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Plateau formateur - La gestion des risques psychosociaux

Johanne GABORIEAU

Created on July 9, 2024

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LA RUEE vers L'OR

ENTRER

Avant de passer a l'Action

Tirer 3 cartes, une de chaque zone (couleur)
Des scénarios quotidiens et vraisemblables …
Poser ses 3 pions sur les 3 territoires évoqués par les cartes
Se mettre en scène soi-même « Je » ou un personnage que l’on nomme
Choisir qui de l’équipe parle ….
Lancer les élements : une roue mesure les contraintes et un dé mesure vos ressources
On tente le Bingo ….
Sinon on soustrait les contraintes aux ressources et "on règle son addition" à la Banque Centrale de l’Énergie.

JOUER

Recommencer

Dé de l'énergie

🕊️

Roue du stress

#2A14B7
#75C3F0

3
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🕊️

5
6
🕊️

50
sans serif
white
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gauche
sans
700
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Recommencer

SOIS FORT

On s'est disputé ce matin pour une histoire idiote, comme toujours

DEPÊCHETOI

FAIS EFFORT

FAIS PLAISIR

Je suis invité(e) à un déjeuner, mais je n'irai pas : je n'ai rien à dire

Dans les soirée je ne danse pas, je ne me trouve pas spécialement attirant(e) je préfère rester assi(e)

SOIS PARFAIT

Réflexes conditionnés

Comme je vais faire pour boucler la fin du mois avec mon salaire et mes trois enfants en âge scolaire ?

Mon amoureux a oublié mon anniversaire ...

Notre train arrive 15H20 à Monparnasse et l'avion part à 19h 05. Le temps d'arriver à l'aéroport et d'enregistrer les bagages. Jamais on y arrivera

Je ne sors pas beaucoup car j’ai peur de dépenser de l’argent pour rien

On est avec des amis et mon mari m'envoie des piques. Il dit que c'est pour plaisanter mais je ne trouve pas ça drole !

Je ne parle pas à mes voisins comme ça, il n'y a pas d'histoires... En plus leurs gamins sont insuportables

Je fais mes courses chez Carrefour. Il paraît que chez Leclerc c'est bien. Mais je ne vais pas m'y retrouver. Chez carrefour, je connais bien les rayons

Je cherche un travail, on me propose un poste dans l'industrie, je correspond bien mais je ne connais pas le secteur. Je ne sais pas si je vais donner suite ...

Je ne fréquente pas les Durand, ils sont tous les deux avocats et je n'ai pas fait d'études moi

Il / elle a accepté un travail qu'il l'oblige à beaucoup voyager. J'ai du mal avec cette idée

Ma (belle) mère m'a encore fait des remarques sur ma façon d'être pu d'agir. On s'est disputé(e)s et cela à fait toute une histoire

J’ai beau faire mes comptes, je suis toujours à découvert 10 jours avant la fin du mois…

Je ne peux quand même pas piocher dans mes économies pour payer mes impôts !

Ma fille a divorcé. Son nouvel ami est sympa mais je trouve que les réunion de famille ce n'est plus comme avant ...

Quand on va chez ma mère, on passe toujours par Poitiers. Le GPS me propose une autre route, j'ai peur de me planter.

Mon fils ne fait rien à l'école et il redouble : on ne cesse de se disputer

Je suis débordée. Le boulot, les enfants, la maison, la famille c'est trop ! Je ne m'en sors pas ...

On doit passer des vaccances en famille. C'est pas décontracté : mon marie est en admiration constante devant son frère et je ne vois pas pourquoi

Je voudrais bien avoir des activités de loisirs, mais je t'assure, je n'ai vraiment pas le temps !

Porter les cheveux rasés sur le coté, c'est pas tout mon truc !

Le facteur pourrait faire attention, j'ai toujours le courrier du voisin

Ma fille prend le contrepied de tout ce que je lui dis et en plus elle me cherche !

On se retrouve tous les ans en vaccances à Menton. Cette année on va à st Jean de Luz : j'ai peur de m'ennuyer

Mon mari part en week-end avec ses potes de promo. Les femmes ne sont pas invitées ...

Les correctifs des impôts viennent d’arriver. Et on doit faire face à une grosse réparation de la voiture. On ne sait pas si on pourra faire face.

Je cherche un travail, on me propose un poste dans l'industrie, je correspond bien mais je ne connais pas le secteur. Je ne sais pas si je vais donner suite ...

Je dois m'occuper de mes parents mais ils m'agacent avec leurs vielles habitudes

Je viens de rentrer, mon mari qui devait ramener les courses n'est toujours pas la et nos invités arrivent dans 1/2 heure... Ce ne sera jamais prêt !

Il va y avoir une restructuration dans l’entreprise de mon mari ( de ma femme) et l’un de nos enfants veut intégrer une grande école

Je n'aime pas les fréquantations de ma fille. Elle me ment pour me chacher qu'elle est avec des jeunes que je ne supporte pas !

Mon amoureux a oublié mon anniversaire ...

Dé de l'énergie

PIOCHE

TIRAGE

retourner la première carte

🕊️

On a loué une maison avec des copains. Ils sont dingues de ski et sortent en boite tous les soirs !

C'est la huitième fois que je leur demande un duplicata, je vais me déplacer et ça va chauffer

Avec tout ce que j'ai a faire, si tu crois que j'ai le temps de prendre un café

J'ai reçu des facture d'éléctricité de 1800 euros pour un studio et j'attend toujours une réponse de EDF pour savoir d'où ça vient

J'ai de plus en plus d'insomnies et ma femme/ mon mari dort à poings fermés

Je ne supporte plus les embouteillages

Mon beau- frère revient d'une mission en Russie, ça craint !

Dès que j'écoute les infos, ça me casse le moral

Dans mon immeuble, il y a des vieux qui ne supportent pas les enfants et ont toujours l'air de nous reprocher quelque chose

Je suis né(e) à la campagne et je ne supporte pas le bruit et la pollution à Paris

Dans mon immeuble, ils font des apéros entre eux : je ne suis jamais invité(e)

Quand je sors, on me regarde bizzarement, je dois faire trop parisienne !

Je déteste les petites villes ou chacun sait ce qui se passe chez toi

Quand je rentre dans un parking, je ne suis jamais tranquille

Je me suis présenté (e) 3 fois à la présidente de mon association, sans succès: il y a de la maguille dans l'air

Je ne me place jamais au premier rang d'un spectacle d'humoriste : je ne veux pas me retrouver sur scène !

Je me suis inscrite à un club de randonnée où tout le monde à déjà un bon niveau. Je me sens mal à l'aise car j'ai toujours l'impression que je gâche leur plaisir

Je n'ose pas changer de voiture cela fait 3 ans que l'on me raye mes portières

J'ai accepté ce poste en banlieue, je ne m'y habitue pas : l'animation et le mouvement de grande ville me manquent

Dans notre quartier, il y a beaucoup d'étudiants bruyants. Ils ne font pas attention aux autres gens et ils s'en fichent quand on loeur dit quelque chose

Je ne supporte pas la foule

tirage

retourner la première carte

Emotions sentiments

JOIE

ENVIE

TRISTESSE

COLERE

En ce moment au bureau, chacun se décharge de ses responsabilités et cela retombe sur moi

Chez nous c'est tout pour la production ( ou les commerciaux), à croire que nous on sert à rien

Déjà c'était compliqué quand on étaint 170, maintenant ils voudraient nous faire croire qu'à 150, cala ira mieux

Au bureau, je passe mon temps à expliquer/ répéter la même chose, sans être sûr que cela soit compris

Chaque fois qu'on veut savoir ou en est l'entreprise, on nous envoie balader

Ils viennent de racheter une boite en Espagne, c'est surment pour licencier en France

On a aucune autonomie, et sans validation, on ne peut rien faire : ça nous bloque dans notre travail

Nos responsable nous fixent des objectifs que l'on n'atteint jamais

Ordre et contreordre au bureau : on ne s'en sort pas

Un de mes collègues vient de changer la procédure, je passe pour un imbecille

Maintenant, ils externanlisent tout : à croire qu'on sait rien faire

J'ai un collègue qui est arrivé après moi au même poste, il a été promus sans que personne ne prenne la peine de m'en parler

J'ai un gros problème et personne n'a remarqué quoi que ce soit . Mon responsable ne s'intéresse qu'aux chiffres

Mon responsable n'est jamais là, on ne l'a qu'au téléphone ou par mail. Quand il passe, il est telement pressé qu'on peut rien lui dire

Quel que soit le travail que je fais, personne ne fait dde commentaire

L'ambiance dans l'équipe est lourde en ce moment

Je travaille sur un projet difficile : l'équipe n'est pas assez nombreuse et le délai bin trop court

Je ne me sens pas vraiment respecté.e dans ma fonction au bureau

Ici dès qu'on a moins de 40 ans on est nul : c'est toujours eux qui ont raison et nous le disent 10 fois par jour !

Au bureau, on a de plus en plus de collaborateurs qui ne vont pas bien

Nos managers nous parlent toujours de ce que l'on coûte en salaire et charges

Les entretiens annuels commencent aujourd'hui et je n'ai pas vraiment le temps

Ils ont ouvert un nouveau département qui n'a rien à voir avec ce que l'on fait d'habitude, c'est n'importe quoi !

J'ai un collègue qui fait ce qui lui chante avec son équipe et mon équipe me demande tout le temps : pourquoi pas nous ?

On m'a demandé d'écrire un article sur mon projet pour 'l'intranet de l'entreprise, il n'est toujours pas passé

Je suis dans l'entreprise depuis 15 ans, et ça fait trois fois que je demande une formation. On me la refuse toujours sans me dire pourquoi

C'est la guerre il y a des choses qu'il / elle me dit, rien que pour me pousser à l'érreur

Depuis plus d'un an, on ne se parle plus, je n'ai pas digéré le coup d'il / elle m'a fait

Dans le bureau, il y a un silence de mort depuis une semaine et ça ne peut plus durer ...

Ici, il n'y a pas de politique managériale, rien n'est fait pour le confort du salarié

Nos responssable nous imposent des cadences infernales et, en plus, ils nous reprochent nos erreurs

On va recevoir une nouvelle machine, on ne sera formé que dans un mois e t on a besoin de s'en servire tout de suite !

De toute façon mon chef ne peut pas me voir, il fait exprès de me contredire

Je suis à la limite de mes compétences pour cette misison imposée

On m'a changé de poste et je suis complétement perdu (e)

En ce moment au bureau, chacun se décharge de ses responsabilités et cela retombe sur moi

On me mets la pression parce que je suis un(e) expert(e) et en même temps on me colle un apprenti

Il /elle est prêt(e) à tout pour se faire remarquer du chef, je ne le/ la supporte pas

Le client est super exigeant, on a pas les moyens de le perdre et tout me retombe dessus !

En ce moment le sursaute dès que le téléphone sonne... et j'ai même peur de décrocher

Et je m'aperçois en arrivant au bureau qu'ils n'ont pas suivi les consignes : encore une fois !

Roue du stress

CULPABILITE

#2A14B7
#75C3F0

4
🕊️
3
🕊️
5
6

#2A14B7
#75C3F0

50
sans serif
white
60
gauche
sans
700
4

#2A14B7
#75C3F0

TIRAGE

Tirage

Cartes

retourner la première carte

Avant de passer a l'Action

Tirer 3 cartes, une de chaque zone (couleur)
Tirer une carte Emotion
Des scénarios quotidiens et vraisemblables …
Poser ses 3 pions sur les 3 territoires évoqués par les cartes
Se mettre en scène soi-même « Je » ou un personnage que l’on nomme
Choisir qui de l’équipe parle ….et commencer par nommer la carte Émotion mise en scène

Lancer les élements : une roue mesure les contraintes et un dé mesure vos ressources
On tente le Bingo ….
Sinon on soustrait les contraintes aux ressources et "on règle son addition" à la Banque Centrale de l’Énergie.

JOUER

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SOIS FORT

DEPÊCHETOI

FAIS EFFORT

FAIS PLAISIR

SOIS PARFAIT

Réflexes conditionnés

Ma (belle) mère m'a encore fait des remarques sur ma façon d'être pu d'agir. On s'est disputé(e)s et cela à fait toute une histoire

Ma fille a divorcé. Son nouvel ami est sympa mais je trouve que les réunion de famille ce n'est plus comme avant ...

Notre train arrive 15H20 à Monparnasse et l'avion part à 19h 05. Le temps d'arriver à l'aéroport et d'enregistrer les bagages. Jamais on y arrivera

Je fais mes courses chez Carrefour. Il paraît que chez Leclerc c'est bien. Mais je ne vais pas m'y retrouver. Chez carrefour, je connais bien les rayons

Mon fils ne fait rien à l'école et il redouble : on ne cesse de se disputer

Quand on va chez ma mère, on passe toujours par Poitiers. Le GPS me propose une autre route, j'ai peur de me planter.

Je voudrais bien avoir des activités de loisirs, mais je t'assure, je n'ai vraiment pas le temps !

Je dois m'occuper de mes parents mais ils m'agacent avec leurs vielles habitudes

Porter les cheveux rasés sur le coté, c'est pas tout mon truc !

Mon amoureux a oublié mon anniversaire ...

Il / elle a accepté un travail qu'il l'oblige à beaucoup voyager. J'ai du mal avec cette idée

Je ne parle pas à mes voisins comme ça, il n'y a pas d'histoires... En plus leurs gamins sont insuportables

On s'est disputé ce matin pour une histoire idiote, comme toujours

On est avec des amis et mon mari m'envoie des piques. Il dit que c'est pour plaisanter mais je ne trouve pas ça drole !

Les correctifs des impôts viennent d’arriver. Et on doit faire face à une grosse réparation de la voiture. On ne sait pas si on pourra faire face.

Mon amoureux a oublié mon anniversaire ...

Je suis débordée. Le boulot, les enfants, la maison, la famille c'est trop ! Je ne m'en sors pas ...

Comme je vais faire pour boucler la fin du mois avec mon salaire et mes trois enfants en âge scolaire ?

Je ne peux quand même pas piocher dans mes économies pour payer mes impôts !

Je suis invité(e) à un déjeuner, mais je n'irai pas : je n'ai rien à dire

Il va y avoir une restructuration dans l’entreprise de mon mari ( de ma femme) et l’un de nos enfants veut intégrer une grande école

Je cherche un travail, on me propose un poste dans l'industrie, je correspond bien mais je ne connais pas le secteur. Je ne sais pas si je vais donner suite ...

Je ne fréquente pas les Durand, ils sont tous les deux avocats et je n'ai pas fait d'études moi

On doit passer des vaccances en famille. C'est pas décontracté : mon marie est en admiration constante devant son frère et je ne vois pas pourquoi

Mon mari part en week-end avec ses potes de promo. Les femmes ne sont pas invitées ...

Le facteur pourrait faire attention, j'ai toujours le courrier du voisin

Ma fille prend le contrepied de tout ce que je lui dis et en plus elle me cherche !

Je ne sors pas beaucoup car j’ai peur de dépenser de l’argent pour rien

Dans les soirée je ne danse pas, je ne me trouve pas spécialement attirant(e) je préfère rester assi(e)

Je viens de rentrer, mon mari qui devait ramener les courses n'est toujours pas la et nos invités arrivent dans 1/2 heure... Ce ne sera jamais prêt !

On se retrouve tous les ans en vaccances à Menton. Cette année on va à st Jean de Luz : j'ai peur de m'ennuyer

Je n'aime pas les fréquantations de ma fille. Elle me ment pour me chacher qu'elle est avec des jeunes que je ne supporte pas !

Je cherche un travail, on me propose un poste dans l'industrie, je correspond bien mais je ne connais pas le secteur. Je ne sais pas si je vais donner suite ...

J’ai beau faire mes comptes, je suis toujours à découvert 10 jours avant la fin du mois…

Dé de l'énergie

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