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HABITOS SALUDABLES

-Adriana De La Rans-Paula Celis

09/07/2024

Llamamos hábitos saludables a todas aquellas conductas que tenemos asumidas como propias en nuestra vida cotidiana y que inciden positivamente en nuestro bienestar físico, mental y social.

¿QUÉ ES UN HABITO SALUDABLE?

Los hábitos saludables varían dependiendo de el estilo de vida de la persona.

CARACTERISTICAS

Actividad física regular: incluir ejercicio en la rutina diaria ayuda a mantener un peso saludable, fortalecer los músculos y mejorar la salud cardiovascular. Alimentación balanceada: consumir una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables ayuda a mantener un peso adecuado, proporciona los nutrientes necesarios y reduce el riesgo de enfermedades crónicas. Hidratación adecuada: beber suficiente agua durante el día es esencial para el buen funcionamiento del organismo, la regulación de la temperatura corporal y la eliminación de toxinas. Descanso adecuado: dormir entre 7 y 9 horas por noche es fundamental para recuperar energías, fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la salud mental.

Ejercicios

ALIMENTOS SALUDABLES

Desayuno

Almuerzo

Cena

Merienda

¡GRACIAS!