialmente en la noche
• Has que la temperatura sea agradable.

HIGIENE DEL SUEÑO

¡Gracias!

La actividad electroencefalográfica que se aprecia es similar a la que ocurre cuando estamos despiertos, pero hay atonía "perdida del tono muscular por lo que no podemos movernos aunque los ojos realizan movimientos rápidos horizontales.

SUEÑO MOR

En esta etapa el cuerpo se va desconectando lentamente de aquello que hay en nuestro entorno, como la respiración , com nuestro ritmo cardiaco se va relentizando.

SUEÑO DE LIGERO

Un estado fisiológico de trasnmición entre la vigilia y el sueño de ondas lentas, pero también entre el sueño de ondas lentas y el sueño REM.

SUEÑO LIGERO

A. Molero. (2013). Principios de neurociencia y comportamiento. Madrid: Pearson

Se caracteriza poruqe la actividad electroencefalográfica es en su mayoria de fran voltaje y baja frecuencia "onas lentas".

SUEÑO DE ONDAS LENTAS

Son neurotrasmisores que actúan directamente sobre las áreas cerebralesrelacionadas con la regulación de la vigilia y el sueño, que incluyen principalmente núcleos colinérgicos (acetilcolina), y el sistema reticular activador ascendente monoaminérgico del tronco del encéfalo (dopamina, serotonina, noradrenalina y la histamina), ambos promotores de la vigilia, y el hipotálamo con sus aéreas anteriores gabaérgicas (GABA), que son inductoras del sueño, y las áreas posteriores productoras de hipocretina/orexina, que promueven y estabilizan la vigilia